Kreatiinmonohüdraadi eelised ja puudused.

Kreatiin on looduslik ühend, mida leidub lihastes ja mis annab energiat kehaliseks tegevuseks. Seda saab ka toidust, näiteks lihast ja kalast. Osta kreatiini soodsalt Saksamaa MST Nutritionist - kvaliteetsed toidulisandid.

See on populaarne sporditoidulisand, mida kasutatakse sageli sooritusvõime parandamiseks treeningutel ja võistlustel.

Creapure® vs. kreatiinmonohüdraat

Creapure® ja tavaline kreatiinmonohüdraat on mõlemad kreatiinivormid. Kreatiin on populaarne toidulisand (sporditoitumine), mida kasutatakse jõutreeningus ja kulturismis sooritusvõime parandamiseks. Siin on mõned konkreetsed erinevused ja üksikasjad mõlema toote kohta:

Creapure® - puhas kreatiinmonohüdraat

Puhtus: Creapure® on tuntud oma eriti suure puhtuse poolest, mis saavutatakse spetsiaalsete tootmisprotsessidega Saksamaal. Seda toodet pakutakse vähemalt 99,95% puhta kreatiinmonohüdraadina.

Toodet valmistatakse ainult Saksamaal. Selle eest vastutab Trostbergis asuv ettevõte AlzChem. Nii on kvaliteet tagatud.

Kreatiinmonohüdraat

1. Üldteave: kreatiinmonohüdraat on kõige sagedamini kasutatav kreatiinivorm. See aitab tõhusalt suurendada lihasmassi, jõudu ja üldist sooritusvõimet.

2. Puhtus: puhtus võib tootjast sõltuvalt varieeruda. Kõigi kreatiinmonohüdraadi toodete puhtust ei kontrollita sama rangelt kui Creapure®-i oma.

3. Hind: üldiselt on tavaline kreatiinmonohüdraat Creapure®-ist odavam ja seetõttu paljudele tarbijatele kättesaadavam.

4. Saadavus: seda pakuvad laialdaselt paljud eri kaubamärgid ja mitmes vormis (nt pulber, kapslid).

Valik puhta Creapure®-kreatiini ja tavalise kreatiinipulbri vahel sõltub individuaalsetest prioriteetidest. Kui inimene peab eriti oluliseks puhtust ja kvaliteeti ning on valmis selle eest rohkem maksma, võib Creapure® olla parem valik. Neile, kelle eelarve on piiratud või kes soovivad lihtsalt kreatiini üldistest eelistest kasu saada, võib tavalisest kreatiinmonohüdraadist piisata. Üldise tõhususe poolest sportliku sooritusvõime parandamisel on mõlemad tooted tõhusad.

MST® Nutrition Creatine Pro sisaldab Creapure®-i ja on mõeldud sportlastele. See peaks suurendama sooritusvõimet ja parandama treeningutulemusi. Tegemist on kvaliteetse toidulisandiga.

Siin on mõned selle spetsiaalse toote põhiomadused ja eelised:

1. Creapure®-i kreatiinmonohüdraadi pulber: Toode sisaldab Creapure®-i, eriti puhast kreatiinmonohüdraadi vormi. Selline puhtus tagab, et toode on peaaegu vaba saasteainetest ja kõrvalsaadustest, nagu kreatiniin, ditsüandiamiid või dihüdrotriasiin.

2. Toodetud Saksamaal: Creapure®-i toodab Saksamaal ettevõte AlzChem ning selle tootmisele ja kvaliteedile kehtivad ranged standardid, mis tagavad lõpptoote kõrge kvaliteedi.

Creatin Pro Creapure® eelised - VALMISTATUD SAKSAMAAL

- Jõudluse parandamine: on teaduslikult tõestatud, et kreatiin suurendab sooritusvõimet lühikeste, järjestikuste ja suure intensiivsusega harjutuste puhul. See aitab suurendada ATP kättesaadavust, mis on vajalik plahvatusliku jõuga liigutusteks.

- Lihaskasv ja taastumine: kreatiin aitab suurendada veepeetust lihastes, mis võib kaasa tuua lihasmassi kiirema kasvu. Samuti toetab see treeningutevahelist taastumist.

- Lihtne kasutada: MST® Nutrition Creatine Pro on sageli saadaval pulbrina, mistõttu on seda lihtne teiste toidulisandite ja vedelikega segada ning see imendub kiiresti.

Kasutamine ja annustamine

- Kreatiinmonohüdraadi tüüpiline päevane annus on umbes 3–5 grammi. MST® Nutrition Creatine Pro puhul võib soovitada laadimisfaasi, millele järgneb säilitusfaas, et maksimeerida lihaste kreatiinivarusid.

Puhverdatud kreatiinmonohüdraat

See on kreatiinivorm, millel on stabiilsem keemiline struktuur ja suurem lahustuvus vees. See parandab kreatiini imendumist ja suurendab selle tõhusust toidulisandina.

Kreatiinfosfaat

See on üks levinumaid kreatiinitüüpe, mida kasutatakse sageli toidulisandina.

Kreatiintsitraat

Kreatiintsitraati kasutatakse toidulisandina kehalise vastupidavuse parandamiseks ja lihasmassi suurendamiseks. Seda leidub Creatine Kicki koostises.

Kreatiinpüruvaat

See on kreatiini ja püruuvhappe ühend, mida kasutatakse sageli toidulisandina lihasmassi suurendamiseks ja kehalise vastupidavuse parandamiseks.

Kreatiinvesinikkloriid

Sisaldab vähem vett ja on suurema kontsentratsiooniga. MST sporditoidulisandite valikus on kreatiin-HCL kapslite ja pulbrina. See on väga mugav viis vesinikkloriidi tarbimiseks.

Kreatiinmalaat

See on kreatiini ja õunhappe ühend, mida kasutatakse spordilisandina kehalise vastupidavuse parandamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks.

Kõik need 7 kreatiinivormi on saadaval praktilises MST® Creatine Kick 7-in-1 pulbrina. Lisaks kreatiinisegule on Creatine Kick rikastatud aminohapete, vitamiinide ja süsivesikuseguga! Tänu sellele kombinatsioonile imendub kreatiin kordades paremini!

Kreatiini toidulisandite tüübid ja vormid

• Kreatiinipulber - eelistatud võtmise vorm; kreatiini on saadaval nii maitsestamata kui ka maitsestatud kujul;
• Kapslid - sel juhul on kreatiinvesinikkloriidi optimaalne võtmise vorm;
• Tabletid - mugav võtmise vorm, kui tegemist on lisatarbimisega.

Kuidas ja millal tuleks kreatiinmonohüdraati võtta?

Kreatiin on populaarne toidulisand, mida kasutatakse sageli jõu- ja lihasmassi kasvatamiseks. See mõjub kehalisele sooritusvõimele mitmel viisil positiivselt ning võib olla eriti kasulik sportlastele. Keha toodab kreatiini loomulikul viisil, kuid kreatiinmonohüdraadi lisatarbimine võib sooritusvõimet veelgi parandada.

Üldiselt soovitatakse alustada annusega 3,4 grammi päevas ja võtta seda 6-8 nädala jooksul. Soovitatud kreatiiniannust ei ole soovitatav ületada, sest see võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid.

Kreatiinmonohüdraati võib võtta kahel viisil: kohe pärast treeningut või päeva jooksul. Pärast treeningut sega 3,4 g kreatiini valgukokteili või mahlaga ning joo see 30 minuti jooksul ära. Nii maksimeerid kreatiini imendumist ja tõhusust organismis. Teise võimalusena võid päevase annuse päeva peale ära jagada, et tagada pidev varu.

Kreatiini regulaarne tarvitamine võib aidata suurendada lihasjõudu ja -massi, lühendada taastumisaega ning parandada üldist füüsilist võimekust. Parimate tulemuste saavutamiseks on siiski oluline mitte ületada soovitatud annust ning jälgida tasakaalustatud toitumist ja piisavat vedelikutarbimist.

Kui palju kreatiin HCL-i päevas võtta?

Kreatiinvesinikkloriidi tuleks võtta 2-3 grammi päevas, lahustades pulbri vees või mõnes muus joogis. Pulbrit soovitatakse võtta 30 minutit enne treeningut või päeva jooksul osade kaupa. Oluline on mitte ületada soovitatud annust ega võtta kreatiini pikka aega järjest ilma pausita.

Kõik MST Nutritioni veebisaidil müüdavad tooted on sertifitseeritud ja vastavad kõrgetele kvaliteedistandarditele. Kui soovid osta kreatiini Berliinis, pakume mugavat toodete kohaletoimetamist kogu Saksamaal ja Euroopas. Telli tooted veebist ning saad need mugavalt soovitud kohta ja ajal kätte. Alates 30 euro suuruse ostu korral on kohaletoimetamine sulle tasuta.

Osta kreatiini soodsalt MST Nutrition Deutschlandist - kvaliteetsed toidulisandid maksimaalse sooritusvõime parandamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks. Avasta meie lai valik ning naudi kiiret kohaletoimetamist ja soodsaid hindu. Telli kohe veebist!