Hvad er calcium-L-ascorbat?

Calcium-L-ascorbat er en bufret, ikke-sur form for C-vitamin, hvor ascorbinsyre (C-vitamin) er bundet til calcium. Denne forbindelse kombinerer fordelene ved C-vitamin – en stærk antioxidant og immunbooster – med de positive egenskaber ved calcium for knogler, muskler og celler.

I modsætning til almindelig ascorbinsyre er calcium-L-ascorbat mere skånsomt for maven og tåles særligt godt, da det neutraliserer syreindholdet. Derfor er det ideelt til personer med følsom mave eller til langvarigt indtag af højere doser C-vitamin.

Kemisk set indeholder calcium-L-ascorbat cirka 10 % calcium og 90 % C-vitamin, hvilket gør det til en effektiv og let biotilgængelig kilde til begge næringsstoffer.

Hvordan virker calcium-L-ascorbat?

1. Styrkelse af immunforsvaret:
C-vitamin er kendt for sin evne til at aktivere immunforsvaret. Det fremmer produktionen og aktiviteten af hvide blodlegemer, styrker kroppens forsvar mod virus og bakterier og forkorter forkølelsers varighed. Calcium-L-ascorbat understøtter dermed en stærk immunreaktion uden at irritere maven.

2. Antioxidant cellebeskyttelse:
C-vitamin neutraliserer frie radikaler og beskytter cellerne mod oxidativt stress, som opstår på grund af miljøbelastninger, rygning eller intensiv fysisk aktivitet. Denne antioxidante virkning bidrager også til beskyttelse af DNA, blodkar og hudceller.

3. Kollagendannelse og hudsundhed:
C-vitamin er en uundværlig cofaktor for kollagensyntesen – det strukturelle protein, der holder hud, knogler, brusk og blodkar stærke. Et tilstrækkeligt indtag af calcium-L-ascorbat understøtter glat, elastisk hud, stærke led og sunde blodkar.

4. Støtte til knogler og muskler:
Takket være calciumindholdet bidrager calcium-L-ascorbat desuden til vedligeholdelse af stærke knogler, tænder og muskelfunktion. Calcium optages samtidig med C-vitamin og er dermed optimalt tilgængeligt for kroppen.

5. Betændelseshæmning og restitution:
C-vitamin virker antiinflammatorisk og understøtter restitution efter fysisk belastning. Det fremskynder helingen af sår og mikroskader og kan mindske muskelømhed ved at reducere oxidativt stress efter intensiv træning.

6. Støtte til jernomsætningen:
C-vitamin forbedrer optagelsen af plantebaseret (ikke-hæm-)jern ved at omdanne det til en form, der er lettere at optage. Dermed hjælper calcium-L-ascorbat med at forebygge jernmangel og forbedre cellernes iltforsyning.

Fordele ved calcium-L-ascorbat

  • Indeholder C-vitamin og calcium i en veltolereret, ikke-sur form

  • Styrker immunforsvaret og beskytter mod infektioner

  • Virker stærkt antioxidativt og beskytter cellerne mod frie radikaler

  • Understøtter kollagendannelsen for sund hud, sunde led og blodkar

  • Fremmer knoglernes og tændernes sundhed

  • Understøtter jernoptagelsen og energiomsætningen

  • Virker betændelseshæmmende og fremmer regenerering og heling

  • Meget skånsomt for maven – også ved følsom fordøjelse

Mulige bivirkninger og interaktioner

Calcium-L-ascorbat anses for at være meget veltolereret, også i højere doser. Da det er bufferet, forårsager det næsten ingen maveirritation eller forsuring.

I meget høje doser (over 2000 mg C-vitamin om dagen) kan der opstå milde bivirkninger såsom blød afføring eller oppustethed. Disse er dog harmløse og forsvinder igen.

Interaktioner:

  • Jerntilskud: C-vitamin forbedrer optagelsen – kan med fordel kombineres.

  • Aluminiumholdig medicin (f.eks. antacida): C-vitamin kan øge optagelsen af aluminium – tag derfor præparaterne forskudt.

  • Blodfortyndende medicin: Høje doser C-vitamin kan påvirke virkningen en smule – rådfør dig med en læge, hvis du tager sådan medicin.

Konklusion

Calcium-L-ascorbat er en særligt veltolereret og meget biotilgængelig form for C-vitamin, som samtidig er en værdifuld calciumkilde. Det understøtter immunforsvaret, huden, leddene, blodkarrene og cellebeskyttelsen på naturlig vis – uden at belaste maven. Ideelt til personer med følsom fordøjelse, ved øget fysisk belastning eller til daglig støtte af immunforsvaret.

Kilder

  1. Johnston CS, Corte C. (1999): Strukturel og funktionel vurdering af en C-vitaminfattig kost hos mennesker. J Nutr, 129(9), 1802–1806.

  2. Naidu KA. (2003): Er C-vitaminets rolle i menneskers sundhed og sygdom stadig et mysterium? Nutrients, 5(1), 1–22.

  3. Jacob RA, Sotoudeh G. (2002): C-vitamins funktion og status ved kronisk sygdom. Nutr Clin Care, 5(2), 66–74.

  4. Levine M, et al. (1996): C-vitamins farmakokinetik hos raske frivillige: evidens for et anbefalet dagligt indtag. Proc Natl Acad Sci USA, 93(8), 3704–3709.