Pirms treniņa lietojams produkts bez kofeīna – muskuļu pumpam, koncentrēšanās spējai un sniegumam paredzēts enerģijas pastiprinātājs

Arvien vairāk sportistu izvēlas pirms treniņa lietojamu produktu bez kofeīna, lai trenētos ar maksimālu koncentrēšanos un izteiktu muskuļu pumpu – bez nervozitātes vai miega problēmām. Šāds enerģijas pastiprinātājs pirms treniņa ir piemērots ikvienam, kurš trenējas vakaros vai vēlas izvairīties no stimulatoriem.

Kāpēc izvēlēties pirms treniņa lietojamu produktu bez kofeīna?

Klasisks pirms treniņa lietojams produkts bieži satur kofeīnu, kas gan īslaicīgi dod enerģiju, bet var izraisīt tādas blakusparādības kā nervozitāti vai miega traucējumus. Bez kofeīna lietojams enerģijas pastiprinātājs satur tādas sastāvdaļas kā arginīns, citrulīna malāts vai beta-alanīns, kas ar savu fizioloģisko iedarbību var veicināt asinsriti, izturību un muskuļu pumpu.
Arginīns – iedarbība un priekšrocības
Arginīna iedarbība: arginīns ir slāpekļa oksīda (NO) priekštecis. NO paplašina asinsvadus un veicina labāku asinsriti. Tādējādi treniņa laikā var rasties izteiktāks muskuļu pumps un uzlaboties muskuļu apgāde.
L-arginīna iedarbība sievietēm: pētījumi liecina, ka sievietes var gūt tādas pašas priekšrocības, jo īpaši pateicoties uzlabotai skābekļa un uzturvielu piegādei.
Iegādājieties arginīnu: MST Nutrition piedāvā augstas kvalitātes produktus, kuru kvalitāte ir pārbaudīta.
Citrulīns – izturībai un muskuļu pumpam
Citrulīna iedarbība: L-citrulīns organismā tiek pārveidots par arginīnu, un tā iedarbība ir līdzīga, bieži pat ilgstošāka.
Citrulīna malāts apvieno citrulīnu ar malātu, kas papildus atbalsta enerģijas vielmaiņu.
Arginīns un citrulīns kombinācijā pastiprina iedarbību un ir daudzu labāko pirms treniņa lietojamo formulu pamatā.
Beta-alanīns – lielākai jaudai treniņos
Beta-alanīns (saukts arī par alanīna beta formu) paaugstina karnozīna līmeni muskuļos. Tādējādi pienskābi var ilgāk neitralizēt, kas aizkavē muskuļu nogurumu.
Daudzos pirms treniņa stimulatoru testu pārskatos beta-alanīns tiek uzskatīts par izturības atslēgas vielu.
Ēdiens pirms treniņa – uzturs pirms treniņa
Līdzās uztura bagātinātājiem nozīme ir arī uzturam. Daudzi sportisti sev jautā: ko ēst pirms treniņa?
Viegls pirms treniņa ēdiens ar saliktajiem ogļhidrātiem un olbaltumvielām ir optimāls.
Ātrai pirms treniņa uzkodai noder ātri ogļhidrāti, piemēram, rīsu pudiņš, lai muskuļiem uzreiz nodrošinātu enerģiju.

Labākais pirms treniņa stimulators – kam pievērst uzmanību?
Labākais pirms treniņa produkts jeb labākais pirms treniņa stimulators izceļas ar sabalansētu citrulīna, arginīna un beta-alanīna kombināciju. Šīs sastāvdaļas veicina asinsriti, pumpu un izturību – pilnīgi bez kofeīna.
MST Nutrition – iegādājieties pirms treniņa stimulatoru bez kofeīna
MST Nutrition piedāvā augstas kvalitātes pirms treniņa formulas, kas ražotas Vācijā. Visiem produktiem tiek veiktas stingras kvalitātes pārbaudes, un to sastāvā ir pārbaudītas sastāvdaļas, piemēram, Amino Pump, arginīns un L-citrulīns. Tādējādi varat droši un vienkārši iepirkties tiešsaistē.
Avoti:
Böger RH. L-arginīna farmakodinamika. J Nutr. 2007;137(6 Suppl 2):1650S-1655S.
Bednarz B et al. L-arginīna papildināšanas ietekme uz slodzes vielmaiņu sievietēm. Eur J Nutr. 2004;43(1):31-37.
Schwedhelm E, Maas R et al. Perorāla L-citrulīna un L-arginīna farmakokinētika un biopieejamība. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51-59.
Derave W et al. Beta-alanīna papildināšana palielina karnozīna saturu muskuļos un stabilizē muskuļu pH. J Appl Physiol. 2007;103(5):1736-1743.