Τι είναι καλύτερο, το υδρολυμένο κολλαγόνο ή τα πεπτίδια κολλαγόνου;

Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι το σημαντικότερο δομικό συστατικό του δέρματος και αποτελεί πάνω από το 80% της ξηρής μάζας του. Το δέρμα επηρεάζεται κυρίως από τη διατροφή, τις ορμόνες, τους παράγοντες γήρανσης και την υπεριώδη ακτινοβολία. Τα βιοδραστικά πεπτίδια κολλαγόνου με κλινικά αποδεδειμένη αποτελεσματικότητα είναι τα Verisol® και Fortigel®.

Το κολλαγόνο είναι μια ινώδης πρωτεΐνη (μία από τις τρεις κύριες κατηγορίες πρωτεϊνών, οι οποίες διαφέρουν ως προς το σχήμα των μορίων τους) που αποτελείται από πεπτιδικές αλυσίδες. Τα πεπτίδια κολλαγόνου αποτελούνται με τη σειρά τους από αμινοξέα.

Μέχρι σήμερα είναι γνωστά 28 είδη κολλαγόνου, τα οποία διαφέρουν μεταξύ τους. Κατά την επιλογή ενός συμπληρώματος κολλαγόνου, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε το είδος του κολλαγόνου και την προέλευσή του. Θα επικεντρωθούμε στα τρία πρώτα είδη κολλαγόνου, που μας ενδιαφέρουν περισσότερο:

ΕΙΔΗ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ:

Το κολλαγόνο τύπου I βρίσκεται στους μαλακούς και σκληρούς ιστούς του ανθρώπου, στο δέρμα, στα οστά και στα τοιχώματα των αρτηριών.
Το κολλαγόνο τύπου II είναι το περίφημο κολλαγόνο για δυνατές αρθρώσεις και συνδέσμους. Χρησιμοποιείται πολύ συχνά σε όλα τα συμπληρώματα διατροφής.
Το κολλαγόνο τύπου III είναι επίσης το πιο σημαντικό από αισθητική άποψη. Είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλή επιδερμίδα, τα λαμπερά και δυνατά νύχια κ.λπ. Στους ανθρώπους βρίσκεται στο χόριο του δέρματος και στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Μπορείτε να αγοράσετε κολλαγόνο από φαρμακεία ή καταστήματα αθλητικών ειδών;
Μπορείτε να αγοράσετε κολλαγόνο τόσο στα φαρμακεία όσο και στα καταστήματα αθλητικών ειδών. Είναι σημαντικό να διαβάζετε προσεκτικά τη σύνθεση. Δείτε τι πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε κολλαγόνο:

Η προέλευση του κολλαγόνου, αν είναι ζωικό ή θαλάσσιο.

Εξίσου σημαντικό είναι το είδος του κολλαγόνου (για παράδειγμα, ένας από τους κορυφαίους παραγωγούς πεπτιδίων κολλαγόνου είναι η Verisol®), καθώς και το αν είναι αρωματισμένο ή όχι, επειδή συχνά είναι δύσκολο να καταναλωθεί το κολλαγόνο χωρίς άρωμα.

Το πεπτιδικό κολλαγόνο Verisol® δοκιμάζεται συνεχώς σε κλινικές μελέτες και αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά του.

Ο αριθμός των μερίδων σε ένα βάζο είναι πολύ σημαντικός, καθώς ένα μεγάλο βάζο μπορεί να περιέχει μόνο 10 μερίδες. Το MST® Nutrition προσφέρει 40 ή περισσότερες μερίδες.

Ποια μορφή κολλαγόνου προτιμάτε να λαμβάνετε, σε σκόνη, υγρό ή δισκία;

Αν προστεθούν στο σκεύασμα, για παράδειγμα, ψευδάργυρος και βιοτίνη, τότε αυτό το κολλαγόνο προορίζεται περισσότερο για την επιδερμίδα.

Γιατί είναι σημαντικό το κολλαγόνο για τον άνθρωπο;

Οφέλη των βιοδραστικών πεπτιδίων κολλαγόνου της MST® Nutrition
Η MST® Nutrition προσφέρει πεπτίδια κολλαγόνου υψηλής ποιότητας, τα οποία υποστηρίζουν τον ανθρώπινο οργανισμό με πολλούς τρόπους, ιδιαίτερα κατά τη σωματική άσκηση και για την υγεία των συνδέσμων και των τενόντων.

Χόνδροι και σύνδεσμοι: Οι χόνδροι και οι σύνδεσμοι αναπτύσσονται σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου, αλλά όχι με ομοιόμορφο ρυθμό. Μετά την εφηβεία, οι ίνες κολλαγόνου στους χόνδρους παράγονται πολύ πιο αργά. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα στα γόνατα που σχετίζονται με την ηλικία, καθώς τα αποθέματα κολλαγόνου του οργανισμού εξαντλούνται όσο μεγαλώνουμε.

Σύνθεση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Τα πεπτίδια κολλαγόνου της MST περιέχουν σημαντικά συστατικά όπως βιοτίνη, βιταμίνη C, ψευδάργυρο και υαλουρονικό οξύ. Αυτά τα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά ενισχύουν τη δράση του κολλαγόνου και προάγουν την υγεία του οργανισμού.

Παραγωγή και ποιότητα: Τα πεπτίδια κολλαγόνου της MST® παράγονται στη Γερμανία σύμφωνα με τα πρότυπα ποιότητας GMP και HACCP για φαρμακευτικά προϊόντα, διασφαλίζοντας την υψηλότερη καθαρότητα και ασφάλεια.

Βιομηχανία ομορφιάς: Τα πεπτίδια κολλαγόνου χρησιμοποιούνται συχνά στη βιομηχανία ομορφιάς, καθώς συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των νυχιών και στη σύσφιξη της επιδερμίδας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες μετά την ηλικία των 30 ετών, ώστε να διατηρούν την ελαστικότητα της επιδερμίδας και τη δύναμη των νυχιών.

Γεύση και χρήση: Το κολλαγόνο της MST® Nutrition έχει υπέροχη γεύση που δεν γίνεται βαρετή ακόμη και με τακτική χρήση, ενώ μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και χωρίς να αραιωθεί σε νερό.

Συνοψίζοντας, τα πεπτίδια κολλαγόνου της MST® Nutrition προσφέρουν μια γευστική επιλογή υψηλής ποιότητας, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, για την υποστήριξη του ανθρώπινου οργανισμού, ειδικά κατά τη σωματική άσκηση και τη φροντίδα των συνδέσμων και των τενόντων.

Ποια είναι η καλύτερη μορφή υδρολυμένου κολλαγόνου;
Το κολλαγόνο χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες: ζωικό και θαλάσσιο, καθώς και φυτικό κολλαγόνο:

Ζωικό κολλαγόνο

Σε χημικό επίπεδο, όλες οι πρωτεΐνες κολλαγόνου είναι ζωικής προέλευσης. Είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές κολλαγόνου. Μπορείτε να το δείτε στη συσκευασία με την ονομασία υδρολυμένο κολλαγόνο. Το ζωικό κολλαγόνο διατίθεται με τη μορφή βοδινού και χοιρινού κολλαγόνου.

Θαλάσσιο κολλαγόνο

Παράγεται από τα ανώτερα κύτταρα του δέρματος και τον υποκείμενο ιστό θαλάσσιων ψαριών και άλλων υδρόβιων οργανισμών. Αυτή η πρωτεΐνη θεωρείται πιο αποτελεσματική, καθώς απορροφάται πλήρως από τα τοιχώματα του στομάχου. Στη συσκευασία συχνά αναγράφεται ως Marine Collagen.

Σε ποια μορφή είναι προτιμότερο να αγοράσει κανείς κολλαγόνο; Υγρό, σε κάψουλες ή σε σκόνη;
Υδρολυμένο κολλαγόνο σε σκόνη

Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη μορφή κολλαγόνου και έχει χαμηλή τιμή σε σύγκριση με τις άλλες μορφές. Συχνά πρόκειται για σκόνη τύπου II, η οποία, όπως ήδη γνωρίζουμε, προορίζεται για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Οι αθλητές τη χρησιμοποιούν για την παρασκευή ειδικών αθλητικών ροφημάτων. Όπως όλες αυτές οι ουσίες, το κολλαγόνο σε σκόνη δοσολογείται εύκολα. Μετά την κατάποση, απορροφάται στο μέγιστο από τα τοιχώματα του γαστρεντερικού συστήματος και αφομοιώνεται μέσα σε μισή ώρα.

Κολλαγόνο σε κάψουλες

Η μορφή διάθεσης μοιάζει με αυτή των βιταμινών σε κάψουλες: το ίδιο ζελατινώδες περίβλημα, που περνά εύκολα από το γαστρεντερικό σύστημα και διαλύεται σχεδόν αμέσως. Στο εσωτερικό υπάρχει η ίδια σκόνη κολλαγόνου με αυτή που περιέχεται στα δοχεία, μόνο που η τιμή είναι συνήθως κάπως υψηλότερη από εκείνη της απλούστερης μορφής. Ένα μειονέκτημα αυτής της συσκευασίας είναι ότι, καθώς κάθε κάψουλα περιέχει κατά μέσο όρο περίπου 500 mg σκόνης (μερικές φορές 700 mg και πολύ σπάνια 1000 mg), μια μερίδα κολλαγόνου 5 γραμμαρίων αντιστοιχεί σε περίπου 10 κάψουλες, κάτι εξαιρετικά άβολο. Ειδικά αν η συσκευασία περιέχει 90 κάψουλες, αρκεί μόνο για 5 έως 9 ημέρες.

Υγρή μορφή κολλαγόνου

Πρόκειται για έτοιμο ρόφημα, την πιο εύκολη μορφή λήψης. Το υγρό κολλαγόνο συνδυάζεται συχνά με συμπληρώματα όπως ψευδάργυρο, χαλκό, βιοτίνη κ.λπ. Αφομοιώνεται γρήγορα, καθώς απορροφάται γρήγορα από το στομάχι. Τα συμπληρώματα της MST® Nutrition έχουν ευχάριστη γεύση και υφή χάρη στη χρήση υψηλής ποιότητας πεπτιδίων κολλαγόνου Verisol® (για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια), εμπλουτισμένων με βιοτίνη, ψευδάργυρο και βιταμίνη C, καθώς και άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Η MST Nutrition προσφέρει επίσης πόσιμο κολλαγόνο με βάση το Fortigel®, το οποίο υποστηρίζεται επίσης από σειρά κλινικών μελετών και τεκμηρίων.

Κολλαγόνο σε ταμπλέτες

Το κολλαγόνο σε μορφή δισκίων έχει περίπου διπλάσια συγκέντρωση σε σύγκριση με τις κάψουλες. Η λήψη 4-5 δισκίων 1 έως 2 φορές την ημέρα αρκεί για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες σας. Αν αυτό δεν σας προβληματίζει, αποτελεί μια εξαιρετική και πολύ πρακτική επιλογή. Η MST® Nutrition προσφέρει δισκία με 1 γραμμάριο υδρολυμένου κολλαγόνου και βιταμίνη C ως συμπλήρωμα διατροφής.

Είναι δυνατό να συνδυάσετε τις παραπάνω επιλογές, αλλά αυτό εξαρτάται από τον στόχο σας. Τα δραστήρια άτομα χρειάζονται σκόνη κολλαγόνου ή έτοιμο υγρό εναιώρημα για να βρίσκονται στην καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση. Τα δισκία είναι κατάλληλα ως ένα απλό, γενικής ενίσχυσης συμπλήρωμα μαζί με ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Πόσα πεπτίδια κολλαγόνου την ημέρα;

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση πεπτιδίων κολλαγόνου μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες, τους στόχους υγείας και το συγκεκριμένο προϊόν. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας στη συσκευασία του προϊόντος πεπτιδίων κολλαγόνου της MST® Nutrition και, αν χρειάζεται, να λαμβάνετε υπόψη τις οδηγίες επαγγελματία υγείας.

Γενικά, πολλοί κατασκευαστές, συμπεριλαμβανομένης της MST® Nutrition, συνιστούν ημερήσια δόση περίπου 5 έως 10 γραμμαρίων πεπτιδίων κολλαγόνου για ενήλικες. Αυτή μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη σύνθεση και τη συγκέντρωση του προϊόντος. Ορισμένα προϊόντα μπορεί να απαιτούν υψηλότερες ή χαμηλότερες δόσεις, ενώ η δόση μπορεί επίσης να εξαρτάται από τους προσωπικούς σας στόχους υγείας.

Συνιστάται να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση και να την αυξήσετε σταδιακά, ώστε να δείτε πώς αντιδρά ο οργανισμός σας. Για ορισμένους ανθρώπους μπορεί να επαρκεί μια χαμηλότερη δόση, ενώ άλλοι μπορεί να ωφεληθούν από μια υψηλότερη.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε υπόψη ότι τα πεπτίδια κολλαγόνου θεωρούνται συμπληρώματα διατροφής και δεν έχουν συγκεκριμένες οδηγίες για ημερήσια δόση, όπως τα φάρμακα. Η συνιστώμενη δόση μπορεί να διαφέρει και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, η υγεία, η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας.

Συνιστάται να ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας στη συσκευασία και, αν έχετε ανησυχίες ή απορίες, να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο.

Πότε να παίρνετε πεπτίδια κολλαγόνου;
Η λήψη πεπτιδίων κολλαγόνου μπορεί να γίνει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις και τους στόχους σας. Ακολουθούν μερικές συστάσεις:

Το πρωί: Σε ορισμένους αρέσει να λαμβάνουν πεπτίδια κολλαγόνου το πρωί για να ξεκινούν τη μέρα τους.
Μετά την προπόνηση: Πολλοί αθλητές και λάτρεις της γυμναστικής λαμβάνουν πεπτίδια κολλαγόνου μετά την προπόνηση, για να ενισχύσουν την αποκατάσταση των μυών και να επιταχύνουν την ανάρρωση. Τα πεπτίδια κολλαγόνου περιέχουν σημαντικά αμινοξέα όπως η γλυκίνη και η προλίνη, που είναι απαραίτητα για την επιδιόρθωση και την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού.
Πριν από τον ύπνο: Σε ορισμένους αρέσει να λαμβάνουν πεπτίδια κολλαγόνου πριν από τον ύπνο, καθώς κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός επιτελεί πολλές από τις διαδικασίες αποκατάστασης και αναγέννησής του.
Με τα γεύματα: Τα πεπτίδια κολλαγόνου μπορούν επίσης να λαμβάνονται μαζί με τα γεύματα, για να υποστηρίζουν την πέψη και να βελτιώνουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες για τη λήψη των πεπτιδίων κολλαγόνου MST, οπότε μπορείτε να πειραματιστείτε και να βρείτε ποια ώρα λήψης σάς εξυπηρετεί καλύτερα. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε τη συνιστώμενη δοσολογία στη συσκευασία και να συμβουλεύεστε γιατρό ή διατροφολόγο αν έχετε ανησυχίες ή απορίες.

Για να μάθετε πόσο κοστίζει το κολλαγόνο σε οποιαδήποτε μορφή, μπορείτε να ενημερωθείτε απευθείας στον ιστότοπο της MST Nutrition. Εκεί θα βρείτε επίσης μια εύχρηστη φόρμα παραγγελίας. Τα προϊόντα αποστέλλονται σε όλη τη Γερμανία, την Ευρώπη και τον κόσμο. Για παραγγελίες αξίας άνω των 30 ευρώ, η παράδοση είναι δωρεάν. Είτε μένετε στο Βερολίνο, το Αμβούργο, το Μόναχο, τη Φρανκφούρτη, την Κολωνία, το Ντίσελντορφ ή τη Στουτγάρδη, η MST Nutrition εξασφαλίζει γρήγορη και αξιόπιστη παράδοση.

Συνολικά, τα πεπτίδια κολλαγόνου της MST® Nutrition προσφέρουν μια γευστική, υψηλής ποιότητας και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά επιλογή για την υποστήριξη του ανθρώπινου οργανισμού, ιδίως κατά τη σωματική δραστηριότητα και τη φροντίδα των συνδέσμων και των τενόντων. Επισκεφθείτε τον ιστότοπο της MST Nutrition για να δείτε τις τιμές και να κάνετε την παραγγελία σας.

Επιστημονικές μελέτες:

1.NBJ Ειδική αναφορά για την πάθηση`22· αριθμός που υπολογίστηκε από: Markets and Markets, “Συμπληρώματα διατροφής“

Η συμπληρωματική διατροφή με συγκεκριμένα πεπτίδια κολλαγόνου έχει ευεργετική επίδραση στη μορφολογία της κυτταρίτιδας, ανάλογα με τον δείκτη μάζας σώματος
«Η από του στόματος πρόσληψη συγκεκριμένων βιοδραστικών πεπτιδίων κολλαγόνου έχει θετική επίδραση στο πάχος»