MST išrūgų baltymai ir skaidrūs išrūgų baltymų izoliatai
Baltymai, dar vadinami proteiniais, yra pagrindinės molekulės, iš kurių sudaryti gyvieji organizmai. Jie atlieka daugybę funkcijų mūsų organizme, pavyzdžiui, padeda formuotis ir atsikurti audiniams, perneša hormonus, saugo nuo ligų ir palaiko sveiką imuninę sistemą. Baltymus sudaro visos 20 pagrindinių aminorūgščių, susijungiančių į ilgas grandines. Kiekviena grandinė įgauna tam tikrą formą, nuo kurios priklauso jos funkcija organizme.

Baltymų galima gauti iš įvairių maisto produktų, pavyzdžiui:

Mėsa;
Žuvis;
Kiaušiniai;
Pieno produktai;
Ankštiniai augalai ir riešutai.
Baltymų kokteiliai
Tiems, kurie kasdienėje mityboje suvartoja nepakankamai baltymų, galima papildyti mitybą baltymų papildais. Tai geriausias būdas subalansuoti savo mitybą! Baltymų kokteiliai svarbūs mūsų kūno augimui ir vystymuisi, taip pat sveikai odai, plaukams ir nagams palaikyti.

Jie atlieka svarbų vaidmenį medžiagų apykaitoje ir padeda mums deginti riebalus bei palaikyti sveiką svorį, taip pat stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su infekcijomis.

Baltymai svarbūs ir sportininkams bei sportuojantiems žmonėms, nes padeda raumenims atsistatyti po treniruotės ir didinti raumenų masę. Jie taip pat padeda didinti ištvermę ir gerinti fizinį pajėgumą, nekenkdami sveikatai!

Geriausi baltymų izoliatai

Baltymų papildų rūšys
Yra daugybė baltymų maisto papildų rūšių, kurios skiriasi sudėtimi ir išgavimo būdu. Dažniausios iš jų:

Gyvūninės kilmės baltymų milteliai
Gyvūninės kilmės baltymai idealiai tinka tiems, kurie renkasi gyvūninės kilmės baltymų šaltinius. Jie suteikia aukštos kokybės, lengvai virškinamų baltymų, padedančių augti raumenims ir atsistatyti. Šiuose baltymuose gausu nepakeičiamųjų aminorūgščių, todėl jie puikiai tinka visiems, norintiems papildyti mitybą aukščiausios kokybės baltymų papildais.

Išrūgų baltymai (išrūgų baltymų koncentratas)
Išrūgų baltymai, dar vadinami išrūgų baltymų koncentratu, yra vieni populiariausių ir veiksmingiausių baltymų raumenų masei auginti.

Kaseino baltymas (kazeinas)
Lėtai virškinamas baltymas, taip pat gaunamas iš pieno. Jis maitina organizmą 6-8 valandas, kol miegate. Taip aminorūgštys palaipsniui patenka į kraujotaką ir apsaugo raumenis nuo irimo (katabolizmo). Baltymai padeda raumenims greičiau atsigauti, todėl jie neirsta ir išlieka geros formos.

Kiaušinių baltymai (kiaušinio baltymas)
Jie gaunami iš kiaušinių baltymų, juose gausu aminorūgščių. Kiaušinių baltymai yra vienas geriausių pasirinkimų laktozės netoleruojantiems žmonėms.

Baltymų izoliatas (išrūgų baltymų izoliatas) ir „Isoclear“
Tai išrūgų izoliato baltymai, iš kurių valymo proceso metu pašalinti riebalai ir angliavandeniai, kad būtų gautas aukštos kokybės baltymas. Paprastai juose nėra laktozės.

Veganiški baltymai (veganiški)
Veganiški baltymai tinka visiems, kurie maitinasi augaliniu maistu ir nevartoja gyvūninės kilmės produktų. Juose taip pat nėra laktozės, jie yra puikus augalinių baltymų šaltinis. Augaliniai baltymai idealiai tinka norintiems vengti gyvūninės kilmės baltymų, tačiau vis tiek suteikia visas organizmui reikalingas aminorūgštis.

Augalinių baltymų privalumai:

Augaliniai baltymai: veganiškuose baltymų šaltiniuose, pavyzdžiui, žirnių, ryžių ir kanapių baltymuose, gausu maistinių medžiagų, jie lengvai virškinami. Šie augaliniai baltymai aprūpina svarbiomis aminorūgštimis ir yra puiki alternatyva gyvūninės kilmės baltymams.
Be gyvūninės kilmės produktų: veganiškuose baltymuose nėra gyvūninės kilmės baltymų, todėl jie tinka vegetarams ir veganams. Jie padeda maitintis tvariai ir dažnai gaminami aplinkai draugiškesniu būdu.
Be laktozės: augalinės kilmės baltymų šaltiniuose natūraliai nėra laktozės, todėl jie idealiai tinka laktozės netoleruojantiems ar pienui alergiškiems žmonėms.
Pritaikymo sritys:

Sportas ir fizinis pasirengimas: augaliniai baltymai puikiai tinka sportininkams, ieškantiems natūralaus, gyvūninės kilmės produktų neturinčio baltymų šaltinio, kuris padėtų raumenims atsigauti ir pagerintų fizinį pajėgumą.
Sveikatai palanki mityba: norintiems papildyti mitybą aukštos kokybės baltymais augaliniai baltymai yra sveika ir subalansuota alternatyva gyvūninės kilmės baltymams.
Svorio kontrolė: augaliniai baltymai gali padėti ilgiau jaustis sotiems ir kartu laikytis mažai kalorijų bei daug baltymų turinčios mitybos.
Apskritai augalinis baltymas yra universalus ir sveikas bet kurios mitybos papildymas, nesvarbu, ar vengiama gyvūninės kilmės baltymų, ar tiesiog ieškoma papildomo aukštos kokybės baltymų šaltinio.

„Clear Iso Whey“
„Clear Iso Whey“ tinka visiems, ieškantiems skaidraus, lengvai virškinamo baltymų šaltinio ir nevengiantiems gyvūninės kilmės produktų. Jis taip pat neturi laktozės ir padeda greitai bei veiksmingai gauti baltymų po treniruotės.

Angliavandeniai ir riebalai „IsoClear Whey“ sudėtyje:

„Clear Iso Whey“ specialiai sukurtas taip, kad būtų aukštos kokybės baltymų, tačiau jame būtų kuo mažiau angliavandenių ir riebalų.

Angliavandeniai: „Clear Iso Whey“ sudėtyje yra tik nedidelis kiekis angliavandenių, todėl jis puikiai tinka tiems, kurie laikosi mažai angliavandenių turinčios dietos arba nori sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį.

Riebalai: „Clear Iso Whey“ taip pat turi labai mažai riebalų. Tai padeda išlaikyti mažą produkto kaloringumą ir kartu skatina greitą baltymų įsisavinimą bei panaudojimą organizme.

Taigi, „Clear Iso Whey“ pasižymi didele biologine verte ir minimaliu angliavandenių bei riebalų kiekiu, todėl tai puikus pasirinkimas fizinio aktyvumo entuziastams, sportininkams ir visiems, norintiems optimizuoti suvartojamų baltymų kiekį.

„Clear Iso Whey“
„MST® Nutrition“ „Iso Clear Whey“ yra aukštos kokybės baltymų izoliatas, specialiai sukurtas taip, kad sportininkai ir fizinio aktyvumo entuziastai galėtų greitai ir efektyviai gauti baltymų. Štai keletas „IsoClear“ privalumų:

Greitas įsisavinimas: „Clear Iso Whey“ gaminamas iš aukštos kokybės baltymų izoliato, kurį organizmas greitai įsisavina. Todėl tai puikus pasirinkimas norint iškart po treniruotės arba bet kuriuo dienos metu gauti baltymų.
Mažai riebalų ir angliavandenių: „Isoclear“ idealiai tinka tiems, kurie ieško daug baltymų turinčios mitybos be papildomų riebalų ar angliavandenių. Jis suteikia aukštos kokybės baltymų be nereikalingų kalorijų.
Daug nepakeičiamųjų aminorūgščių: „Isoclear“ gausu nepakeičiamųjų aminorūgščių, kurios yra itin svarbios raumenų atsistatymui ir augimui. Šios aminorūgštys padeda atkurti ir auginti raumenų audinį po treniruotės.
Universalumas: „Isoclear“ galima vartoti įvairiais būdais. Tiesiog sumaišykite jį su vandeniu arba pienu ir gausite gardų baltymų kokteilį, arba įdėkite jo į mėgstamus receptus, pavyzdžiui, glotnučius, blynus ar kepinius.
Kokybės užtikrinimas: MST® Nutrition skiria didelį dėmesį savo produktų kokybei ir grynumui. „Isoclear“ gaminamas laikantis griežtų kokybės standartų, jo sudėtyje nėra dirbtinių priedų ar užpildų.
„Isoclear“ – patogus ir veiksmingas būdas padidinti kasdien suvartojamų baltymų kiekį ir siekti savo fizinio pasirengimo tikslų. Tačiau prieš pradedant vartoti naujus maisto papildus visada patartina pasitarti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir įsitikinti, kad jie tinka jūsų individualiai mitybai.

Išrūgų baltymų milteliai raumenų augimui ir svorio didinimui
Baltymai atlieka svarbų vaidmenį auginant raumenis ir didinant svorį. Sportuodami pažeidžiame raumenis, o baltymai padeda jiems atsistatyti ir tapti stipresniems bei didesniems.

Jie būtini azoto pusiausvyrai organizme palaikyti. Tai svarbus raumenų augimo veiksnys. Azoto pusiausvyra reiškia, kad gauname pakankamai baltymų raumenų augimui ir atsistatymui palaikyti.

Išrūgų baltymai yra populiariausias pasirinkimas sportuojantiems ir norintiems auginti raumenis. Jie greitai virškinami ir turi visas nepakeičiamąsias aminorūgštis, reikalingas raumenų audiniui augti ir atsistatyti. Kazeino baltymai taip pat gali būti naudingi raumenims auginti, nes aminorūgštis į kraujotaką išskiria palaipsniui.

Rekomenduojame raumenų masei didinti du kartus per dieną gerti baltymus su pienu, nes tuomet padidėja baltyminio gėrimo kaloringumas! Į kokteilį taip pat galite įdėti angliavandenių, pavyzdžiui, vaškinių kukurūzų krakmolo, kreatino, masės augintojo, omega 3.

Ką reiškia „baltymų izoliatas“?

Baltymų izoliatas – tai baltymų miltelių rūšis, kurioje, palyginti su kitų rūšių baltymais, pavyzdžiui, koncentratu, yra daugiau baltymų ir mažiau riebalų, angliavandenių bei laktozės vienoje porcijoje. Baltymų izoliatas apdorojamas intensyviau, kad būtų pašalinta didžioji dalis baltymams nepriskiriamų sudedamųjų dalių. Taip gaunamas produktas, kuriame gali būti iki 90-95% baltymų.

Kada vartoti baltymus?
Optimalus laikas vartoti „Best Whey Protein“ gali skirtis priklausomai nuo jūsų individualių sveikatos tikslų ir gyvenimo būdo. Štai keli įprasti laikai, kada rekomenduojama vartoti baltymus:

Po treniruotės: daug žmonių vartoja baltymų iškart po treniruotės, nes tai gali padėti palaikyti raumenų atsistatymą ir skatinti jų augimą. Greitai paruošiamas baltymų kokteilis arba baltymų gausus maistas maždaug per 30 minučių po treniruotės gali padėti maksimaliai padidinti baltymų sintezę ir išvengti raumenų masės praradimo.
Tarp valgymų: baltymų gausūs užkandžiai gali padėti numalšinti alkį ir palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, ypač tarp pagrindinių valgymų. Graikiškas jogurtas, kietai virti kiaušiniai, riešutai ar baltymų batonėliai yra puikus pasirinkimas baltymų gausiems užkandžiams.
Prieš treniruotę: kai kurie žmonės prieš treniruotę renkasi suvalgyti baltymų gausų maistą arba išgerti baltymų kokteilį, kad paskatintų raumenų baltymų sintezę ir palaikytų raumenų atsistatymą treniruotės metu.
Valgant: baltymai taip pat turėtų būti pagrindinių valgymų dalis, kad mityba būtų subalansuota ir per dieną suvartotumėte rekomenduojamą baltymų kiekį. Baltymai gali padėti ilgiau jaustis sotiems ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Prieš miegą: kai kurie tyrimai rodo, kad baltymų gausus maistas ar baltymų kokteilis prieš miegą gali palaikyti naktinę raumenų baltymų sintezę ir skatinti raumenų atsistatymą miegant.
Galiausiai svarbu baltymus vartoti visą dieną, kad suvartotumėte kuo daugiau baltymų ir palaikytumėte raumenų sveikatą. Taip pat rekomenduojama subalansuota mityba, kurioje būtų įvairių baltymų šaltinių, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, paukštienos, pieno produktų, ankštinių augalų, riešutų ir sėklų.

Kur galima įsigyti baltymų?
Baltymų galite įsigyti įvairiose vietose: sporto prekių parduotuvėse, vaistinėse, prekybos centruose ir internetinėse parduotuvėse. Tačiau ne visi pardavėjai garantuoja produkto kokybę ir autentiškumą, todėl svarbu rinktis patikimus tiekėjus.

Sporto mitybai skirtose internetinėse parduotuvėse siūlomas platus įvairių rūšių baltymų pasirinkimas, įskaitant išrūgų baltymus, kazeiną, baltymų izoliatą, skaidrius išrūgų baltymus ir veganiškus baltymus. Internetinėse parduotuvėse taip pat rasite klientų atsiliepimų ir patarimų, kaip vartoti baltymus, kurie padės jums priimti labiau pagrįstą sprendimą.

MST Nutrition yra viena patikimiausių internetinių parduotuvių, kuriose galima įsigyti baltymų ir kitų sporto papildų. Šioje parduotuvėje rasite platų produktų pasirinkimą, profesionalias konsultacijas, patogų užsakymą ir pristatymą visoje Vokietijoje.

Be MST Nutrition taip pat rasite įvairių prekių ženklų produktų, todėl galėsite pasirinkti jūsų poreikius atitinkantį baltymų produktą.