Kas ir koenzīms Q10?

Koenzīms Q10 (CoQ10) ir spēcīgs antioksidants, kam ir būtiska nozīme šūnu enerģijas vielmaiņā. Tā līmenis organismā ar vecumu samazinās, tāpēc uztura bagātinātāju lietošana ir īpaši svarīga. Šajā rakstā analizējam zinātniskos pētījumus, kas apstiprina CoQ10 lietderību, un sniedzam ieteikumus par optimālu lietošanu.

Pierādītie CoQ10 ieguvumi

Pētījumi liecina, ka CoQ10 var uzlabot sirds darbību un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku:

• 2017. gada metaanalīzē tika konstatēts, ka CoQ10 mazina iekaisuma marķieru līmeni un uzlabo asinsvadu endotēlija darbību.

• 2018. gada pētījumā tika konstatēts, ka CoQ10 lietošana pacientiem ar hronisku sirds mazspēju uzlabo sirds un asinsvadu veselību.

CoQ10 aizsargā šūnas no brīvo radikāļu izraisītiem bojājumiem:

• 2019. gada pētījumā tika konstatēts, ka CoQ10 mazina ar novecošanu saistīto oksidatīvo stresu.

• Tas arī palīdz saglabāt ādas elastību un mazina grumbas (Passi et al., 2019).

Sportisti lieto CoQ10, lai palielinātu enerģiju un izturību:

• 2020. gada dubultaklā pētījumā 200 mg CoQ10 lietošana uzlaboja aerobo veiktspēju un mazināja nogurumu.

CoQ10 var aizsargāt smadzenes no ar vecumu saistītām pārmaiņām un slimībām:

• 2021. gada pētījumā tika konstatēts, ka CoQ10 mazina ar Alcheimera slimību saistītos iekaisuma procesus.

• Pierādīta arī pozitīva ietekme uz atmiņu un koncentrēšanās spējām (Schmelzer et al., 2021).

Kā lietot koenzīmu Q10?

• Deva: Optimālā deva ir 100–200 mg dienā.

• Lietošanas veids: Vislabāk lietot kopā ar treknu maltīti, jo CoQ10 šķīst taukos.

• Lietošanas ilgums: Pētījumi liecina, ka pozitīvā iedarbība kļūst pamanāma pēc 2–3 nedēļu regulāras lietošanas.

Kur iegādāties MST® koenzīmu Q10 - 100 mg 60 kapsulas?

Klientiem Eiropā: MST Nutrition (Vācija) Klientiem Apvienotajā Karalistē: MST Nutrition (AK)

Produkta apraksts: MST® koenzīms Q10 - 100 mg 60 kapsulas

• Liela deva: 100 mg CoQ10 vienā kapsulā.

• Antioksidanta iedarbība: Aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa.

• Atbalsts enerģijas līmenim: Piedalās ATP ražošanā un palīdz uzturēt možumu un izturību.

• Vienkārša lietošana: Kapsulas ir viegli norīt un labi sagremojas.

Secinājums

Koenzīms Q10 ir neaizstājama uzturviela, kas palīdz nodrošināt enerģiju, atbalsta sirds un smadzeņu darbību, kā arī palēnina novecošanās procesu. Zinātniskie pētījumi apstiprina tā sniegtos ieguvumus, un MST® koenzīms Q10 - 100 mg 60 kapsulas ir ērts veids, kā uzturēt optimālu CoQ10 līmeni organismā.

Avoti

1. Zozina et al., 2017, "Koenzīms Q10 sirds un asinsvadu sistēmas un vielmaiņas slimību gadījumā"

2. Mortensen et al., 2018, "CoQ10 ietekme uz pacientiem ar hronisku sirds mazspēju"

3. Littarru & Tiano, 2019, "CoQ10 loma novecošanā un antioksidantu aizsardzībā"

4. Passi et al., 2019, "CoQ10 un ādas veselība"

5. Gokbel et al., 2020, "Koenzīma Q10 papildināšana sportistiem"

6. Kumar et al., 2021, "CoQ10 neiroprotektīvā iedarbība"

7. Schmelzer et al., 2021, "CoQ10 papildināšanas kognitīvie ieguvumi"