Beide Formen sind organische Magnesiumverbindungen; welche besser passt, hängt vor allem von der persönlichen Vorliebe ab. Bisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gebunden, gilt als magenschonend und wird gern abends eingenommen. Citrat ist an Zitronensäure gebunden, in vielen Darreichungsformen erhältlich und meist günstiger. Vergleichen Sie vor allem, wie viel elementares Magnesium die Tagesportion liefert – MST® führt beide Formen.

Täglich 3 Kapseln unzerkaut zu den Mahlzeiten mit etwas Flüssigkeit verzehren. Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Die Dose enthält 90 Kapseln. Bei 3 Kapseln täglich reicht sie 30 Tage.

Statt eines Mischpräparats bietet MST® die wichtigsten Magnesiumformen einzeln an: Magnesiumbisglycinat, Magnesiumcitrat (Tabletten und flüssig mit Vitamin B6), Magnesiummalat, Magnesiumtaurat, Magnesium-L-Threonat (Magtein®) und Magnesiumoxid sowie die Kombination Zink + Magnesium + B6. So wählen Sie gezielt die Form, die zu Ihnen passt. Wer mehrere Präparate kombiniert, sollte die Gesamtmenge im Blick behalten: Die EFSA empfiehlt, aus Nahrungsergänzungsmitteln nicht mehr als 250 mg Magnesium pro Tag aufzunehmen.