Ce este mai bun: hidrolizatul de colagen sau peptidele de colagen?

Hidrolizatul de colagen este componenta structurală principală a pielii și reprezintă peste 80% din masa ei uscată. Pielea este influențată în principal de alimentație, hormoni, factori de îmbătrânire și radiații UV. Peptidele bioactive de colagen, dovedite clinic, sunt colagenul Verisol® și Fortigel®.

Colagenul este o proteină fibrilară (unul dintre cele trei tipuri principale de proteine, care se deosebesc prin forma moleculelor proteice), alcătuită din lanțuri peptidice. Peptidele de colagen sunt, la rândul lor, alcătuite din aminoacizi.

Până în prezent, sunt cunoscute 28 de tipuri de colagen, care se deosebesc unele de altele. Atunci când alegeți un supliment de colagen, este foarte important să acordați atenție tipului de colagen și originii sale. Ne vom concentra asupra primelor trei tipuri de colagen, care ne interesează cel mai mult:

TIPURI DE COLAGEN:

Colagenul de tip I se găsește în țesuturile moi și dure ale corpului uman, în piele, oase și pereții arterelor.
Colagenul de tip II este binecunoscutul colagen pentru articulații și ligamente puternice. Este utilizat foarte frecvent în suplimentele alimentare.
Colagenul de tip III este și cel mai atractiv din punct de vedere estetic. Acesta este responsabil de pielea fermă, unghiile lucioase și puternice etc. La om, se găsește în dermul pielii și în pereții vaselor de sânge.

Se poate cumpăra colagen din farmacii sau din magazinele de sport?
Puteți cumpăra colagen atât din farmacii, cât și din magazinele de sport. Este important să citiți cu atenție compoziția. Iată la ce trebuie să fiți atenți când cumpărați colagen:

Originea colagenului: de origine animală sau din pește.

Tipul de colagen (unul dintre liderii de piață în domeniul peptidelor de colagen este, de exemplu, Verisol®; aromatizat sau fără aromă) este la fel de important, deoarece colagenul fără aromă este adesea greu de băut pentru oameni.

Colagenul peptidizat Verisol® este testat constant în studii clinice, care îi dovedesc eficacitatea.

Numărul de porții dintr-un recipient este foarte important, deoarece un recipient mare poate conține doar 10 porții. MST® Nutrition are 40 de porții sau mai multe.

Ce tip de colagen preferați să luați, pudră, lichid sau tablete?

Dacă preparatului i se adaugă, de exemplu, zinc și biotină, atunci acest colagen este mai potrivit pentru piele.

De ce este important colagenul pentru oameni?

Beneficiile peptidelor de colagen bioactive MST® Nutrition
MST® Nutrition oferă peptide de colagen de înaltă calitate, care susțin organismul uman în multe feluri, în special în timpul activității fizice și pentru sănătatea ligamentelor și tendoanelor.

Cartilaje și ligamente: Cartilajele și ligamentele se dezvoltă pe tot parcursul vieții, dar în mod neuniform. După atingerea maturității sexuale, fibrele de colagen din cartilaje sunt produse mult mai lent. Acest lucru duce la probleme ale genunchilor asociate înaintării în vârstă, deoarece rezervele proprii de colagen ale organismului se epuizează odată cu înaintarea în vârstă.

Compoziție bogată în nutrienți: Peptidele de colagen MST conțin ingrediente importante precum biotina, vitamina C, zincul și acidul hialuronic. Acești nutrienți suplimentari sporesc efectul colagenului și susțin sănătatea organismului.

Producție și calitate: Peptidele de colagen de la MST® sunt produse în Germania conform standardelor farmaceutice de calitate GMP și HACCP, ceea ce garantează puritatea și siguranța la cel mai înalt nivel.

Industria frumuseții: Peptidele de colagen sunt utilizate frecvent în industria frumuseții, deoarece contribuie la menținerea unghiilor puternice și a pielii ferme. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile de peste 30 de ani, pentru menținerea elasticității pielii și a rezistenței unghiilor.

Gust și utilizare: Colagenul de la MST® Nutrition are un gust minunat, care nu devine plictisitor nici dacă este consumat în mod regulat, și poate fi băut chiar și fără a fi diluat în apă.

Pe scurt, peptidele de colagen de la MST® Nutrition reprezintă o opțiune gustoasă, de înaltă calitate și bogată în nutrienți, care susține organismul uman, în special în timpul activității fizice și pentru îngrijirea ligamentelor și tendoanelor.

Care este cea mai bună formă de colagen hidrolizat?
Colagenul se împarte în două categorii principale: colagen de origine animală și colagen marin, precum și colagen vegetal:

Colagen de origine animală

La nivel chimic, toate proteinele de colagen menționate sunt de origine animală. Este una dintre cele mai populare forme de colagen. Îl puteți găsi pe ambalaj sub denumirea de hidrolizat de colagen. Colagenul de origine animală există sub formă de colagen bovin și colagen porcin.

Colagen marin

Se obține din celulele superficiale ale pielii și din țesutul subiacent al peștilor marini și al altor viețuitoare acvatice. Această proteină este considerată mai eficientă, deoarece este absorbită complet prin pereții stomacului. Pe ambalaj este adesea numită Collagen Marine.

Sub ce formă este mai bine să cumperi colagen: lichid, în capsule sau sub formă de pulbere?
Hidrolizat de colagen sub formă de pulbere

Aceasta este cea mai răspândită formă de colagen, cu un preț accesibil în comparație cu celelalte forme. Adesea, este pulbere de tipul II, care, după cum știm deja, este destinată articulațiilor și ligamentelor. Este folosită de sportivi la prepararea shake-urilor speciale pentru sport. Ca toate aceste substanțe, și colagenul sub formă de pulbere se dozează perfect. După înghițire, adsorbția maximă în pereții tractului gastrointestinal și digestia au loc în decurs de jumătate de oră.

Colagen în capsule

Forma de prezentare este similară vitaminelor încapsulate: aceeași capsulă gelatinoasă, care alunecă ușor prin tractul gastrointestinal și se dizolvă aproape imediat. În interior se află aceeași pulbere de colagen ca în borcane, doar că prețul este, de regulă, puțin mai mare decât al celei mai simple forme. Un dezavantaj al acestui tip de ambalaj este că, deoarece o capsulă conține în medie aproximativ 500 mg de pulbere (uneori 700 mg și foarte rar 1000 mg), o porție de 5 grame de colagen echivalează cu aproximativ 10 capsule, ceea ce este extrem de incomod. Mai ales dacă se vând 90 de capsule, acestea ajung doar pentru 5 până la 9 zile.

Formă lichidă de colagen

Acesta este un shake gata preparat, cea mai comodă formă de administrare. Colagenul lichid este adesea combinat cu suplimente precum zinc, cupru, biotină etc. Se digeră rapid, deoarece este absorbit repede în stomac. Suplimentele MST® Nutrition au un gust și o consistență plăcute datorită folosirii peptidelor de colagen Verisol® de înaltă calitate (pentru piele, păr și unghii), îmbogățite cu biotină, zinc și vitamina C, precum și cu alte vitamine și minerale. MST Nutrition oferă și colagen lichid pe bază de Fortigel®, susținut, de asemenea, de o serie de studii clinice și dovezi.

Colagen sub formă de comprimate

Colagenul sub formă de tablete este de aproximativ 2 ori mai concentrat decât cel din capsule. Administrarea a 4-5 tablete de 1-2 ori pe zi este suficientă pentru a vă acoperi necesarul zilnic. Dacă acest lucru nu vă deranjează, este o opțiune excelentă și foarte practică. MST® Nutrition oferă tablete cu 1 gram de hidrolizat de colagen și vitamina C ca supliment alimentar.

Este posibil să combinați opțiunile menționate mai sus, dar totul depinde de obiectiv. Persoanele active au nevoie de pudră de colagen sau de o suspensie lichidă gata preparată pentru a-și atinge forma maximă. Tabletele sunt potrivite ca supliment simplu, cu efect general fortifiant, alături de un complex de vitamine.

Câte peptide de colagen pe zi?

Doza zilnică recomandată de peptide de colagen poate varia în funcție de nevoile individuale, obiectivele privind sănătatea și produsul respectiv. Este important să respectați instrucțiunile de dozare de pe ambalajul produsului cu peptide de colagen MST® Nutrition și, dacă este cazul, recomandările unui profesionist din domeniul sănătății.

În general, mulți producători, inclusiv MST® Nutrition, recomandă o doză zilnică de aproximativ 5-10 grame de peptide de colagen pentru adulți. Aceasta poate varia în funcție de formula și concentrația produsului. Unele produse pot necesita doze mai mari sau mai mici, iar doza poate depinde și de obiectivele dumneavoastră individuale privind sănătatea.

Este recomandat să începeți cu o doză mai mică și să o creșteți treptat, pentru a vedea cum reacționează organismul. Unele persoane pot considera suficientă o doză mai mică, în timp ce altele pot beneficia de o doză mai mare.

De asemenea, este important de reținut că peptidele de colagen sunt considerate suplimente alimentare și nu au recomandări specifice privind doza zilnică, așa cum au medicamentele. Doza recomandată poate varia și depinde de mai mulți factori, inclusiv vârsta, starea de sănătate, alimentația și stilul de viață.

Se recomandă să respectați instrucțiunile de dozare de pe ambalaj și să consultați un medic sau un nutriționist dacă aveți nelămuriri sau întrebări.

Când se administrează peptidele de colagen?
Administrarea peptidelor de colagen se poate face în diferite momente ale zilei, în funcție de preferințele și obiectivele personale. Iată câteva recomandări:

Dimineața: unora le place să ia peptide de colagen dimineața, pentru a-și începe ziua.
După antrenament: mulți sportivi și pasionați de fitness iau peptide de colagen după antrenament pentru a favoriza regenerarea musculară și a accelera recuperarea. Peptidele de colagen conțin aminoacizi importanți, precum glicina și prolina, esențiali pentru repararea și dezvoltarea țesutului muscular.
Înainte de culcare: unora le place să ia peptide de colagen înainte de culcare, deoarece în timpul somnului organismul desfășoară multe dintre procesele sale de reparare și regenerare.
În timpul meselor: peptidele de colagen pot fi administrate și împreună cu mesele pentru a susține digestia și a îmbunătăți absorbția nutrienților.
Nu există reguli stricte privind administrarea peptidelor de colagen MST, așa că puteți experimenta pentru a afla ce moment al zilei vi se potrivește cel mai bine. Este important să respectați și doza recomandată de pe ambalaj și să consultați un medic sau un nutriționist dacă aveți nelămuriri sau întrebări.

Pentru a afla cât costă colagenul într-o formă sau alta, puteți consulta direct site-ul MST Nutrition. Acolo găsiți și un formular de comandă convenabil. Produsele sunt expediate în Germania, în Europa și în întreaga lume. Livrarea este gratuită pentru comenzile de peste 30 de euro. Indiferent dacă locuiți în Berlin, Hamburg, München, Frankfurt, Köln, Düsseldorf sau Stuttgart, MST Nutrition vă asigură o livrare rapidă și de încredere.

Pe scurt, peptidele de colagen de la MST® Nutrition oferă o opțiune gustoasă, de înaltă calitate și bogată în nutrienți pentru a susține organismul uman, în special în timpul activității fizice și pentru îngrijirea ligamentelor și tendoanelor. Vizitați site-ul MST Nutrition pentru a afla prețurile și a plasa comanda.

Cercetări științifice:

1. Raport specific NBJ Condition `22; cifră extrapolată din: Markets and Markets, „Suplimente alimentare”

Suplimentarea alimentară cu peptide specifice de colagen are un efect benefic asupra morfologiei celulitei, dependent de indicele de masă corporală
„Ingestia orală a unor peptide bioactive specifice de colagen are un efect pozitiv asupra grosimii”