Кое е по-добро: колагенов хидролизат или колагенови пептиди?

Колагеновият хидролизат е основен структурен компонент на кожата и съставлява над 80 % от сухата ѝ маса. Кожата се влияе главно от храненето, хормоните, факторите на стареенето и UV лъчението. Клинично доказаните биоактивни колагенови пептиди са колагените Verisol® и Fortigel®.

Колагенът е фибриларен протеин (един от трите основни вида протеини, които се различават по формата на белтъчните молекули), изграден от пептидни вериги. Колагеновите пептиди от своя страна са съставени от аминокиселини.

Към днешна дата са известни 28 вида колаген, които се различават един от друг. При избора на колагенова добавка е много важно да обърнете внимание на вида колаген и неговия произход. Ще се съсредоточим върху първите три вида колаген, които ни интересуват най-много:

ВИДОВЕ КОЛАГЕН:

Колагенът тип I се среща в меките и твърдите тъкани на човека, в кожата, костите и стените на артериите.
Колагенът тип II е прочутият колаген за здрави стави и връзки. Използва се много често във всички хранителни добавки.
Колагенът тип III е и най-привлекателен от естетическа гледна точка. Той отговаря за стегнатата кожа, блестящите и здрави нокти и т.н. При хората се намира в дермата на кожата и в стените на кръвоносните съдове.

Може ли да се купи колаген в аптека или в спортен магазин?
Можете да купите колаген както в аптеките, така и в спортните магазини. Важно е да прочетете внимателно състава. Ето на какво трябва да обърнете внимание, когато купувате колаген:

Произходът на колагена - животински или рибен.

Видът на колагена (например един от водещите на пазара колагенови пептиди е Verisol®), както и дали е ароматизиран или не, също са важни, защото за хората често е трудно да пият колаген без аромат.

Пептидизираният колаген Verisol® постоянно се изпитва в клинични проучвания и доказва своята ефективност.

Броят на порциите в една опаковка е много важен, тъй като в голяма опаковка може да има само 10 порции. MST® Nutrition предлага 40 или повече порции.

Какъв вид колаген предпочитате да приемате: на прах, течен или на таблетки?

Ако към продукта се добавят например цинк и биотин, този колаген е по-подходящ за кожата.

Защо колагенът е важен за хората?

Предимства на биоактивните колагенови пептиди на MST® Nutrition
MST® Nutrition предлага висококачествени колагенови пептиди, които подпомагат човешкия организъм по много начини, особено при физическа активност и за здравето на връзките и сухожилията.

Хрущяли и връзки: Хрущялите и връзките при човека се обновяват през целия живот, но неравномерно. След достигане на полова зрялост колагеновите влакна в хрущялите се произвеждат много по-бавно. Това води до възрастови проблеми с коленете, тъй като собствените запаси от колаген в организма се изчерпват с напредването на възрастта.

Богат състав: Колагеновите пептиди на MST съдържат важни съставки като биотин, витамин C, цинк и хиалуронова киселина. Тези допълнителни хранителни вещества засилват действието на колагена и подпомагат здравето на организма.

Производство и качество: Колагеновите пептиди на MST® се произвеждат в Германия съгласно фармацевтичните стандарти за качество GMP и HACCP, което гарантира максимална чистота и безопасност.

Индустрия за красота: Колагеновите пептиди се използват често в индустрията за красота, тъй като подпомагат здравината на ноктите и еластичността на кожата. Това е особено важно за жените над 30-годишна възраст, за да запазят еластичността на кожата и здравината на ноктите.

Вкус и употреба: Колагенът на MST® Nutrition има чудесен вкус, който не омръзва дори при редовен прием, и може да се пие дори без разреждане с вода.

В обобщение, колагеновите пептиди на MST® Nutrition предлагат вкусен, висококачествен и богат на хранителни вещества начин за подпомагане на човешкия организъм, особено при физическа активност и грижа за връзките и сухожилията.

Коя е най-добрата форма на хидролизиран колаген?
Колагенът се разделя на две основни групи: животински и морски колаген, както и растителен колаген:

Животински колаген

На химично ниво всички посочени колагенови протеини са от животински произход. Това е една от най-популярните форми на колаген. Можете да го видите на опаковката под наименованието хидролизиран колаген. Животинският колаген се предлага под формата на говежди и свински колаген.

Морски колаген

Извлича се от горните кожни клетки и подлежащите тъкани на морски риби и други водни обитатели. Смята се, че този протеин е по-ефективен, тъй като се абсорбира напълно през стомашните стени. На опаковката често е обозначен като Collagen Marine.

В каква форма е по-добре да купите колаген? Течен, в капсули или на прах?
Колаген хидролизат на прах

Това е най-разпространената форма на колаген, която е евтина в сравнение с останалите форми. Често прахът е от втория тип, който, както вече знаем, е предназначен за ставите и връзките. Спортистите го използват за приготвяне на специални спортни шейкове. Както всички тези вещества, колагенът на прах се дозира лесно. След поглъщане максималната адсорбция в стените на стомашно-чревния тракт и усвояването настъпват в рамките на половин час.

Колаген в капсули

Формата на освобождаване наподобява витамините в капсули: същата желатинова обвивка, която лесно преминава през стомашно-чревния тракт и се разтваря почти веднага. Вътре се намира същият колаген на прах като в бурканите, но обикновено цената е малко по-висока от тази на най-простата форма. Тази опаковка има един недостатък - тъй като средно една капсула съдържа около 500 mg прах (понякога 700 mg и много рядко 1000 mg), една порция колаген от 5 грама се равнява на около 10 капсули, което е изключително неудобно. Особено ако се продават 90 капсули, те стигат само за 5 до 9 дни.

Течна форма на колаген

Това е готов шейк, който е най-удобната форма за прием. Течният колаген често се комбинира с добавки като цинк, мед, биотин и др. Усвоява се бързо, тъй като се абсорбира бързо в стомаха. Хранителните добавки на MST® Nutrition имат приятен вкус и консистенция благодарение на използването на висококачествени колагенови пептиди Verisol® (за кожа, коса и нокти), обогатени с биотин, цинк и витамин C, както и с други витамини и минерали. MST Nutrition предлага и течен колаген на основата на Fortigel®, чиято ефективност също е подкрепена от редица клинични проучвания и доказателства.

Колаген под формата на таблетки

Колагенът под формата на таблетки е около 2 пъти по-концентриран в сравнение с капсулите. Приемът на 4-5 таблетки 1 до 2 пъти дневно е достатъчен, за да покрие дневните ви нужди. Ако това не ви притеснява, това е отличен и много удобен вариант. MST® Nutrition предлага таблетки с 1 грам колагенов хидролизат и витамин C като хранителна добавка.

Възможно е да комбинирате горепосочените варианти, но всичко зависи от целта. Активните хора се нуждаят от колаген на прах или готова течна суспензия, за да постигнат върхова форма. Таблетките са подходящи като лесна общоукрепваща добавка към витаминен комплекс.

Колко Collagen Peptides да приемате на ден?

Препоръчителната дневна доза колагенови пептиди може да варира според индивидуалните нужди, здравословните цели и конкретния продукт. Важно е да спазвате указанията за дозиране върху опаковката на продукта с колагенови пептиди на MST® Nutrition и при необходимост да се съобразите с препоръките на медицински специалист.

Като цяло много производители, включително MST® Nutrition, препоръчват дневен прием от около 5 до 10 грама колагенови пептиди за възрастни. Това може да варира според състава и концентрацията на продукта. Някои продукти може да изискват по-високи или по-ниски дози, а подходящото количество може да зависи и от индивидуалните ви здравословни цели.

Разумно е да започнете с по-ниска доза и постепенно да я увеличавате, за да видите как реагира организмът ви. Някои хора може да сметнат по-ниската доза за достатъчна, докато други може да имат полза от по-висока доза.

Важно е също да се има предвид, че колагеновите пептиди се считат за хранителна добавка и за тях няма конкретни указания за дневна доза, каквито има за лекарствата. Препоръчителната доза може да варира и зависи от различни фактори, включително възрастта, здравословното състояние, храненето и начина ви на живот.

Препоръчва се да спазвате указанията за дозиране на опаковката и при притеснения или въпроси да се консултирате с лекар или диетолог.

Кога да приемате Collagen Peptides?
Приемът на колагенови пептиди може да бъде по различно време на деня в зависимост от личните ви предпочитания и цели. Ето няколко препоръки:

Сутрин: Някои хора предпочитат да приемат колагенови пептиди сутрин, за да започнат деня си.
След тренировка: Много спортисти и любители на фитнеса приемат колагенови пептиди след тренировка, за да подпомогнат възстановяването на мускулите и да ускорят възстановяването на организма. Колагеновите пептиди съдържат важни аминокиселини като глицин и пролин, които са от значение за възстановяването и изграждането на мускулната тъкан.
Преди лягане: Някои хора предпочитат да приемат колагенови пептиди преди лягане, тъй като по време на сън организмът осъществява много от процесите си на възстановяване и регенерация.
С храната: Колагеновите пептиди могат да се приемат и заедно с храната, за да подпомогнат храносмилането и да подобрят усвояването на хранителните вещества.
Няма строги правила за приема на колагенови пептиди MST, така че можете да експериментирате и да установите кое време за прием е най-подходящо за вас. Важно е също да спазвате препоръчителната дозировка на опаковката и при притеснения или въпроси да се консултирате с лекар или диетолог.

За да разберете колко струва колагенът под една или друга форма, можете да проверите директно на уебсайта на MST Nutrition. Там има и удобен формуляр за поръчка. Продуктите се доставят в Германия, Европа и по целия свят. Доставката е безплатна при поръчки над 30 евро. Независимо дали живеете в Берлин, Хамбург, Мюнхен, Франкфурт, Кьолн, Дюселдорф или Щутгарт, MST Nutrition осигурява бърза и надеждна доставка.

В обобщение, колагеновите пептиди на MST® Nutrition са вкусен, висококачествен и богат на хранителни вещества начин за подкрепа на човешкия организъм, особено при физическа активност и грижа за връзките и сухожилията. Посетете уебсайта на MST Nutrition, за да научите цените и да направите поръчката си.

Научни изследвания:

1. NBJ Condition Specific Report`22; цифрата е изчислена въз основа на: Markets and Markets, „Хранителни добавки“

Хранителната добавка със специфични колагенови пептиди има благоприятен ефект върху морфологията на целулита в зависимост от индекса на телесната маса
„Приемът през устата на специфични биоактивни колагенови пептиди има положителен ефект върху дебелината”