Hvad er kulhydrater nødvendige til?

Muskelopbygning afhænger i høj grad af kalorieindtaget fra næringsstoffer og fødevarer. Protein er naturligvis musklernes vigtigste byggesten, men kroppen får især tilført energi gennem kulhydrater. Derfor udgør kulhydrater omkring 60-70 % af den daglige kost, når man opbygger muskelmasse.

Det er vigtigt at vide, at kulhydraterne i en sådan kost skal være af høj kvalitet. Derfor anbefaler vi at købe kulhydrater i Tyskland og Østrig og foretrække komplekse kulhydrater, der ikke indeholder sukker. I Berlin kan man for eksempel købe langkædede kulhydrater fra voksmajs.

Hvorfor kulhydrater fra voksmajs?

Voksmajs er et unikt kulhydrat, fordi det har en højere absorptionshastighed end maltodextrin og dextrose og går direkte til tarmen, hvor det straks optages af musklerne. Bestil kulhydrater fra voksmajs i onlinebutikken i Ukraine.

Voksmajsamylopektin bruges ofte i sport på grund af dets høje absorptionshastighed. Det er en af stivelsens to komponenter - amylose. Det opløses let i vand. Amylopektin fremmer muskelvækst, øger energiniveauet og forbedrer præstationen. Dette kulhydrat bliver kun meget kort tid i maven, giver ikke ubehag og har ingen bivirkninger.

Et andet alternativ til kulhydrater er en kulhydrat-proteinblanding - en gainer, som kan bestilles i Ukraine.

Hvad er en gainer, og hvad bruges den til?

En gainer er en kulhydrat-proteinblanding, som er en kraftig energikilde og byggesten til muskelopbygning. En ideel gainer indeholder omkring 20-30 gram protein og 60-80 gram kvalitetsvoksemajs-kulhydrater pr. portion.

Når du køber en gainer fra MST®, kan du hurtigt øge muskelmassen og opretholde kroppens energiniveau under hele træningen. Det er en fremragende muskelgenopbygger. Dens primære virkning består i at tilføre mange kalorier i en praktisk form (shake). Næringsformlen er udviklet til vægtøgning og forsyner kroppen med letfordøjelige kalorier.

Hvem har brug for en gainer?

Mange nybegyndere inden for sport vil hurtigt øge muskelmassen eller har problemer med at tage på i vægt, så de vælger sportsernæring, som de kan købe i Tyskland, fordi en normal kost ikke giver det ønskede resultat. I sådanne situationer er de vigtigste kosttilskud kulhydrater eller en gainer. Med en gainer kan du øge det samlede kalorieindhold i din daglige kost, hvilket nogle gange ikke er muligt med almindelig mad. Når du køber en gainer i en webshop, får du de vigtigste næringsstoffer og kan hurtigt opbygge muskelmasse. Den egner sig også som en ekstra næringskilde til almindelige mennesker, hvis arbejde indebærer overdreven fysisk aktivitet. Du kan købe sportsernæring fra det tyske mærke MST® Nutrition online i vores webshop til en lav pris.

Du kan også købe Beauty af bedste kvalitet til en lav pris i vores webshop