Източник на суровината: Млякото се преработва в сирене, като суроватката се отделя.

Филтриране: Суроватката се филтрира, за да се отстранят мазнините и въглехидратите.

Концентриране: Чрез ултрафилтрация се увеличава съдържанието на протеин.

Сушене: Концентрираният протеин се изсушава чрез разпръскване, за да се получи прах.

Обикновено един протеинов шейк съдържа 20-30 грама протеин, което се равнява на една порция прах. Количеството зависи от целта: за изграждане на мускулна маса се препоръчват 1,5-2,2 грама протеин на килограм телесно тегло дневно. За обща физическа форма са достатъчни 1,0-1,5 грама на килограм телесно тегло. Важно е да се съобразите с индивидуалните си нужди и да комбинирате шейковете с разнообразно хранене. Обърнете внимание и на качеството на протеиновия прах и избирайте доказани и безопасни продукти.