Kas ir labāks - kolagēna hidrolizāts vai kolagēna peptīdi?

Kolagēna hidrolizāts ir galvenā ādas struktūras sastāvdaļa, kas veido vairāk nekā 80 % no tās sausās masas. Ādu galvenokārt ietekmē uzturs, hormoni, novecošanās faktori un UV starojums. Klīniski pierādīti bioaktīvie kolagēna peptīdi ir Verisol® un Fortigel® kolagēns.

Kolagēns ir fibrilārs proteīns (viens no trim galvenajiem proteīnu veidiem, kas atšķiras pēc olbaltumvielu molekulu formas), ko veido peptīdu ķēdes. Kolagēna peptīdi savukārt sastāv no aminoskābēm.

Līdz šim ir zināmi 28 kolagēna veidi, kas atšķiras cits no cita. Izvēloties kolagēna preparātu, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību kolagēna veidam un izcelsmei. Mēs pievērsīsimies pirmajiem trim kolagēna veidiem, kas mūs interesē visvairāk:

KOLAGĒNA VEIDI:

I tipa kolagēns atrodams cilvēka mīkstajos un cietajos audos, ādā, kaulos un artēriju sieniņās.
II tipa kolagēns ir leģendārais kolagēns stiprām locītavām un saitēm. To ļoti bieži izmanto dažādos uztura bagātinātājos.
Arī estētiskā ziņā vispievilcīgākais ir III tipa kolagēns. Tas ir atbildīgs par tvirtu ādu, spīdīgiem un stipriem nagiem u.c. Cilvēka organismā tas atrodams ādas dermā un asinsvadu sieniņās.

Vai kolagēnu var iegādāties aptiekā vai sporta preču veikalos?
Kolagēnu var iegādāties gan aptiekās, gan sporta preču veikalos. Ir svarīgi rūpīgi izlasīt sastāvu. Lūk, kam jāpievērš uzmanība, iegādājoties kolagēnu:

Kolagēna izcelsme - dzīvnieku vai zivju kolagēns.

Tikpat svarīgi ir tas, kāda veida kolagēns tas ir (piemēram, viens no kolagēna peptīdu tirgus līderiem ir Verisol®) un vai tas ir aromatizēts vai bez aromatizētājiem, jo cilvēkiem bieži ir grūti iedzert kolagēnu bez aromatizētājiem.

Verisol® peptidizētais kolagēns tiek pastāvīgi pārbaudīts klīniskajos pētījumos, un tā efektivitāte ir pierādīta.

Porciju skaits iepakojumā ir ļoti svarīgs, jo lielā iepakojumā var būt tikai 10 porcijas. MST® Nutrition piedāvā 40 vai vairāk porciju.

Kādam kolagēna veidam dodat priekšroku - pulverim, šķidrumam vai tabletēm?

Ja preparātam papildus pievieno, piemēram, cinku un biotīnu, tad šis kolagēns ir vairāk paredzēts ādai.

Kāpēc kolagēns ir svarīgs cilvēkam?

MST® Nutrition bioaktīvo kolagēna peptīdu priekšrocības
MST® Nutrition piedāvā augstas kvalitātes kolagēna peptīdus, kas daudzējādi palīdz atbalstīt cilvēka organismu, īpaši fizisko aktivitāšu laikā un rūpējoties par saišu un cīpslu veselību.

Skrimšļi un saites: Cilvēkam skrimšļi un saites aug visu mūžu, taču nevienmērīgi. Pēc dzimumbrieduma sasniegšanas kolagēna šķiedras skrimšļos veidojas daudz lēnāk. Tas izraisa ar vecumu saistītas ceļu problēmas, jo, cilvēkam novecojot, organisma kolagēna rezerves izsīkst.

Uzturvielām bagāts sastāvs: MST kolagēna peptīdi satur svarīgas sastāvdaļas, piemēram, biotīnu, C vitamīnu, cinku un hialuronskābi. Šīs papildu uzturvielas uzlabo kolagēna iedarbību un veicina organisma veselību.

Ražošana un kvalitāte: MST® kolagēna peptīdus ražo Vācijā saskaņā ar farmācijas GMP un HACCP kvalitātes standartiem, garantējot maksimālu tīrību un drošību.

Skaistumkopšanas nozare: Skaistumkopšanas nozarē kolagēna peptīdus plaši izmanto, jo tie palīdz uzturēt stiprus nagus un tvirtu ādu. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm pēc 30 gadu vecuma, lai saglabātu ādas elastību un nagu stiprumu.

Garša un lietošana: MST® Nutrition kolagēnam ir lieliska garša, kas nekļūst apnicīga pat regulāras lietošanas laikā, un to var dzert pat neatšķaidītu ar ūdeni.

Kopumā MST® Nutrition kolagēna peptīdi ir garšīga, kvalitatīva un uzturvielām bagāta izvēle, kas palīdz atbalstīt cilvēka organismu, īpaši fizisko aktivitāšu laikā un rūpējoties par saitēm un cīpslām.

Kāda ir labākā hidrolizētā kolagēna forma?
Kolagēnu iedala divās galvenajās grupās: dzīvnieku kolagēnā un jūras kolagēnā, kā arī augu kolagēnā:

Dzīvnieku kolagēns

Ķīmiskā līmenī visi kolagēna proteīni ir dzīvnieku izcelsmes. Tas ir viens no populārākajiem kolagēna veidiem. Uz burciņas to var atrast ar nosaukumu „kolagēna hidrolizāts”. Dzīvnieku kolagēns ir pieejams liellopu un cūkgaļas kolagēna veidā.

Jūras kolagēns

To iegūst no jūras zivju un citu ūdens organismu ādas virsējām šūnām un pamatā esošajiem audiem. Šis proteīns tiek uzskatīts par efektīvāku, jo pilnībā uzsūcas caur kuņģa sieniņām. Uz iepakojuma to bieži dēvē par Collagen Marine.

Kādā veidā labāk iegādāties kolagēnu? Šķidrā veidā, kapsulās vai pulvera veidā?
Kolagēna hidrolizāts pulvera veidā

Šis ir visizplatītākais kolagēna veids, kas salīdzinājumā ar citiem veidiem ir lētāks. Bieži vien tas ir otrā tipa pulveris, kas, kā jau zinām, paredzēts locītavām un saitēm. Sportisti to izmanto īpašu sporta kokteiļu pagatavošanai. Tāpat kā visas šīs vielas, arī kolagēnu pulvera veidā var viegli dozēt. Pēc norīšanas tas maksimāli uzsūcas kuņģa-zarnu trakta sieniņās un sagremojas pusstundas laikā.

Kolagēns kapsulās

Izdalīšanās forma ir līdzīga kapsulās esošo vitamīnu formai: tāds pats želatīna apvalks, kas viegli iziet cauri kuņģa-zarnu traktam un gandrīz uzreiz izšķīst. Iekšpusē ir tas pats kolagēna pulveris, kas burkās, tikai cena parasti ir nedaudz augstāka nekā vienkāršākajai formai. Šādam iepakojumam ir viens trūkums - tā kā vienā kapsulā vidēji ir aptuveni 500mg pulvera (dažreiz 700mg un ļoti reti 1000mg), 5 gramus kolagēna veido aptuveni 10 kapsulas, kas ir ārkārtīgi neērti. Īpaši tad, ja tiek pārdotas 90 kapsulas, ar tām pietiek tikai 5 līdz 9 dienām.

Šķidrais kolagēns

Šis ir gatavs dzēriens, kas ir visērtākais lietošanas veids. Šķidro kolagēnu bieži apvieno ar uztura bagātinātājiem, piemēram, cinku, varu, biotīnu u. c. Tas ātri sagremojas, jo ātri uzsūcas kuņģī. MST® Nutrition uztura bagātinātājiem ir patīkama garša un konsistence, pateicoties augstas kvalitātes Verisol® kolagēna peptīdiem (ādai, matiem un nagiem), kas bagātināti ar biotīnu, cinku, C vitamīnu, kā arī citiem vitamīniem un minerālvielām. MST Nutrition piedāvā arī dzeramo kolagēnu uz Fortigel® bāzes, kura efektivitāti apliecina vairāki klīniskie pētījumi un pierādījumi.

Kolagēns tablešu veidā

Kolagēns tabletēs ir aptuveni 2 reizes koncentrētāks nekā kapsulās. Lai nodrošinātu dienas vajadzību, pietiek lietot 4-5 tabletes 1 līdz 2 reizes dienā. Ja tas jūs nemulsina, šī ir lieliska un ļoti ērta izvēle. MST® Nutrition piedāvā tabletes ar 1 gramu kolagēna hidrolizāta un C vitamīna kā uztura bagātinātāju.

Iepriekš minētās iespējas var kombinēt, taču tas ir atkarīgs no mērķa. Aktīviem cilvēkiem nepieciešams kolagēna pulveris vai gatava šķidra suspensija, lai sasniegtu labāko formu. Tabletes ir piemērotas kā vienkāršs, vispārēji stiprinošs papildinājums vitamīnu kompleksam.

Cik daudz kolagēna peptīdu lietot dienā?

Ieteicamā kolagēna peptīdu dienas deva var atšķirties atkarībā no individuālajām vajadzībām, veselības mērķiem un konkrētā produkta. Ir svarīgi ievērot uz MST® Nutrition kolagēna peptīdu produkta iepakojuma norādītās dozēšanas vadlīnijas un vajadzības gadījumā ņemt vērā veselības aprūpes speciālista norādījumus.

Daudzi ražotāji, tostarp MST® Nutrition, parasti iesaka pieaugušajiem lietot aptuveni 5 līdz 10 gramus kolagēna peptīdu dienā. Tas var atšķirties atkarībā no produkta sastāva un koncentrācijas. Dažiem produktiem var būt nepieciešamas lielākas vai mazākas devas, un tas var būt atkarīgs arī no jūsu individuālajiem veselības mērķiem.

Ieteicams sākt ar mazāku devu un pakāpeniski to palielināt, lai vērotu, kā uz to reaģē jūsu organisms. Dažiem cilvēkiem var pietikt ar mazāku devu, savukārt citiem var būt noderīga lielāka deva.

Svarīgi arī ņemt vērā, ka kolagēna peptīdi tiek uzskatīti par uztura bagātinātājiem, un tiem nav tādu konkrētu dienas devas vadlīniju kā zālēm. Ieteicamā deva var atšķirties un ir atkarīga no dažādiem faktoriem, tostarp jūsu vecuma, veselības stāvokļa, uztura un dzīvesveida.

Ieteicams ievērot uz iepakojuma norādītās dozēšanas vadlīnijas un jautājumu vai bažu gadījumā konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu.

Kad lietot kolagēna peptīdus?
Kolagēna peptīdus var lietot dažādos dienas laikos atkarībā no personīgajām vēlmēm un mērķiem. Lūk, daži ieteikumi:

No rīta: daži cilvēki labprāt lieto kolagēna peptīdus no rīta, lai sāktu savu dienu.
Pēc treniņa: daudzi sportisti un fitnesa entuziasti lieto kolagēna peptīdus pēc treniņa, lai veicinātu muskuļu atjaunošanos un paātrinātu atgūšanos. Kolagēna peptīdi satur svarīgas aminoskābes, piemēram, glicīnu un prolīnu, kas ir svarīgas muskuļu audu atjaunošanai un veidošanai.
Pirms gulētiešanas: daži cilvēki labprāt lieto kolagēna peptīdus pirms gulētiešanas, jo miega laikā organismā notiek daudzi atjaunošanās un reģenerācijas procesi.
Kopā ar ēdienreizēm: kolagēna peptīdus var lietot arī kopā ar ēdienreizēm, lai veicinātu gremošanu un uzlabotu uzturvielu uzsūkšanos.
Nav stingru noteikumu par MST kolagēna peptīdu lietošanu, tāpēc varat izmēģināt dažādus laikus un noskaidrot, kurš jums ir vispiemērotākais. Svarīgi ir arī ievērot uz iepakojuma norādīto ieteicamo devu un šaubu vai jautājumu gadījumā konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu.

Lai uzzinātu, cik maksā kolagēns vienā vai citā formā, informāciju varat meklēt tieši MST Nutrition tīmekļa vietnē. Tur pieejama arī ērta pasūtījuma veidlapa. Produkti tiek piegādāti Vācijā, Eiropā un visā pasaulē. Pasūtījumiem virs 30 eiro piegāde ir bez maksas. Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat Berlīnē, Hamburgā, Minhenē, Frankfurtē, Ķelnē, Diseldorfā vai Štutgartē, MST Nutrition nodrošina ātru un uzticamu piegādi.

Kopumā MST® Nutrition kolagēna peptīdi ir garšīga, kvalitatīva un uzturvielām bagāta izvēle, kas palīdz atbalstīt cilvēka organismu, jo īpaši fizisko aktivitāšu laikā, kā arī rūpēties par saitēm un cīpslām. Apmeklējiet MST Nutrition tīmekļa vietni, lai uzzinātu cenas un veiktu pasūtījumu.

Zinātniskie pētījumi:

1.NBJ īpašais ziņojums par stāvokli`22; skaitlis aprēķināts pēc: Markets and Markets, “Uztura bagātinātāji“

Uztura bagātināšana ar konkrētiem kolagēna peptīdiem labvēlīgi ietekmē celulīta morfoloģiju atkarībā no ķermeņa masas indeksa
“Konkrētu bioaktīvo kolagēna peptīdu iekšķīga lietošana labvēlīgi ietekmē biezumu”