Kofeiiniton treeniä edeltävä valmiste – tehostaja pumppiin, keskittymiseen ja suorituskykyyn

Yhä useammat urheilijat valitsevat kofeiinittoman treeniä edeltävän valmisteen, jotta treeni sujuisi keskittyneesti ja pumppi olisi voimakas – ilman hermostuneisuutta tai uniongelmia. Tällainen treenitehostaja sopii kaikille, jotka treenaavat iltaisin tai haluavat välttää stimulantteja.

Miksi valita kofeiiniton treeniä edeltävä valmiste?

Perinteinen treeniä edeltävä valmiste sisältää usein kofeiinia, joka antaa lyhytaikaisesti energiaa mutta voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten hermostuneisuutta tai unihäiriöitä. Kofeiiniton tehostaja sisältää esimerkiksi arginiinia, sitrulliinimalaattia tai beeta-alaniinia, joiden fysiologiset vaikutukset voivat tukea verenkiertoa, kestävyyttä ja lihaspumppia.
Arginiini – vaikutukset ja hyödyt
Arginiinin vaikutus: Arginiini on typpioksidin (NO) esiaste. NO laajentaa verisuonia ja edistää verenkiertoa. Tämän ansiosta treenin aikana voi syntyä voimakkaampi pumppi ja lihakset voivat saada paremmin happea ja ravintoaineita.
L-arginiinin vaikutus naisilla: Tutkimukset osoittavat, että naiset voivat hyötyä samoista eduista, erityisesti hapen ja ravintoaineiden paremman saannin ansiosta.
Osta arginiinia: MST Nutritionilta saat korkealaatuisia, laadultaan testattuja tuotteita.
Sitrulliini – kestävyys ja pumppi
Sitrulliinin vaikutus: L-sitrulliini muuntuu elimistössä arginiiniksi, joten sen vaikutus on samankaltainen ja usein jopa pitkäkestoisempi.
Sitrulliinimalaatti yhdistää sitrulliinin malaattiin, mikä tukee lisäksi energia-aineenvaihduntaa.
Arginiinin ja sitrulliinin yhdistelmä tehostaa vaikutusta, ja sitä pidetään monien parhaiden treeniä edeltävien valmisteiden perustana.
Beeta-alaniini – lisää tehoa treeniin
Betalaniini (myös beetalaniini) nostaa lihasten karnosiinitasoja. Näin maitohappoa voidaan puskuroa pidempään, mikä viivästyttää lihasväsymystä.
Monissa treenibuustereita käsittelevissä arvioissa betalaniinia pidetään kestävyyden avainaineena.
Ateria ennen treeniä – ravitsemus ennen harjoittelua
Ravintolisien lisäksi myös ruokavaliolla on merkitystä. Monet urheilijat pohtivat, mitä syödä ennen treeniä.
Kevyt ateria ennen treeniä, joka sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja ja proteiinia, on ihanteellinen.
Nopeaan treeniin sopivat nopeasti imeytyvät hiilihydraatit, kuten riisipuuro, jotka antavat lihaksille energiaa suoraan.

Paras treeniboosteri – mitä kannattaa huomioida?
Paras treeniä edeltävä valmiste eli paras treeniboosteri vakuuttaa sitrulliinin, arginiinin ja betalaniinin tasapainoisella yhdistelmällä. Nämä ainesosat edistävät verenkiertoa, pumppia ja kestävyyttä – täysin ilman kofeiinia.
MST Nutrition – osta kofeiiniton treeniboosteri
MST Nutritionilta löydät laadukkaita Saksassa valmistettuja treeniä edeltäviä valmisteita. Kaikki tuotteet käyvät läpi tiukat laadunvalvonnat ja sisältävät hyväksi havaittuja ainesosia, kuten Amino Pumpia, arginiinia ja L-sitrulliinia. Näin voit ostaa verkosta turvallisesti ja vaivattomasti.
Lähteet:
Böger RH. L-arginiinin farmakodynamiikka. J Nutr. 2007;137(6 Suppl 2):1650S-1655S.
Bednarz B et al. L-arginiinilisän vaikutukset naisten liikunta-aineenvaihduntaan. Eur J Nutr. 2004;43(1):31-37.
Schwedhelm E, Maas R et al. Suun kautta otettavan L-sitrulliinin ja L-arginiinin farmakokinetiikka ja biologinen hyötyosuus. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51-59.
Derave W et al. Betalaniinilisä lisää lihasten karnosiinipitoisuutta ja puskuroi lihasten pH:ta. J Appl Physiol. 2007;103(5):1736-1743.