Kumb on parem: kollageeni hüdrolüsaat või kollageenpeptiidid?

Kollageeni hüdrolüsaat on naha peamine struktuurne koostisosa ja moodustab üle 80% selle kuivmassist. Nahka mõjutavad peamiselt toitumine, hormoonid, vananemistegurid ja UV-kiirgus. Kliiniliselt tõestatud bioaktiivsed kollageenpeptiidid on Verisol®-i ja Fortigel®-i kollageen.

Kollageen on fibrillaarne valk (üks kolmest peamisest valkude tüübist, mis erinevad valgumolekulide kuju poolest) ja koosneb peptiidahelatest. Kollageenpeptiidid koosnevad omakorda aminohapetest.

Tänaseks on teada 28 kollageenitüüpi, mis erinevad üksteisest. Kollageenipreparaati valides on väga oluline pöörata tähelepanu kollageeni tüübile ja päritolule. Keskendume kolmele esimesele kollageenitüübile, mis pakuvad meile kõige rohkem huvi:

KOLLAGEENI TÜÜBID:

I tüüpi kollageeni leidub inimese pehmetes ja kõvades kudedes, nahas, luudes ning arterite seintes.
II tüüpi kollageen on kuulus tugevate liigeste ja sidemete toetajana. Seda kasutatakse väga sageli kõikvõimalikes toidulisandites.
III tüüpi kollageen on ka esteetilisest seisukohast kõige atraktiivsem. See vastutab muu hulgas naha tugevuse ning küünte läikivuse ja tugevuse eest. Inimestel leidub seda naha pärisnahas ja veresoonte seintes.

Kas kollageeni saab osta apteegist või spordikauplusest?
Kollageeni saab osta nii apteekidest kui ka spordikauplustest. Oluline on koostis hoolikalt läbi lugeda. Kollageeni ostmisel tuleb tähelepanu pöörata järgmisele:

Kollageeni päritolu: kas see on loomset või kalakollageeni.

Sama oluline on ka kollageeni tüüp (üks kollageenipeptiidide turuliidreid on näiteks Verisol® ning kollageen võib olla maitsestatud või maitsestamata), sest maitsestamata kollageeni on inimestel sageli raske juua.

Verisol®-i peptiidset kollageeni uuritakse pidevalt kliinilistes uuringutes ja selle tõhusus on tõestatud.

Portsjonite arv purgis on väga oluline, sest suures purgis võib olla ainult 10 portsjonit. MST® Nutritioni toodetel on 40 või rohkem portsjonit.

Millist tüüpi kollageeni eelistate võtta: pulbrit, vedelikku või tablette?

Kui preparaadile lisatakse näiteks tsinki ja biotiini, sobib see kollageen rohkem nahale.

Miks on kollageen inimesele oluline?

MST® Nutritioni bioaktiivsete kollageenpeptiidide eelised
MST® Nutrition pakub kvaliteetseid kollageenpeptiide, mis toetavad inimkeha mitmel moel, eriti kehalise aktiivsuse ning sidemete ja kõõluste tervise puhul.

Kõhred ja sidemed: Inimese kõhred ja sidemed kasvavad kogu elu, kuid ebaühtlaselt. Pärast suguküpsuse saavutamist toodetakse kõhres kollageenikiude palju aeglasemalt. See põhjustab vanusega seotud põlveprobleeme, kuna keha enda kollageenivarud vananedes ammenduvad.

Toitaineterikas koostis: MST kollageenpeptiidid sisaldavad olulisi koostisosi, nagu biotiin, C-vitamiin, tsink ja hüaluroonhape. Need lisatoitained parandavad kollageeni toimet ja edendavad keha tervist.

Tootmine ja kvaliteet: MST® kollageenpeptiide toodetakse Saksamaal farmaatsiatööstuse GMP- ja HACCP-kvaliteedistandardite järgi, mis tagab ülima puhtuse ja ohutuse.

Ilutööstus: Ilutööstuses kasutatakse kollageenpeptiide sageli, kuna need toetavad tugevate küünte ja elastse naha säilimist. See on eriti oluline üle 30-aastaste naiste jaoks, et säilitada naha elastsus ja küünte tugevus.

Maitse ja kasutamine: MST® Nutritioni kollageen on suurepärase maitsega, mis ei muutu igavaks ka regulaarsel tarvitamisel. Seda võib juua isegi veega lahjendamata.

Kokkuvõttes on MST® Nutritioni kollageenpeptiidid maitsev, kvaliteetne ja toitaineterikas valik, mis toetab inimkeha, eriti kehalise aktiivsuse ning sidemete ja kõõluste hoolduse puhul.

Milline on hüdrolüüsitud kollageeni parim vorm?
Kollageen jaguneb kaheks põhirühmaks: loomseks kollageeniks ja merekollageeniks ning taimseks kollageeniks:

Loomne kollageen

Keemiliselt on kõik kollageenivalgud loomset päritolu. See on üks populaarsemaid kollageenivorme. Purgil võib näha nimetust „hüdrolüüsitud kollageen“. Loomset kollageeni leidub veise- ja seakollageenina.

Merekollageen

Seda saadakse merekalade ja teiste veeorganismide naha ülemistest rakkudest ning nende all olevast koest. Seda valku peetakse tõhusamaks, kuna see imendub täielikult läbi mao seinte. Purgil nimetatakse seda sageli Marine Collageniks.

Millisel kujul on parem kollageeni osta? Vedelana, kapslites või pulbrina?
Kollageenhüdrolüsaat pulbrina

See on kõige levinum kollageeni vorm, mis on teiste vormidega võrreldes soodne. Sageli on tegemist teist tüüpi pulbriga, mis on, nagu juba teame, mõeldud liigestele ja sidemetele. Sportlased kasutavad seda spetsiaalsete spordijookide valmistamiseks. Nagu kõiki selliseid aineid, on ka kollageeni pulbrina lihtne doseerida. Pärast allaneelamist imendub see maksimaalselt seedetrakti seintesse ja seedub poole tunniga.

Kollageen kapslites

Väljalaskevorm sarnaneb kapseldatud vitamiinidega: sama geelkest, mis libiseb kergesti läbi seedetrakti ja lahustub peaaegu kohe. Sees on sama kollageenipulber nagu purkides, kuid hind on tavaliselt veidi kõrgem kui kõige lihtsamal vormil. Sellisel pakendil on üks puudus - kuna üks kapsel sisaldab keskmiselt umbes 500 mg pulbrit (mõnikord 700 mg ja väga harva 1000 mg), vastab 5 grammine kollageeniportsjon umbes 10 kapslile, mis on äärmiselt ebamugav. Eriti kui müüakse 90 kapslit, jätkub neid vaid 5 kuni 9 päevaks.

Kollageeni vedel vorm

See on valmisjook ja kõige mugavam viis kollageeni tarbimiseks. Vedelat kollageeni kombineeritakse sageli toidulisanditega, nagu tsink, vask, biotiin jne. See seedub kiiresti, sest imendub kiiresti maos. MST® Nutritioni toidulisanditel on meeldiv maitse ja konsistents tänu kvaliteetsetele Verisol®-kollageenpeptiididele (nahale, juustele ja küüntele), mida on rikastatud biotiini, tsingi, C-vitamiini ning teiste vitamiinide ja mineraalidega. MST Nutrition pakub ka Fortigel®-i baasil joogikollageeni, mille tõhusust kinnitavad mitmed kliinilised uuringud ja tõendid.

Kollageen tablettidena

Tablettidena kollageen on kapslitega võrreldes umbes 2 korda kontsentreeritum. Päevase vajaduse katmiseks piisab 4-5 tableti võtmisest 1 kuni 2 korda päevas. Kui see teid ei häiri, on see suurepärane ja väga mugav valik. MST® Nutrition pakub toidulisandina tablette, mis sisaldavad 1 grammi kollageenhüdrolüsaati ja C-vitamiini.

Eespool nimetatud võimalusi on võimalik kombineerida, kuid kõik sõltub eesmärgist. Aktiivsed inimesed vajavad kollageenipulbrit või valmis vedelat suspensiooni, et saavutada oma parim vorm. Tabletid sobivad lihtsaks üldtugevdavaks lisandiks vitamiinikompleksi juurde.

Kui palju kollageenpeptiide päevas võtta?

Kollageenpeptiidide soovitatav päevane annus võib olenevalt individuaalsetest vajadustest, tervise-eesmärkidest ja konkreetsest tootest varieeruda. Oluline on järgida MST® Nutritioni kollageenpeptiiditoote pakendil olevaid annustamisjuhiseid ning vajaduse korral arvestada tervishoiutöötaja soovitustega.

Üldiselt soovitavad paljud tootjad, sealhulgas MST® Nutrition, võtta täiskasvanutel päevas umbes 5 kuni 10 grammi kollageenpeptiide. See võib olenevalt toote koostisest ja kontsentratsioonist varieeruda. Mõne toote puhul võib olla vaja suuremat või väiksemat annust ning see võib sõltuda ka teie isiklikest tervise-eesmärkidest.

Soovitatav on alustada väiksema annusega ja seda järk-järgult suurendada, et näha, kuidas teie keha sellele reageerib. Mõnele inimesele võib piisata väiksemast annusest, samas kui teised võivad saada kasu suuremast annusest.

Samuti on oluline arvestada, et kollageenpeptiide käsitatakse toidulisandina ning neil ei ole ravimitest tingitud kindlaid päevase annuse juhiseid. Soovitatav annus võib varieeruda ja sõltub mitmest tegurist, sealhulgas teie vanusest, tervislikust seisundist, toitumisest ja elustiilist.

Soovitatav on järgida pakendil toodud annustamisjuhiseid ning küsimuste või murede korral pidada nõu arsti või toitumisnõustajaga.

Millal kollageenpeptiide võtta?
Kollageenpeptiide võib võtta eri kellaaegadel, olenevalt teie isiklikest eelistustest ja eesmärkidest. Siin on mõned soovitused:

Hommikul: mõnele inimesele meeldib võtta kollageenipeptiide hommikul, et alustada oma päeva.
Pärast treeningut: paljud sportlased ja treeninguhuvilised võtavad kollageenipeptiide pärast treeningut, et soodustada lihaste taastumist ja kiirendada taastumisprotsessi. Kollageenipeptiidid sisaldavad olulisi aminohappeid, näiteks glütsiini ja proliini, mis on vajalikud lihaskoe parandamiseks ja ülesehitamiseks.
Enne magamaminekut: mõnele inimesele meeldib võtta kollageenipeptiide enne magamaminekut, sest keha tegeleb une ajal paljude taastavate ja parandavate protsessidega.
Söögikordade ajal: kollageenipeptiide võib võtta ka koos söögiga, et toetada seedimist ja parandada toitainete imendumist.
MST kollageenipeptiidide võtmisel pole rangeid reegleid, seega võite katsetada ja leida endale sobivaima võtmise aja. Samuti on oluline järgida pakendil märgitud soovituslikku annust ning küsimuste või kahtluste korral pidada nõu arsti või toitumisnõustajaga.

Et teada saada, kui palju kollageen ühes või teises vormis maksab, saate tutvuda teabega otse MST Nutritioni veebisaidil. Sealt leiate ka mugava tellimisvormi. Tooteid tarnitakse Saksamaale, Euroopasse ja kogu maailma. Alates 30 euro suurusest tellimusest on tarne tasuta. Olenemata sellest, kas elate Berliinis, Hamburgis, Münchenis, Frankfurdis, Kölnis, Düsseldorfis või Stuttgardis, tagab MST Nutrition kiire ja usaldusväärse tarne.

Kokkuvõttes pakuvad MST® Nutritioni kollageenipeptiidid maitsvat, kvaliteetset ja toitainerikast võimalust inimkeha toetamiseks, eriti kehalise aktiivsuse ning sidemete ja kõõluste hooldamisel. Hindade vaatamiseks ja tellimuse esitamiseks külastage MST Nutritioni veebisaiti.

Teadusuuringud:

1.NBJ valdkonnapõhine aruanne`22; arv tuletatud allikast: Markets and Markets, “Toidulisandid“

Teatud kollageenipeptide toidulisandina kasutamisel on kehamassiindeksist sõltuv kasulik mõju tselluliidi morfoloogiale
„Teatud bioaktiivsete kollageenipeptiidide suukaudne tarbimine avaldab positiivset mõju paksusele”