Mis on kaltsium-L-askorbaat?

Kaltsium-L-askorbaat on puhverdatud, mittehappeline C-vitamiini vorm, milles askorbiinhape (C-vitamiin) on seotud kaltsiumiga. See ühendab C-vitamiini – tugeva antioksüdandi ja immuunsuse tugevdaja – eelised kaltsiumi heade omadustega luudele, lihastele ja rakkudele.

Erinevalt tavalisest askorbiinhappest on kaltsium-L-askorbaat maosõbralikum ja üldiselt hästi talutav, sest neutraliseerib happesust. Seetõttu sobib see ideaalselt tundliku maoga inimestele või suuremate C-vitamiini annuste pikaajaliseks tarvitamiseks.

Keemiliselt sisaldab kaltsium-L-askorbaat ligikaudu 10 % kaltsiumi ja 90 % C-vitamiini, mistõttu on see tõhus ja hästi omastatav mõlema toitaine allikas.

Kuidas kaltsium-L-askorbaat toimib?

1. Immuunsüsteemi tugevdamine:
C-vitamiin on tuntud oma võime poolest immuunsüsteemi aktiveerida. See soodustab valgete vereliblede tootmist ja aktiivsust, tugevdab kaitset viiruste ja bakterite vastu ning lühendab külmetushaiguste kestust. Nii toetab kaltsium-L-askorbaat tugevat immuunvastust magu ärritamata.

2. Rakkude kaitsmine oksüdatiivse stressi eest:
C-vitamiin neutraliseerib vabu radikaale ja kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest, mida põhjustavad keskkonnamõjud, suitsetamine või intensiivne füüsiline aktiivsus. See antioksüdantne toime aitab kaitsta ka DNA-d, veresooni ja naharakke.

3. Kollageeni moodustumine ja naha tervis:
C-vitamiin on asendamatu kofaktor kollageeni sünteesimisel – see on struktuurvalk, mis hoiab naha, luud, kõhred ja veresooned tugevana. Piisav kaltsium-L-askorbaadi saamine toetab siledat ja elastset nahka, tugevaid liigeseid ning terveid veresooni.

4. Luude ja lihaste toetamine:
Kaltsiumisisalduse tõttu aitab kaltsium-L-askorbaat lisaks kaasa tugevate luude, hammaste ja lihaste talitluse säilitamisele. Kaltsium imendub samal ajal C-vitamiiniga ning on organismile hästi kättesaadav.

5. Põletiku vähendamine ja taastumine:
C-vitamiinil on põletikuvastane toime ning see toetab taastumist pärast füüsilist koormust. See kiirendab haavade ja mikrotraumade paranemist ning võib vähendada lihasvalu, leevendades pärast intensiivset treeningut tekkivat oksüdatiivset stressi.

6. Raua ainevahetuse toetamine:
C-vitamiin parandab taimse (mitteheemse) raua imendumist, muutes selle paremini omastatavaks vormiks. Seeläbi aitab kaltsium-L-askorbaat ennetada rauapuudust ja parandada rakkude hapnikuga varustatust.

Kaltsium-L-askorbaadi eelised

  • Sisaldab C-vitamiini ja kaltsiumi hästi talutavas, mittehappelises vormis

  • Tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb nakkuste eest

  • Toimib tugevasti antioksüdandina ja kaitseb rakke vabade radikaalide eest

  • Toetab kollageeni tootmist, mis on vajalik terve naha, liigeste ja veresoonte jaoks

  • Soodustab luude ja hammaste tervist

  • Toetab raua imendumist ja energia ainevahetust

  • On põletikuvastase toimega ning soodustab taastumist ja paranemist

  • Väga maosõbralik – ka tundliku seedimise korral

Võimalikud kõrvaltoimed ja koostoimed

Kaltsium-L-askorbaati peetakse väga hästi talutavaks, ka suuremate annuste korral. Kuna see on puhverdatud, põhjustab see harva maoärritust või happesuse suurenemist.

Väga suurte annuste korral (üle 2000 mg C-vitamiini päevas) võib esineda kergeid kõrvaltoimeid, nagu pehme väljaheide või puhitus. Need on siiski kahjutud ja pöörduvad.

Koostoimed:

  • Rauapreparaadid: C-vitamiin parandab imendumist – neid võib sihipäraselt koos kasutada.

  • Alumiiniumi sisaldavad ravimid (nt antatsiidid): C-vitamiin võib suurendada alumiiniumi imendumist – seetõttu võtke neid eri aegadel.

  • Verevedeldajad: Suured C-vitamiini annused võivad nende toimet veidi mõjutada – selliste ravimite võtmisel pidage nõu arstiga.

Kokkuvõte

Kaltsium-L-askorbaat on eriti hästi talutav ja suure biosaadavusega C-vitamiini vorm, mis on samal ajal väärtuslik kaltsiumiallikas. See toetab loomulikul viisil immuunsüsteemi, nahka, liigeseid, veresooni ja rakkude kaitset, koormamata magu. Ideaalne tundliku seedimisega inimestele, suurema füüsilise koormuse korral või immuunsüsteemi igapäevaseks toetamiseks.

Allikad

  1. Johnston CS, Corte C. (1999): C-vitamiini puudusega dieedi struktuurne ja funktsionaalne hindamine inimestel. J Nutr, 129(9), 1802–1806.

  2. Naidu KA. (2003): Kas C-vitamiin inimese tervises ja haigustes on ikka veel mõistatus? Nutrients, 5(1), 1–22.

  3. Jacob RA, Sotoudeh G. (2002): C-vitamiini funktsioon ja staatus krooniliste haiguste korral. Nutr Clin Care, 5(2), 66–74.

  4. Levine M jt (1996): C-vitamiini farmakokineetika tervetel vabatahtlikel: tõendid soovitusliku päevase toidukoguse kohta. Proc Natl Acad Sci USA, 93(8), 3704–3709.