Kas yra L-arginino hidrochloridas?

L-arginino hidrochloridas (L-argininas HCl) yra stabili aminorūgšties L-arginino druskos forma, jungiama su druskos rūgštimi (HCl), kad pagerėtų jos tirpumas ir pasisavinimas. Ši forma ypač dažnai naudojama maisto papilduose, nes yra gerai toleruojama, lengvai tirpsta ir yra biologiškai aktyvi.

Pats L-argininas yra sąlygiškai nepakeičiama aminorūgštis, t. y. organizmas gali jos pasigaminti nedideliais kiekiais, tačiau tam tikromis aplinkybėmis (pvz., intensyviai sportuojant, augant, patiriant stresą ar sergant) jos poreikis padidėja, todėl naudinga papildomai jos gauti su maistu arba vartoti papildus.

L-arginino hidrochloridas svarbus azoto oksido apykaitai (NO sintezei), kraujotakos reguliavimui, imuninei sistemai, raumenų auginimui ir žaizdų gijimui.

Kaip L-arginino hidrochloridas veikia organizmą?

1. Azoto oksido (NO) gamybos skatinimas:
L-argininas yra azoto oksido (NO) pirmtakas – tai dujos, kurios išplečia kraujagysles (vazodilatacija) ir taip gerina kraujotaką.
Šis poveikis teikia keletą privalumų:

  • Geresnis raumenų aprūpinimas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis

  • Didesnis fizinis pajėgumas treniruočių metu

  • Širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymas

  • Geresnė erekcijos funkcija dėl pagerėjusios kraujotakos

2. Pagalba auginant raumenis:
Dėl pagerėjusios kraujotakos aminorūgštys ir maistinės medžiagos efektyviau patenka į raumenų ląsteles. Be to, L-argininas skatina augimo hormono (GH) ir insulino išsiskyrimą; abu jie dalyvauja raumenų baltymų sintezėje.

3. Atsistatymas ir žaizdų gijimas:
L-argininas skatina ląstelių dalijimąsi ir audinių atsinaujinimą. Jis atlieka pagrindinį vaidmenį kolageno gamyboje ir padeda greičiau gyti traumoms bei žaizdoms po operacijų.

4. Imuninė sistema ir detoksikacija:
L-argininas svarbus imuninių ląstelių veiklai (ypač makrofagų ir T ląstelių). Jis taip pat padeda detoksikuoti amoniaką per šlapalo ciklą, taip sumažindamas kepenų apkrovą.

5. Širdies ir kraujagyslių sistema:
L-arginino poveikis NO gamybai padeda sumažinti kraujospūdį, pagerinti kraujagyslių elastingumą ir sumažinti aterosklerozės riziką. Taip jis natūraliai palaiko širdies funkciją ir kraujagyslių sveikatą.

L-arginino hidrochlorido privalumai

  • Didina azoto oksido (NO) gamybą

  • Gerina kraujotaką ir raumenų aprūpinimą maistinėmis medžiagomis

  • Palaiko raumenų augimą ir atsigavimą

  • Skatina širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą

  • Palaiko žaizdų gijimą ir imuninę apsaugą

  • Didina fizinį pajėgumą ir ištvermę

  • Gali pagerinti erekcijos funkciją

  • Palaiko detoksikaciją ir kepenų funkciją

Vartojimas ir dozavimas

Optimali dozė priklauso nuo tikslo:

  • Bendrai sveikatai: 2–4 g per dieną

  • Sportiniams rezultatams gerinti: 5–8 g per dieną, geriausia 30–60 minučių prieš treniruotę

  • Širdies ir kraujagyslių sistemai palaikyti: 4–6 g per dieną, padalijus į 2–3 dozes

  • Potencijai gerinti: 3–6 g per dieną, vartojant reguliariai

L-arginino hidrochloridą galima vartoti su vandeniu arba vaisių sultimis. Jį galima gerai derinti su L-citrulinu, beta-alaninu arba AstraGin™, kad pagerėtų įsisavinimas ir sustiprėtų poveikis.

Natūralūs arginino šaltiniai maiste

  • Mėsa, paukštiena, žuvis

  • Kiaušiniai

  • Riešutai ir sėklos (ypač moliūgų sėklos, žemės riešutai, migdolai)

  • Ankštiniai augalai (sojų pupelės, lęšiai)

  • Viso grūdo produktai

Galimas šalutinis poveikis

Rekomenduojamomis dozėmis L-arginino hidrochloridas labai gerai toleruojamas.
Galimas retas šalutinis poveikis vartojant didelius kiekius (>10 g):

  • Skrandžio dirginimas arba pilvo pūtimas

  • Nedidelis kraujospūdžio sumažėjimas (dėl kraujagyslių išsiplėtimo)

  • Galvos skausmas (jautriems žmonėms)

Nerekomenduojama vartoti:

  • Herpes infekcijos, nes argininas gali skatinti viruso replikaciją

  • Inkstų ar kepenų ligos – vartoti tik prižiūrint gydytojui

Išvada

L-arginino hidrochloridas yra labai gerai biologiškai įsisavinama aminorūgšties L-arginino forma ir veiksmingas NO kiekį didinantis preparatas, palaikantis kraujotaką, darbingumą ir atsigavimą. Jis pagerina maistinių medžiagų pernašą, skatina raumenų ir kraujagyslių sveikatą ir gali ilgam sustiprinti fizinį ir protinį gyvybingumą.

Ypač sportininkams, žmonėms, turintiems kraujotakos sutrikimų, arba patiriantiems didelį stresą, naudinga įvairiapusė L-arginino hidrochlorido – modernios, gerai toleruojamos šios svarbios maistinės medžiagos formos – nauda.

Šaltiniai

  1. Böger RH. (2007): L-arginino farmakodinamika. J Nutr, 137(6 Suppl 2), 1650S–1655S.

  2. Maxwell AJ ir kt. (2001): L-Argininas didina pacientų, sergančių stabilia krūtinės angina, fizinio krūvio toleranciją. J Am Coll Cardiol, 37(1), 157–162.

  3. Wu G ir kt. (2009): Arginino apykaita ir mityba augimo, sveikatos ir ligų atvejais. Amino Acids, 37(1), 153–168.

  4. Tangphao O ir kt. (1999): L-Argininas ir azoto oksidas: poveikis žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemai. Clin Exp Pharmacol Physiol, 26(4), 313–320.