Hvad er bedst, kollagenhydrolysat eller kollagenpeptider?

Kollagenhydrolysat er hudens vigtigste strukturelle bestanddel og udgør mere end 80 % af dens tørmasse. Huden påvirkes primært af kost, hormoner, aldringsfaktorer og UV-stråling. De klinisk dokumenterede bioaktive kollagenpeptider er Verisol®- og Fortigel®-kollagen.

Kollagen er et fibrillært protein (en af de tre hovedtyper af proteiner, der adskiller sig fra hinanden i formen på proteinmolekylerne), som er opbygget af peptidkæder. Kollagenpeptider består til gengæld af aminosyrer.

Indtil nu kender man til 28 kollagentyper, som adskiller sig fra hinanden. Når du vælger et kollagentilskud, er det meget vigtigt at være opmærksom på kollagentypen og dens oprindelse. Vi vil fokusere på de første tre typer kollagen, som interesserer os mest:

TYPER AF KOLLAGEN:

Kollagen af type I findes i menneskers bløde og hårde væv, i huden, knoglerne og arterievæggene.
Kollagen af type II er det legendariske kollagen til stærke led og ledbånd. Det bruges meget ofte i alle kosttilskud.
Kollagen af type III er også det mest attraktivt rent æstetisk. Det er ansvarligt for fast hud, blanke og stærke negle osv. Hos mennesker findes det i hudens læderhud og i blodkarrenes vægge.

Kan man købe kollagen på apoteker eller i sportsbutikker?
Du kan købe kollagen både på apoteker og i sportsbutikker. Det er vigtigt at læse indholdsfortegnelsen grundigt. Her er, hvad du skal være opmærksom på, når du køber kollagen:

Kollagenets oprindelse, animalsk kollagen eller fiskekollagen.

Hvilken type kollagen det er (en af markedslederne inden for kollagenpeptider er f.eks. Verisol®, med eller uden smag), er også vigtigt, da kollagen uden smag ofte kan være svært for folk at drikke.

Verisol®-kollagenpeptider testes løbende i kliniske studier og dokumenterer deres virkning.

Antallet af portioner i et glas er meget vigtigt, da et stort glas måske kun indeholder 10 portioner. MST® Nutrition har 40 portioner eller flere.

Hvilken type kollagen foretrækker du at indtage, pulver, væske eller tabletter?

Hvis præparatet for eksempel også indeholder zink og biotin, er kollagenet mere målrettet huden.

Hvorfor er kollagen vigtigt for mennesker?

Fordele ved MST® Nutritions bioaktive kollagenpeptider
MST® Nutrition tilbyder kollagenpeptider af høj kvalitet, som understøtter kroppen på mange måder, især ved fysisk aktivitet og for ledbåndenes og senenes sundhed.

Brusk og ledbånd: Brusk og ledbånd vokser hele livet, men ujævnt. Efter kønsmodningen produceres kollagenfibrene i brusken meget langsommere. Det fører til aldersrelaterede knæproblemer, da kroppens egne kollagenreserver udtømmes med alderen.

Næringsrig sammensætning: MST-kollagenpeptider indeholder vigtige bestanddele som biotin, C-vitamin, zink og hyaluronsyre. Disse ekstra næringsstoffer forbedrer kollagenets virkning og fremmer kroppens sundhed.

Produktion og kvalitet: Kollagenpeptiderne fra MST® fremstilles i Tyskland i henhold til GMP- og HACCP-kvalitetsstandarder for lægemidler, hvilket garanterer den højeste renhed og sikkerhed.

Skønhedsindustrien: Kollagenpeptider bruges ofte i skønhedsindustrien, da de understøtter stærke negle og fast hud. Det er særligt vigtigt for kvinder efter 30-årsalderen for at bevare hudens elasticitet og neglenes styrke.

Smag og anvendelse: Kollagen fra MST® Nutrition har en vidunderlig smag, som ikke bliver kedelig, selv ved regelmæssig indtagelse, og det kan endda drikkes uden at blive fortyndet med vand.

Kort sagt er kollagenpeptiderne fra MST® Nutrition en velsmagende løsning af høj kvalitet og med et højt næringsindhold, der understøtter kroppen, især ved fysisk aktivitet og pleje af ledbånd og sener.

Hvilken form for hydrolyseret kollagen er bedst?
Kollagen inddeles i to hovedgrupper: animalsk kollagen og marint kollagen samt plantekollagen:

Animalsk kollagen

På kemisk niveau er alle kollagenproteiner af animalsk oprindelse. Det er en af de mest populære former for kollagen. Du kan se det på glasset under navnet kollagenhydrolysat. Animalsk kollagen findes som bovint kollagen og svinekollagen.

Marinekollagen

Det udvindes fra de øverste hudceller og det underliggende væv hos havfisk og andre vandlevende dyr. Dette protein anses for at være mere effektivt, da det absorberes fuldstændigt gennem mavens vægge. På bøtten kaldes det ofte Marine Collagen.

Hvilken form for kollagen er bedst at købe? Flydende, i kapsler eller som pulver?
Kollagenhydrolysat i pulverform

Dette er den mest almindelige form for kollagen, som er prisvenlig sammenlignet med de andre former. Ofte er pulveret af type II, der, som vi allerede ved, er beregnet til led og ledbånd. Det bruges af sportsfolk til at lave særlige sportsdrikke. Som alle disse stoffer er kollagen i pulverform nemt at dosere. Efter indtagelse optages det maksimalt gennem væggene i mave-tarmkanalen og fordøjes inden for en halv time.

Kollagen i kapsler

Frigivelsesformen minder om vitaminer i kapsler: den samme gelatineskal, som glider let gennem mave-tarmkanalen og opløses næsten med det samme. Indeni er der det samme kollagenpulver som i bøtter, men prisen er som regel lidt højere end for den enkleste form. En ulempe ved denne emballage er, at en kapsel i gennemsnit indeholder omkring 500 mg pulver (nogle gange 700 mg og meget sjældent 1000 mg), så en portion på 5 gram kollagen svarer til omkring 10 kapsler, hvilket er ekstremt upraktisk. Især hvis man sælger 90 kapsler, rækker de kun til 5 til 9 dage.

Flydende kollagen

Dette er en færdig shake, som er den mest bekvemme måde at indtage kollagen på. Flydende kollagen kombineres ofte med kosttilskud som zink, kobber, biotin osv. Det fordøjes hurtigt, fordi det hurtigt optages i maven. Kosttilskuddene fra MST® Nutrition har en behagelig smag og konsistens takket være brugen af Verisol®-kollagenpeptider (hud, hår og negle), som er beriget med biotin, zink og C-vitamin samt andre vitaminer og mineraler. MST Nutrition tilbyder også drikkekollagen baseret på Fortigel®, som ligeledes er understøttet af en række kliniske studier og dokumentation.

Kollagen i tabletform

Kollagen i tabletform er omkring 2 gange mere koncentreret end kapsler. Det er nok at tage 4-5 tabletter 1 til 2 gange om dagen for at dække dit daglige behov. Hvis det ikke forvirrer dig, er dette en fantastisk og meget praktisk mulighed. MST® Nutrition tilbyder tabletter med 1 gram kollagenhydrolysat og C-vitamin som kosttilskud.

Det er muligt at kombinere ovenstående muligheder, men det afhænger helt af målet. Aktive mennesker har brug for kollagenpulver eller en færdig flydende suspension for at nå deres topform. Tabletter egner sig som et enkelt, generelt styrkende supplement til et vitaminkompleks.

Hvor mange kollagenpeptider om dagen?

Den anbefalede daglige dosis af kollagenpeptider kan variere afhængigt af individuelle behov, sundhedsmål og det specifikke produkt. Det er vigtigt at følge doseringsanvisningerne på emballagen til MST® Nutrition-kollagenpeptidproduktet og om nødvendigt tage højde for anvisninger fra en sundhedsfaglig person.

Generelt anbefaler mange producenter, herunder MST® Nutrition, en daglig dosis på omkring 5 til 10 gram kollagenpeptider til voksne. Dette kan variere afhængigt af produktets sammensætning og koncentration. Nogle produkter kan kræve højere eller lavere doser, og det kan også afhænge af dine individuelle sundhedsmål.

Det er en god idé at begynde med en lavere dosis og gradvist øge den for at se, hvordan din krop reagerer. Nogle oplever måske, at en lavere dosis er tilstrækkelig, mens andre måske har gavn af en højere dosis.

Det er også vigtigt at være opmærksom på, at kollagenpeptider betragtes som kosttilskud og ikke har specifikke retningslinjer for daglig dosis som lægemidler. Den anbefalede dosis kan variere og afhænger af forskellige faktorer, herunder din alder, dit helbred, din kost og din livsstil.

Det anbefales at følge doseringsanvisningerne på emballagen og kontakte en læge eller ernæringsekspert, hvis du er bekymret eller har spørgsmål.

Hvornår skal man tage kollagenpeptider?
Indtagelse af kollagenpeptider kan ske på forskellige tidspunkter af dagen, afhængigt af dine personlige præferencer og mål. Her er nogle anbefalinger:

Om morgenen: Nogle foretrækker at tage kollagenpeptider om morgenen for at begynde dagen.
Efter træning: Mange atleter og fitnessentusiaster tager kollagenpeptider efter træning for at fremme muskelregenerering og fremskynde restitutionen. Kollagenpeptider indeholder vigtige aminosyrer som glycin og prolin, der er vigtige for reparation og opbygning af muskelvæv.
Før sengetid: Nogle foretrækker at tage kollagenpeptider før sengetid, da kroppen udfører mange af sine reparerende og regenererende processer, mens man sover.
Sammen med måltider: Kollagenpeptider kan også tages sammen med måltider for at støtte fordøjelsen og forbedre optagelsen af næringsstoffer.
Der er ingen faste regler for, hvornår du skal tage MST-kollagenpeptider, så du kan eksperimentere og finde ud af, hvilket tidspunkt der fungerer bedst for dig. Det er også vigtigt at følge den anbefalede dosering på emballagen og kontakte en læge eller ernæringsekspert, hvis du har spørgsmål eller er i tvivl.

Hvis du vil finde ud af, hvad kollagen koster i den ene eller anden form, kan du få oplysninger direkte på MST Nutritions hjemmeside. Der finder du også en praktisk bestillingsformular. Produkterne sendes til hele Tyskland, Europa og resten af verden. Ved bestillinger på mindst 30 euro er leveringen gratis. Uanset om du bor i Berlin, Hamborg, München, Frankfurt, Köln, Düsseldorf eller Stuttgart, sørger MST Nutrition for hurtig og pålidelig levering.

Sammenfattende tilbyder kollagenpeptiderne fra MST® Nutrition en velsmagende, førsteklasses og næringsrig mulighed for at støtte kroppen, især i forbindelse med fysisk aktivitet og pleje af ledbånd og sener. Besøg MST Nutritions hjemmeside for at se priser og afgive din bestilling.

Videnskabelige undersøgelser:

1.NBJ tilstandsrapport for specifikke områder`22; tal ekstrapoleret fra: Markets and Markets, “Kosttilskud“

Kosttilskud med specifikke kollagenpeptider har en gavnlig effekt på cellulitternes udseende, afhængigt af kropsmasseindekset
„Indtagelse af specifikke bioaktive kollagenpeptider har en positiv effekt på tykkelsen”