Kas ir L-arginīns HCl?

L-arginīns HCl (L-arginīna hidrohlorīds) ir L-arginīna aminoskābes sāls forma, kas tiek kombinēta ar sālsskābi (HCl), lai uzlabotu tās stabilitāti, šķīdību un uzsūkšanos organismā. Šī forma ir īpaši populāra sporta uzturā un veselības preparātos, jo tā ir labi panesama un nodrošina ātru, vienmērīgu arginīna izdalīšanos.

Pats L-arginīns ir daļēji neaizvietojama aminoskābe, kas nozīmē, ka organisms to var daļēji sintezēt pats, taču noteiktās situācijās, piemēram, intensīvu treniņu, augšanas, stresa, slimības vai vecuma dēļ, vajadzība pēc tā palielinās un ir nepieciešama papildu uzņemšana.

L-arginīns HCl tiek augstu vērtēts galvenokārt tā nozīmes dēļ slāpekļa oksīda (NO) sintēzē, asinsrites veicināšanā, muskuļu darbībā, imūnsistēmas darbībā un sirds un asinsvadu veselībā.

Kā L-arginīns HCl iedarbojas uz organismu?

1. Slāpekļa oksīda (NO) veidošanās:

L-arginīns ir slāpekļa oksīda (NO) prekursors – signālmolekulai, kas paplašina asinsvadus (vazodilatācija).

Tā rezultātā:

  • labāku asinsriti un skābekļa piegādi muskuļiem,
  • uzlabotu uzturvielu uzņemšanu treniņa laikā,
  • intensīvāku „muskuļu pumpja“ efektu,
  • un kopumā uzlabota veiktspēja.

2. Muskuļu veidošanās un atjaunošanās veicināšana:

Uzlabojoties asins plūsmai, aminoskābes un uzturvielas ātrāk nonāk muskuļos. L-arginīns stimulē arī augšanas hormona (GH) un insulīna izdalīšanos, kas abi veicina muskuļu veidošanos un atjaunošanos.

3. Sirds un asinsvadu veselība:

Slāpekļa oksīdam ir būtiska nozīme asinsvadu elastības nodrošināšanā, un tas palīdz regulēt asinsspiedienu. Pietiekama arginīna uzņemšana var uzlabot endotēlija funkciju (asinsvadu iekšējo sieniņu veselību) un tādējādi novērst aterosklerozi.

4. Imūnsistēma un organisma attīrīšanās:

L-arginīns ir daļa no urīnvielas cikla, kurā organisms noārda amonjaku – toksisku vielmaiņas galaproduktu. Turklāt arginīns stiprina imūnšūnu (T limfocītu, makrofāgu) aktivitāti un palīdz cīnīties ar infekcijām.

5. Kognitīvo un seksuālo funkciju atbalsts:

Pateicoties asinsvadus paplašinošajai iedarbībai, L-arginīna HCl veicina ne tikai asinsriti smadzenēs, bet arī dzimumorgānos – tāpēc to bieži iekļauj dabīgos potences līdzekļos.

L-arginīna HCl priekšrocības

  • Palielina NO veidošanos un uzlabo asinsriti
  • Palielina enerģiju, darbaspējas un izturību
  • Atbalsta muskuļu veidošanu un atjaunošanos
  • Veicina sirds un asinsvadu veselību
  • Atbalsta imūnsistēmu un organisma attīrīšanos
  • Var uzlabot potenci un libido
  • Labi šķīst, ir stabils un labi panesams
  • Ideāli piemērots pirms treniņa formulām un ikdienas uztura bagātināšanai

Lietošana un deva

Deva ir atkarīga no individuālā mērķa:

  • Vispārējai veselībai: 2–4 g dienā
  • Veiktspējas uzlabošanai (pirms treniņa): 5–8 g aptuveni 30–60 minūtes pirms treniņa
  • Sirds un asinsvadu sistēmas vai potences atbalstam: 4–6 g dienā, sadalot 2 devās

Maksimālam efektam L-arginīna HCl ideāli kombinēt ar:

  • L-citrulīns (pagarina NO iedarbību),
  • AstraGin™ (uzlabo uzsūkšanos),
  • Beta-alanīns (palielina izturību).

Ieteicamais lietošanas veids: iemaisīt ūdenī vai augļu sulā, vēlams tukšā dūšā.

Dabiskie arginīna avoti

  • Gaļa, mājputnu gaļa, zivis
  • Olas
  • Pākšaugi (piemēram, lēcas, sojas pupiņas, turku zirņi)
  • Rieksti un sēklas (īpaši ķirbju sēklas, zemesrieksti, mandeles)
  • Pilngraudu produkti

Iespējamās blakusparādības

L-arginīna hidrohlorīds parastajās devās ir ļoti labi panesams.

Jutīgiem cilvēkiem reizēm var rasties:

  • vieglas grēmas vai slikta dūša,
  • galvassāpes (zema asinsspiediena gadījumā),
  • tirpšana vai siltuma sajūta (asinsvadu paplašināšanās dēļ).

Nav ieteicams:

  • aktīvu herpes infekciju gadījumā, jo arginīns var veicināt vīrusa vairošanos,
  • zema asinsspiediena vai sirds slimību gadījumā bez konsultēšanās ar ārstu,
  • vienlaikus lietojot asinsspiedienu pazeminošas zāles.

Kopsavilkums

L-arginīna hidrohlorīds ir ļoti efektīva un labi panesama arginīna forma ar optimālu biopieejamību. Tā palielina NO veidošanos, uzlabo asinsriti, veicina muskuļu masas pieaugumu un atbalsta sirdi, imūnsistēmu un atjaunošanos.

Īpaši sporta, fitnesa un veselības jomā L-arginīna hidrohlorīds tiek uzskatīts par pamata aminoskābi, kas veicina enerģiju, vitalitāti un veiktspēju – lieliski piemērota pirms treniņa lietojamiem dzērieniem, atjaunošanās periodiem vai vispārējam asinsvadu veselības atbalstam.

Avoti

  1. Böger RH. (2007): L-arginīna farmakodinamika. J Nutr, 137(6 Suppl 2), 1650S–1655S.
  2. Maxwell AJ, et al. (2001): L-arginīns uzlabo slodzes panesamību pacientiem ar stabilu stenokardiju. J Am Coll Cardiol, 37(1), 157–162.
  3. Wu G, et al. (2009): Arginīna metabolisms un uzturs augšanas, veselības un slimību gadījumā. Amino Acids, 37(1), 153–168.
  4. Tangphao O, et al. (1999): L-arginīns un slāpekļa oksīds: ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu cilvēkiem. Clin Exp Pharmacol Physiol, 26(4), 313–320.