Österrike
Tjeckien
Frankrike
Tyskland
Nederländerna
Polen
Spanien
Schweiz
Förenade kungariket
Italien
USA
Ukraina
Önskelista
Logga in Registrera digVad är Whey Protein?
Whey Protein, även känt som vassleprotein, är ett av de mest välstuderade kosttillskotten inom idrottsnutrition och hälsa. Det utvinns ur vassle, en biprodukt vid osttillverkning. Genom särskilda filtreringsmetoder får man ett protein med högt biologiskt värde som kroppen tar upp särskilt snabbt.
Protein Best Whey + Enzymes 2010 g Banana yogurt
Protein Best Whey + Enzymes 2010 g Chocolate
Protein Best Whey + Enzymes 2010 g Cookies cream
Den snabba upptagningshastigheten gör Whey Protein idealiskt efter träning, eftersom musklerna då är särskilt mottagliga för aminosyror. Whey Protein innehåller alla essentiella aminosyror, däribland en hög andel BCAA (leucin, isoleucin, valin), som direkt stimulerar muskeluppbyggnaden (muskelproteinsyntesen).
Whey Protein-pulver och dess fördelar
Whey Protein-pulver är den vanligaste formen av intag. Det kan blandas i vatten, mjölk eller smoothies och ger ett snabbt och enkelt proteintillskott. De viktigaste fördelarna är:
-
Muskeluppbyggnad och återhämtning: Studier visar att Whey Protein främjar muskeluppbyggnad efter styrketräning och påskyndar återhämtningen.
-
Viktkontroll: Tack vare sin höga mättnadseffekt bidrar det till att man kan hålla fast vid en kalorimedveten kost.
-
Immunförsvar: Whey Protein innehåller bioaktiva peptider som kan stärka immunförsvaret.
Särskilt idrottare, men även personer som vill öka sitt proteinintag i vardagen, har nytta av att regelbundet ta Whey Protein-pulver.
Iso Whey Protein – den rena formen
En särskild variant är Iso Whey Protein (vassleproteinisolat). I en extra filtreringsprocess avlägsnas laktos och fett. Resultatet: ett proteininnehåll på över 90 %.
Iso Whey Protein passar därför särskilt bra för:
-
Personer med laktosintolerans
-
Tävlingsidrottare med mycket högt proteinbehov
-
Personer som följer en strikt diet
Tack vare sin renhet anses Iso Whey Protein vara den mest högkvalitativa formen av vassleprotein.
Protein och vassle – ett vetenskapligt perspektiv
Inom forskningen görs ofta jämförelser mellan ”protein och vassle”. Många proteinkällor som soja, ris eller kasein har också fördelar, men vassleprotein utmärker sig genom att det snabbt blir tillgängligt och påverkar muskelproteinsyntesen.
Vetenskapliga studier bekräftar att vassleprotein har starkare anabol effekt än andra proteinkällor. Det innebär att kroppen bygger upp muskelmassa mer effektivt när den får vassleprotein efter träning.
Köpa vassleprotein i Tyskland
Den som vill köpa vassleprotein i Tyskland har ett stort utbud att välja mellan. Det är dock viktigt att tänka på kvaliteten. Kriterier vid köp:
-
Tillverkat i Tyskland: Produktion enligt strikta kvalitetsstandarder.
-
Certifierade råvaror: Renhet och säkerhet är avgörande.
-
Transparent innehåll: Uppgifter om proteinhalt, aminosyraprofil och eventuella tillsatser.
Oavsett om målet är muskeluppbyggnad, bantning eller bara att förbättra det dagliga proteinintaget är vassleproteinpulver och isolerat vassleprotein högkvalitativa och vetenskapligt beprövade kosttillskott som är ett bra val för både idrottare och hälsomedvetna människor.
Vetenskapliga källor
-
Tang JE et al. "Intag av vasslehydrolysat, kasein eller sojaproteinisolat: effekter på blandad muskelproteinsyntes i vila och efter styrketräning hos unga män." J Appl Physiol. 2009.
-
Phillips SM. "En kort översikt över viktiga processer vid träningsinducerad muskelhypertrofi." Sports Med. 2014.
-
Morton RW et al. "En systematisk översikt, metaanalys och metaregression av effekten av proteintillskott på styrketräningsinducerade ökningar av muskelmassa och styrka hos friska vuxna." Br J Sports Med. 2018.
-
Pasiakos SM. "Träning och aminosyrors anabola cellsignalering och regleringen av skelettmuskelmassa." Nutrients. 2012.
-
Boirie Y et al. "Långsamma och snabba kostproteiner påverkar postprandial proteinackumulering på olika sätt." Proc Natl Acad Sci USA. 1997.
