Predtréningový prípravok bez kofeínu – booster na napumpovanie svalov, sústredenie a výkon

Čoraz viac športovcov siaha po predtréningovom prípravku bez kofeínu, aby si užili tréningy s maximálnym sústredením a intenzívnym napumpovaním svalov – úplne bez nervozity či problémov so spánkom. Takýto predtréningový booster je vhodný pre všetkých, ktorí trénujú večer alebo sa chcú vyhnúť stimulantom.

Prečo predtréningový prípravok bez kofeínu?

Klasický predtréningový prípravok často obsahuje kofeín, ktorý síce krátkodobo dodáva energiu, ale môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú nervozita alebo poruchy spánku. Predtréningový prípravok bez kofeínu obsahuje látky, ako sú arginín, citrulín malát alebo beta-alanín, ktoré môžu svojimi fyziologickými účinkami podporovať prekrvenie, vytrvalosť a napumpovanie svalov.
Arginín – účinky a výhody
Účinok arginínu: Arginín je prekurzorom oxidu dusnatého (NO). NO rozširuje cievy a podporuje lepšie prekrvenie. Vďaka tomu môže počas tréningu dochádzať k intenzívnejšiemu napumpovaniu svalov a ich lepšiemu zásobovaniu.
Účinok L-arginínu u žien: Štúdie ukazujú, že aj ženy môžu využívať rovnaké výhody, najmä vďaka lepšiemu zásobovaniu kyslíkom a živinami.
Kúpiť arginín: V MST Nutrition sú dostupné vysokokvalitné produkty s overenou kvalitou.
Citrulín – vytrvalosť a napumpovanie svalov
Účinok citrulínu: L-citrulín sa v tele premieňa na arginín, a preto má podobný, často dokonca dlhšie trvajúci účinok.
Citrulín malát kombinuje citrulín s malátom, ktorý navyše podporuje energetický metabolizmus.
Kombinácia arginínu a citrulínu zosilňuje účinok a považuje sa za základ mnohých špičkových predtréningových receptúr.
Beta-alanín – viac výkonu pri tréningu
Beta-alanín (tiež alanín beta) zvyšuje hladinu karnosínu vo svaloch. Vďaka tomu sa kyselina mliečna môže dlhšie pufrovať, čo vedie k oneskoreniu svalovej únavy .
V mnohých testovacích recenziách predtréningových boosterov sa beta-alanín považuje za kľúčovú látku na podporu vytrvalosti.
Predtréningové jedlo – stravovanie pred tréningom
Okrem výživových doplnkov zohráva úlohu aj strava. Mnohí športovci si kladú otázku: čo jesť pred tréningom?
Ľahké predtréningové jedlo s komplexnými sacharidmi a bielkovinami je ideálne.
Na rýchle predtréningové cvičenie sú vhodné rýchle sacharidy, ako je ryžový puding, ktoré dodajú svalom energiu priamo.

Najlepší predtréningový booster – na čo si dať pozor?
Kvalitný predtréningový prípravok alebo najlepší predtréningový booster zaujme vyváženou kombináciou citrulínu, arginínu a beta-alanínu. Tieto zložky podporujú krvný obeh, napumpovanie svalov a vytrvalosť – úplne bez kofeínu.
MST Nutrition – kúpiť predtréningový booster bez kofeínu
V MST Nutrition nájdete kvalitné predtréningové formuly vyrobené v Nemecku. Všetky produkty podliehajú prísnej kontrole kvality a obsahujú osvedčené zložky, ako sú Amino Pump, arginín a L-citrulín. Môžete ich tak bezpečne a jednoducho kúpiť online.
Zdroje:
Böger RH. Farmakodynamika L-arginínu. J Nutr. 2007;137(6 Suppl 2):1650S-1655S.
Bednarz B et al. Účinky suplementácie L-arginínom na metabolizmus pri cvičení u žien. Eur J Nutr. 2004;43(1):31-37.
Schwedhelm E, Maas R et al. Farmakokinetika a biologická dostupnosť perorálneho L-citrulínu a L-arginínu. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51-59.
Derave W et al. Suplementácia beta-alanínom zvyšuje obsah svalového karnosínu a pufruje pH svalov. J Appl Physiol. 2007;103(5):1736-1743.