Kofeiinivaba treeningueelne toode – erguti lihaspumba, keskendumise ja sooritusvõime toetamiseks

Üha rohkem sportlasi valib kofeiinivaba treeningueelse toote, et treenida maksimaalse keskendumise ja tugeva lihaspumbaga – ilma närvilisuse või uneprobleemideta. Selline treeningueelne erguti sobib kõigile, kes treenivad õhtuti või soovivad stimulantidest hoiduda.

Miks valida kofeiinivaba treeningueelne toode?

Klassikaline treeningueelne toode sisaldab sageli kofeiini, mis annab küll lühiajaliselt energiat, kuid võib põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks närvilisust või unehäireid. Kofeiinivaba erguti sisaldab arginiini, tsitrulliinmalaati või beeta-alaniini – need ained võivad oma füsioloogilise toime kaudu toetada vereringet, vastupidavust ja lihaspumpa.
Arginiin – toime ja eelised
Arginiini toime: arginiin on lämmastikoksiidi (NO) eelühend. NO laiendab veresooni ja toetab paremat vereringet. Nii võib treeningu ajal lihaspump tugevneda ning lihased saada paremini varustatud.
L-arginiini mõju naistele: uuringud näitavad, et naised võivad saada samu eeliseid, eelkõige tänu paremale hapniku- ja toitainetega varustatusele.
Osta arginiini: MST Nutritionist saab kvaliteetseid tooteid, mille kvaliteet on kontrollitud.
Tsitrulliin – vastupidavus ja lihaspump
Tsitrulliini toime: L-tsitrulliin muundub organismis arginiiniks ning mõjub seetõttu sarnaselt, sageli isegi kauem.
Tsitrulliinmalaat ühendab tsitrulliini malaadiga, mis toetab lisaks energiavahetust.
Arginiini ja tsitrulliini kombinatsioon tugevdab mõju ning seda peetakse paljude parimate treeningueelsete valemite aluseks.
Beeta-alaniin – rohkem jõudu treeningul
Beeta-alaniin (ka alaniin-beeta) suurendab lihaste karnosiinitaset. Seetõttu saab piimhapet kauem puhverdada, mis lükkab lihaste väsimise edasi.
Paljudes treeningueelsete ergutite testide artiklites peetakse beeta-alaniini vastupidavuse võtmekomponendiks.
Treeningueelne eine – toitumine enne treeningut
Lisaks toidulisanditele mängib rolli ka toitumine. Paljud sportlased küsivad endalt: mida süüa enne treeningut?
Kerge treeningueelne eine, mis sisaldab liitsüsivesikuid ja valku, on ideaalne.
Kiireks treeningueelseks treeninguks sobivad kiirelt imenduvad süsivesikud, näiteks riisipuding, et anda lihastele kohe energiat.

Parim treeningueelne erguti – millele tähelepanu pöörata?
Parim treeningueelne toode või parim treeningueelne erguti paistab silma tasakaalustatud tsitrulliini, arginiini ja beeta-alaniini kombinatsiooniga. Need koostisosad soodustavad vereringet, lihaspumpa ja vastupidavust – täiesti ilma kofeiinita.
MST Nutrition – osta kofeiinivaba treeningueelne erguti
MST Nutritionist leiate kvaliteetseid Saksamaal valmistatud treeningueelseid tooteid. Kõik tooted läbivad range kvaliteedikontrolli ja sisaldavad järeleproovitud koostisosi, nagu Amino Pump, arginiin ja L-tsitrulliin. Nii saate veebist turvaliselt ja lihtsalt osta.
Allikad:
Böger RH. L-arginiini farmakodünaamika. J Nutr. 2007;137(6 Suppl 2):1650S-1655S.
Bednarz B et al. L-arginiini lisamise mõju naiste treeninguainevahetusele. Eur J Nutr. 2004;43(1):31-37.
Schwedhelm E, Maas R et al. Suukaudse L-tsitrulliini ja L-arginiini farmakokineetika ja biosaadavus. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51-59.
Derave W et al. Beeta-alaniini lisamine suurendab lihaste karnosiinisisaldust ja aitab puhverdada lihaste pH-d. J Appl Physiol. 2007;103(5):1736-1743.