Kas ir alfa-liposkābe?

Alfa-liposkābe (ALA), kas pazīstama arī kā tio oktānskābe, ir sēru saturoša taukskābe, ko organisms gan pats ražo, gan uzņem ar uzturu. Tā darbojas kā universāls antioksidants un tai ir būtiska nozīme enerģijas ražošanā mitohondrijos – šūnu “spēkstacijās”.

Alfa-liposkābe ir unikāla, jo tā šķīst gan ūdenī, gan taukos – tā var darboties visās šūnas daļās un neitralizēt brīvos radikāļus gan asins plazmā un šūnu membrānās, gan dziļi mitohondrijos. Turklāt tā atjauno citus antioksidantus, piemēram, C vitamīnu, E vitamīnu, koenzīmu Q10 un glutationu, tādējādi vēl vairāk pastiprinot aizsargājošo iedarbību.

Dabiskie avoti ir spināti, brokoļi, aknas, sirds, sarkanā gaļa un raugs, taču tajos tās ir samērā maz, tāpēc ALA bieži lieto kā uztura bagātinātāju.

Kā darbojas alfa-liposkābe?

Alfa-liposkābe vienlaikus darbojas vairākos līmeņos – tā aizsargā, atjauno un regulē.

1. Antioksidatīva šūnu aizsardzība:
ALA neitralizē brīvos radikāļus un reaktīvās skābekļa formas, kas var bojāt šūnu struktūras, DNS un lipīdus. Tā īpaši aizsargā jutīgas šūnas sastāvdaļas, piemēram, mitohondrijus, kuros vienlaikus piedalās enerģijas ražošanā.

2. Citu antioksidantu reģenerācija:
Alfa-liposkābi uzskata par “antioksidantu reģenerētāju”. Tā var atkal aktivizēt oksidētus C vitamīnu, E vitamīnu un glutationu, proti, atjaunot to funkcionālo formu. Tādējādi tā darbojas sinerģiski un pagarina citu antioksidantu darbības laiku.

3. Enerģijas ražošana:
ALA ir kofaktors enzīmu kompleksos, kas mitohondrijos piedalās ogļhidrātu noārdīšanā (citronskābes ciklā). Tā palīdz efektīvi pārvērst glikozi enerģijā, tāpēc ir īpaši svarīga vielmaiņai un darbaspējām.

4. Glikozes vielmaiņas atbalsts:
Alfa-liposkābe uzlabo jutību pret insulīnu un glikozes noārdīšanos šūnās. Tādējādi tā palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, tāpēc to bieži lieto vielmaiņas atbalstam diabēta vai insulīna rezistences gadījumā.

5. Nervu aizsardzība un atjaunošanās:
ALA aizsargā nervus no oksidatīvā stresa un veicina nervu audu atjaunošanos. Medicīnā to veiksmīgi izmanto diabētiskās neiropātijas ārstēšanai, jo tā var mazināt sāpes, tirpšanu un nejutīgumu.

6. Aknu darbība un detoksikācija:
Pateicoties antioksidatīvajai iedarbībai un spējai saistīt smagos metālus (piemēram, dzīvsudrabu un arsēnu), alfa-liposkābe atbalsta aknu detoksikāciju un palīdz attīrīt organismu.

Alfa-lipoīnskābes priekšrocības

  • Darbojas kā spēcīgs, universāls antioksidants (šķīst ūdenī un taukos)

  • Reģenerē citus antioksidantus (C un E vitamīnu, glutationu, CoQ10)

  • Atbalsta enerģijas ražošanu mitohondrijos

  • Uzlabo jutību pret insulīnu un glikozes vielmaiņu

  • Aizsargā nervus un veicina to reģenerāciju

  • Atbalsta aknu darbību un detoksikāciju

  • Palēnina šūnu novecošanos un veicina reģenerāciju

  • Var mazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu

Iespējamās blakusparādības un mijiedarbība

Alfa-lipoīnskābe mērenās devās (100–600 mg dienā) ir ļoti labi panesama. Iespējamās vieglās blakusparādības ir slikta dūša, kuņģa kairinājums vai izsitumi uz ādas, īpaši jutīgiem cilvēkiem vai lietojot tukšā dūšā.

Cilvēkiem ar zemu cukura līmeni asinīs vai diabētu, kuri lieto cukura līmeni pazeminošas zāles, par ALA lietošanu jākonsultējas ar ārstu, jo tā var pastiprināt šo zāļu iedarbību.

Lietojot lielās devās ilgstoši, alfa-lipoīnskābe retos gadījumos var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs (hipoglikēmiju).

Lai panāktu optimālu iedarbību, alfa-lipoīnskābe jālieto 30 minūtes pirms ēdienreizes. Kombinācijā ar B grupas vitamīniem, koenzīmu Q10 un magniju tā pilnībā īsteno savu šūnas aizsargājošo iedarbību.

Kopsavilkums

Alfa-lipoīnskābe ir viens no iedarbīgākajiem un daudzpusīgākajiem antioksidantiem. Tā aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa, atbalsta enerģijas ražošanu, uzlabo jutību pret insulīnu un veicina nervu reģenerāciju. Pateicoties spējai reģenerēt citus antioksidantus un atbalstīt aknas detoksikācijas procesā, tā tiek uzskatīta par galveno vielu šūnu aizsardzībai, vielmaiņas līdzsvaram un vitalitātei. Īpaši paaugstināta oksidatīvā stresa, vielmaiņas traucējumu vai neiroloģisku sūdzību gadījumā alfa-lipoīnskābe ir vērtīgs atbalsts veselībai šūnu līmenī.

Avoti

  1. Shay KP, Moreau RF, Smith EJ, Smith AR, Hagen TM. (2009): Alfa-lipoīnskābe kā uztura bagātinātājs: molekulārie mehānismi un terapeitiskais potenciāls. Biochim Biophys Acta, 1790(10), 1149–1160.

  2. Packer L, Kraemer K, Rimbach G. (2001): Lipoīnskābes molekulārie aspekti diabēta komplikāciju profilaksē. Nutrition, 17(10), 888–895.

  3. Ziegler D, et al. (1999): Simptomātiskas diabētiskas polineiropātijas ārstēšana ar antioksidantu alfa-lipoīnskābi. Diabetes Care, 22(8), 1296–1301.

  4. Gorąca A, Huk-Kolega H, Piechota A, Kleniewska P, Ciejka E, Skibska B. (2011): Lipoīnskābe — bioloģiskā aktivitāte un terapeitiskais potenciāls. Pharmacol Rep, 63(4), 849–858.