MST vadakuvalk ja Clear Iso vadakuvalk
Valgud ehk proteiinid on põhimolekulid, millest elusorganismid koosnevad. Neil on meie kehas palju ülesandeid, näiteks kudede ülesehitamine ja parandamine, hormoonide edasikandmine, haiguste vastu võitlemine ning terve immuunsüsteemi säilitamine. Valgud koosnevad kõigist 20 põhilisest aminohappest, mis ühinevad pikkadeks ahelateks. Iga ahel omandab kindla kuju, mis määrab selle ülesande kehas.

Valku saab mitmesugustest toiduainetest, näiteks:

Liha;
Kala;
Munad;
Piimatooted;
Kaunviljad ja pähklid.
Valgukokteilid
Neil, kes ei saa igapäevasest toidust piisavalt valku, on võimalik kasutada valgulisandeid. See on parim viis oma toitumist tasakaalustada! Valgukokteilid on olulised meie keha kasvuks ja arenguks ning terve naha, juuste ja küünte säilitamiseks.

Neil on ainevahetuses tähtis roll ning need aitavad meil rasva põletada ja tervislikku kehakaalu säilitada. Samuti aitavad need tugevdada immuunsüsteemi ja võidelda nakkustega.

Valgud on olulised ka sportlastele ja teistele treenijatele, sest aitavad lihastel pärast treeningut taastuda ja suurendavad lihasmassi. Samuti aitavad need parandada vastupidavust ja kehalist võimekust tervist kahjustamata!

parim valgu isolaat

Valgulisandite tüübid
Valgulisandeid on palju eri liike, mis erinevad koostise ja valmistamisviisi poolest. Levinumad neist on:

Loomse valgu pulber
Loomsed valgud sobivad ideaalselt kõigile, kes eelistavad loomseid valguallikaid. Need annavad kvaliteetset ja kergesti seeditavat valku, mis toetab lihaste kasvu ja taastumist. Need valgud sisaldavad rohkesti asendamatuid aminohappeid ning sobivad suurepäraselt kõigile, kes soovivad täiendada oma toitumist kvaliteetsete valgulisanditega.

Vadakuvalk (vadakuvalgu kontsentraat)
Vadakuvalk, tuntud ka kui vadakuvalgu kontsentraat, on üks populaarsemaid ja tõhusamaid valke lihasmassi kasvatamiseks.

Kaseiinivalk (Casein)
Aeglaselt seeditav valk, mida saadakse samuti piimast. See toidab organismi magamise ajal 6-8 tundi. Nii vabanevad aminohapped järk-järgult vereringesse ja lihased on kaitstud lagunemise (katabolismi) eest. Valk aitab lihastel kiiremini taastuda, et need ei laguneks, vaid püsiksid vormis.

Munavalk (munavalge)
Seda saadakse munavalgust ning see sisaldab rohkesti aminohappeid. Munavalk on üks parimaid valikuid inimestele, kellel on laktoositalumatus.

Valguisolaat (vadakuvalgu isolaat) ja Isoclear
Tegemist on vadakuvalgu isolaadiga, millest on puhastusprotsessi käigus eemaldatud rasvad ja süsivesikud, et saada kvaliteetne valk. See on enamasti laktoosivaba.

Veganvalk (vegan)
Veganvalk sobib kõigile, kes toituvad taimselt ega tarbi loomseid saadusi. See on ka laktoosivaba ning suurepärane taimse valgu allikas. Taimsed valgud sobivad ideaalselt inimestele, kes soovivad vältida loomseid valke, kuid sisaldavad sellegipoolest kõiki vajalikke aminohappeid, mida organism vajab.

Taimse valgu eelised:

Taimsed valgud: Veganvalguallikad, nagu herne-, riisi- ja kanepivalk, on toitainerikkad ja kergesti seeditavad. Need taimsed valgud sisaldavad olulisi aminohappeid ja on suurepärane alternatiiv loomsele valgule.
Ei sisalda loomseid saadusi: Veganvalk ei sisalda loomseid valke, mistõttu sobib see taimetoitlastele ja veganitele. See toetab kestlikku toitumist ning on sageli toodetud keskkonnasõbralikumalt.
Laktoosivaba: Taimsed valguallikad on loomupäraselt laktoosivabad, mistõttu sobivad need ideaalselt laktoositalumatuse või piimaallergiaga inimestele.
Kasutusalad:

Sport ja fitness: Taimne valk sobib suurepäraselt sportlastele, kes otsivad looduslikku ja loomsetest saadustest vaba valguallikat, et toetada lihaste taastumist ja parandada sooritusvõimet.
Terviseteadlik toitumine: Neile, kes soovivad täiendada oma toitumist kvaliteetsete valkudega, pakuvad taimsed valgud tervislikku ja tasakaalustatud alternatiivi loomsele valgule.
Kehakaalu kontroll: Taimsed valgud võivad aidata suurendada täiskõhutunnet ning toetada samal ajal madala kalorsuse ja suure valgusisaldusega toitumist.
Kokkuvõttes on taimne valk mitmekülgne ja tervislik täiendus igale toitumisele, olenemata sellest, kas väldid loomseid valke või otsid lihtsalt täiendavat kvaliteetse valgu allikat.

Clear Iso Whey
Clear Iso Whey sobib kõigile, kes otsivad selget ja kergesti seeditavat valguallikat ega väldi loomseid tooteid. See on ka laktoosivaba ning tagab kiire ja tõhusa valguvaru pärast treeningut.

Süsivesikud ja rasvad IsoClear Wheys:

Clear Iso Whey on spetsiaalselt välja töötatud pakkuma kvaliteetset valku ning sisaldama samal ajal minimaalselt süsivesikuid ja rasvu.

Süsivesikud: Clear Iso Whey sisaldab vaid vähesel määral süsivesikuid, mistõttu sobib see suurepäraselt neile, kes järgivad vähese süsivesikusisaldusega dieeti või soovivad oma süsivesikutarbimist vähendada.

Rasvad: Clear Iso Whey rasvasisaldus on samuti väga väike. See aitab hoida toote kalorisisalduse madalana ning toetab samal ajal valgu kiiret imendumist ja kasutamist organismis.

Seega ühendab Clear Iso Whey kõrge bioloogilise väärtuse minimaalse süsivesikute ja rasvasisaldusega, mistõttu on see suurepärane valik fitnessihuvilistele, sportlastele ja kõigile, kes soovivad oma valgutarbimist optimeerida.

Clear Iso Whey
MST® Nutritioni Iso Clear Whey on kvaliteetne valguisolaat, mis on spetsiaalselt välja töötatud selleks, et pakkuda sportlastele ja fitnessihuvilistele kiiret ja tõhusat valguallikat. Siin on mõned IsoCleari eelised:

Kiire imendumine: Clear Iso Whey on valmistatud kvaliteetsest valguisolaadist, mis imendub kehas kiiresti. Seetõttu sobib see ideaalselt valgu saamiseks kohe pärast treeningut või mis tahes ajal päeva jooksul.
Vähe rasva ja süsivesikuid: Isoclear sobib ideaalselt neile, kes soovivad valgurikast toitu ilma lisarasva või -süsivesikuteta. See annab kvaliteetset valku tarbetute kaloriteta.
Rikas asendamatute aminohapete poolest: Isoclear sisaldab rohkelt asendamatuid aminohappeid, mis on lihaste taastumiseks ja kasvatamiseks hädavajalikud. Need aminohapped toetavad pärast treeningut lihaskoe taastumist ja kasvu.
Mitmekülgsus: Isocleari saab tarbida mitmel viisil. Sega see lihtsalt vee või piimaga, et valmistada maitsev valgukokteil, või lisa seda oma lemmikretseptidesse, näiteks smuutidesse, pannkookidesse või küpsetistesse.
Kvaliteedi tagamine: MST® Nutrition peab oma toodete kvaliteeti ja puhtust väga oluliseks. Isocleari valmistamisel järgitakse rangeid kvaliteedistandardeid ning see ei sisalda kunstlikke lisaaineid ega täiteaineid.
Isoclear on mugav ja tõhus viis suurendada igapäevast valgu tarbimist ning toetada oma treeningueesmärkide saavutamist. Siiski on alati soovitatav enne uute toidulisandite võtmist konsulteerida tervishoiutöötajaga, et veenduda nende sobivuses teie toitumisega.

Vadakuvalgu pulber lihaskasvuks ja kaalutõusuks
Valgud mängivad lihaskasvus ja kaalutõusus võtmerolli. Sportides kahjustame oma lihaseid ning valgud aitavad neid parandada ja tugevamaks ning suuremaks muuta.

Need on organismi lämmastikutasakaalu säilitamiseks hädavajalikud, mis on lihaskasvu oluline tegur. Lämmastikutasakaal tähendab, et saame piisavalt valku, et toetada lihaste kasvu ja taastumist.

Vadakuvalk on populaarseim valik nende seas, kes teevad sporti ja soovivad lihaseid kasvatada. See seedub kiiresti ja sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid, mida on vaja lihaskoe kasvuks ja taastumiseks. Ka kaseiinivalk võib olla lihaskasvuks kasulik, sest vabastab aminohappeid vereringesse järk-järgult.

Lihasmassi kasvatamiseks soovitame juua valku piimaga kaks korda päevas, sest nii suureneb valgudrikni kalorsus! Kokteilile võib lisada ka süsivesikuid, näiteks Waxy Maize’i, kreatiini, gainereid ja Omega 3.

Mida tähendab valgu isolaat?

Valgu isolaat on valgupulbri vorm, mis sisaldab portsjoni kohta rohkem valku ning vähem rasva, süsivesikuid ja laktoosi kui muud valgutooted, näiteks kontsentraadid. Valgu isolaat läbib intensiivsema töötlemisprotsessi, et eemaldada enamik valguväliseid koostisosi. Tulemuseks on toode, mis võib sisaldada kuni 90-95% valku.

Millal peaks valku tarbima?
Best Whey Proteini optimaalne tarbimisaeg võib sõltuda teie tervise-eesmärkidest ja elustiilist. Siin on mõned levinud ajad, millal soovitatakse valku tarbida:

Pärast treeningut: paljud inimesed tarbivad valku kohe pärast treeningut, sest see võib aidata toetada lihaste taastumist ja soodustada lihaskasvu. Kiirelt valmistatav valgukokteil või valgurikas eine umbes 30 minuti jooksul pärast treeningut võib aidata valgusünteesi maksimeerida ja lihaskadu ennetada.
Toidukordade vahel: Valgurikkad suupisted võivad aidata nälga leevendada ja veresuhkru taset stabiilsena hoida, eriti põhitoidukordade vahel. Kreeka jogurt, kõvaks keedetud munad, pähklid või valgubatoonid on head valgurikasteks suupisteteks.
Enne treeningut: Mõned eelistavad enne treeningut süüa valgurikka eine või juua valgukokteili, et suurendada lihasvalkude sünteesi ja toetada lihaste taastumist treeningu ajal.
Toidukorra osana: Valk peaks kuuluma ka teie põhitoidukordade hulka, et tagada tasakaalustatud toitumine ja soovitatava päevase valgukoguse saavutamine. Valk võib aidata teil kauem täiskõhutunnet hoida ja veresuhkru taset reguleerida.
Enne magamaminekut: Mõned uuringud viitavad sellele, et valgurikas eine või valgukokteil enne magamaminekut võib toetada öist lihasvalkude sünteesi ja soodustada lihaste taastumist une ajal.
Lõppkokkuvõttes on oluline tarbida valku kogu päeva jooksul, et maksimeerida päevast valgutarbimist ja toetada lihaste tervist. Samuti on soovitatav järgida tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab mitmesuguseid valguallikaid, nagu liha, kala, linnuliha, piimatooted, kaunviljad, pähklid ja seemned.

Kust saab valku osta?
Valke saab osta eri müüjatelt, sealhulgas spordipoodidest, apteekidest, supermarketitest ja veebipoodidest. Kõik müüjad ei taga aga toote kvaliteeti ja ehtsust, seega on oluline valida usaldusväärsed tarnijad.

Sporditoitumisele spetsialiseerunud veebipoed pakuvad laia valikut eri tüüpi valke, sealhulgas vadakuvalku, kaseiinivalku, valguisolaati, selget vadakuvalku ja vegANvalku. Veebipoodidest leiate ka klientide arvustusi ja nõuandeid valgu tarbimise kohta, mis aitavad teil teha teadlikuma valiku.

Üks usaldusväärsemaid veebipoode valgu ja muude spordilisandite ostmiseks on MST Nutrition. See pood pakub laia tootevalikut, asjatundlikku nõu ning mugavat tellimist ja kohaletoimetamist kogu Saksamaal.

MST Nutritionist leiate ka eri kaubamärkide tooteid, nii et saate valida oma vajadustele vastava valgu.