Kas ir L-arginīna hidrohlorīds?

L-arginīna hidrohlorīds (L-arginīns HCl) ir aminoskābes L-arginīna stabilā sāls forma, kas apvienota ar sālsskābi (HCl), lai uzlabotu tās šķīdību un uzsūkšanos. Šo formu īpaši bieži izmanto uztura bagātinātājos, jo tā ir labi panesama, viegli šķīst un ir bioloģiski aktīva.

Pats L-arginīns ir nosacīti neaizstājama aminoskābe, proti, organisms to spēj saražot nelielā daudzumā, taču noteiktās situācijās (piemēram, intensīvu treniņu, augšanas, stresa vai slimības laikā) vajadzība pēc tā palielinās, un ir lietderīgi to papildus uzņemt ar uzturu vai uztura bagātinātājiem.

L-arginīna hidrohlorīdam ir svarīga nozīme slāpekļa oksīda vielmaiņā (NO sintēzē), asinsrites regulēšanā, imūnsistēmas darbībā, muskuļu masas veidošanā un brūču dzīšanā.

Kā L-arginīna hidrohlorīds iedarbojas organismā?

1. Slāpekļa oksīda (NO) veidošanās veicināšana:
L-arginīns kalpo kā slāpekļa oksīda (NO) prekursors — tā ir gāze, kas paplašina asinsvadus (vazodilatācija) un tādējādi uzlabo asinsriti.
Šai iedarbībai ir vairākas priekšrocības:

  • Labāka muskuļu apgāde ar skābekli un uzturvielām

  • Labāka fiziskā veiktspēja treniņu laikā

  • Atbalsts sirds un asinsvadu veselībai

  • Labāka erekcija, pateicoties uzlabotai asinsritei

2. Atbalsts muskuļu masas veidošanai:
Uzlabotās asinsrites dēļ aminoskābes un uzturvielas efektīvāk nonāk muskuļu šūnās. L-arginīns arī veicina augšanas hormona (GH) un insulīna izdalīšanos, kas abi ir iesaistīti muskuļu olbaltumvielu sintēzē.

3. Atjaunošanās un brūču dzīšana:
L-arginīns veicina šūnu dalīšanos un audu atjaunošanos. Tam ir būtiska nozīme kolagēna veidošanā, un tas palīdz paātrināt traumu vai pēcoperācijas dzīšanu.

4. Imūnsistēma un atindēšana:
L-arginīns ir svarīgs imūnšūnu aktivitātei (īpaši makrofāgiem un T šūnām). Tas arī veicina amonjaka atindēšanu ar urīnvielas cikla palīdzību, tādējādi atslogojot aknas.

5. Sirds un asinsvadu sistēma:
L-arginīna NO veidojošā iedarbība palīdz pazemināt asinsspiedienu, uzlabot asinsvadu elastībuun mazināt arteriosklerozes risku. Tādējādi tas dabiski atbalsta sirds darbību un asinsvadu veselību.

L-arginīna hidrohlorīda priekšrocības

  • Palielina slāpekļa oksīda veidošanos (NO)

  • Uzlabo asinsriti un muskuļu apgādi ar uzturvielām

  • Atbalsta muskuļu veidošanu un atjaunošanos

  • Veicina sirds un asinsvadu veselību

  • Atbalsta brūču dzīšanu un imūno aizsardzību

  • Uzlabo fizisko veiktspēju un izturību

  • Var uzlabot erektilo funkciju

  • Atbalsta detoksikāciju un aknu darbību

Lietošana un deva

Optimālā deva ir atkarīga no mērķa:

  • Vispārējai veselībai: 2–4 g dienā

  • Sportiskās veiktspējas uzlabošanai: 5–8 g dienā, vēlams 30–60 minūtes pirms treniņa

  • Sirds un asinsvadu sistēmas atbalstam: 4–6 g dienā, sadalot 2–3 devās

  • Potences uzlabošanai: 3–6 g dienā, lietojot regulāri

L-arginīna hidrohlorīdu var lietot ar ūdeni vai augļu sulu. To var labi kombinēt ar L-citrulīnu, beta-alanīnu vai AstraGin™, lai pastiprinātu uzsūkšanos un iedarbību.

Dabīgie arginīna avoti pārtikā

  • Gaļa, putnu gaļa, zivis

  • Olas

  • Rieksti un sēklas (īpaši ķirbju sēklas, zemesrieksti, mandeles)

  • Pākšaugi (sojas pupiņas, lēcas)

  • Pilngraudu produkti

Iespējamās blakusparādības

L-arginīna hidrohlorīds ieteicamajā devā ir ļoti labi panesams.
Iespējamas retas blakusparādības lielās devās (>10 g):

  • Kuņģa kairinājums vai vēdera pūšanās

  • Neliels asinsspiediena pazeminājums (asinsvadu paplašināšanās dēļ)

  • Galvassāpes (jutīgiem cilvēkiem)

Nav ieteicams:

  • Herpes infekcijas, jo arginīns var veicināt vīrusa vairošanos

  • Nieru vai aknu slimības, tikai ārsta uzraudzībā

Secinājums

L-arginīna hidrohlorīds ir augstas biopieejamības aminoskābes L-arginīna forma un efektīvs NO pastiprinātājs, kas atbalsta asinsriti, darbspējas un atjaunošanos. Tas uzlabo uzturvielu transportu, veicina muskuļu un asinsvadu veselību un var ilgtermiņā paaugstināt fizisko un garīgo vitalitāti.

Īpaši sportisti, cilvēki ar asinsrites traucējumiem vai paaugstinātu stresu gūst labumu no L-arginīna hidrohlorīda daudzpusīgās iedarbības – mūsdienīgas un labi panesamas šīs svarīgās uzturvielas formas.

Avoti

  1. Böger RH. (2007): L-arginīna farmakodinamika. J Nutr, 137(6 Suppl 2), 1650S–1655S.

  2. Maxwell AJ, et al. (2001): L-arginīns uzlabo fiziskās slodzes panesamību pacientiem ar stabilu stenokardiju. J Am Coll Cardiol, 37(1), 157–162.

  3. Wu G, et al. (2009): Arginīna vielmaiņa un uzturs augšanā, veselībā un slimībās. Amino Acids, 37(1), 153–168.

  4. Tangphao O, et al. (1999): L-arginīns un slāpekļa oksīds: ietekme uz cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu. Clin Exp Pharmacol Physiol, 26(4), 313–320.