Čo je koenzým Q10?

Koenzým Q10 (CoQ10) je silný antioxidant, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v energetickom metabolizme buniek. Jeho hladina v tele s pribúdajúcim vekom klesá, preto je užívanie výživových doplnkov obzvlášť dôležité. V tomto článku analyzujeme vedecké štúdie potvrdzujúce prínosy CoQ10 a uvádzame odporúčania na jeho optimálne užívanie.

Preukázané účinky CoQ10

Štúdie ukázali, že CoQ10 môže zlepšiť funkciu srdca a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení:

• V metaanalýze z roku 2017 sa zistilo, že CoQ10 znižuje markery zápalu a zlepšuje funkciu endotelu ciev.

• V štúdii z roku 2018 sa ukázalo, že užívanie CoQ10 u pacientov s chronickým srdcovým zlyhávaním zlepšuje kardiovaskulárne zdravie.

CoQ10 chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi:

• Štúdia z roku 2019 ukázala, že CoQ10 znižuje oxidačný stres súvisiaci so starnutím.

• Prispieva tiež k zachovaniu pružnosti pokožky a redukuje vrásky (Passi et al., 2019).

Športovci užívajú CoQ10 na zvýšenie energie a vytrvalosti:

• V dvojito zaslepenej štúdii z roku 2020 užívanie 200 mg CoQ10 zlepšilo aeróbnu výkonnosť a zmiernilo únavu.

CoQ10 môže chrániť mozog pred zmenami a ochoreniami súvisiacimi so starnutím:

• Štúdia z roku 2021 ukázala, že CoQ10 znižuje zápalové procesy súvisiace s Alzheimerovou chorobou.

• Preukázali sa aj pozitívne účinky na pamäť a koncentráciu (Schmelzer et al., 2021).

Ako sa má užívať koenzým Q10?

• Dávkovanie: Optimálna dávka je 100–200 mg denne.

• Spôsob užívania: Najlepšie je užívať s jedlom s vysokým obsahom tuku, pretože CoQ10 je rozpustný v tukoch.

• Dĺžka užívania: Štúdie ukazujú, že pozitívne účinky sa prejavia po 2–3 týždňoch pravidelného užívania.

Kde kúpiť MST® Koenzým Q10 - 100 mg 60 kapsúl?

Pre zákazníkov v Európe: MST Nutrition (Nemecko) Pre zákazníkov v Spojenom kráľovstve: MST Nutrition (Spojené kráľovstvo)

Popis produktu: MST® Koenzým Q10 - 100 mg 60 kapsúl

• Vysoká dávka: 100 mg CoQ10 v jednej kapsule.

• Antioxidačný účinok: Chráni bunky pred oxidačným stresom.

• Podpora energie: Podieľa sa na tvorbe ATP a dodáva vitalitu a vytrvalosť.

• Jednoduché užívanie: Kapsuly sa ľahko prehĺtajú a dobre trávia.

Zhrnutie

Koenzým Q10 je nevyhnutná živina, ktorá podporuje energiu, činnosť srdca a mozgu a spomaľuje proces starnutia. Vedecké štúdie potvrdzujú jeho prínosy a MST® Koenzým Q10 - 100 mg 60 kapsúl ponúka pohodlný spôsob, ako udržiavať optimálnu hladinu CoQ10 v tele.

Zdroje

1. Zozina et al., 2017, „Koenzým Q10 pri kardiovaskulárnych a metabolických ochoreniach“

2. Mortensen et al., 2018, „Účinok CoQ10 na pacientov s chronickým srdcovým zlyhávaním“

3. Littarru & Tiano, 2019, „Úloha CoQ10 pri starnutí a antioxidačnej ochrane“

4. Passi et al., 2019, „CoQ10 a zdravie pokožky“

5. Gokbel et al., 2020, „Suplementácia koenzýmom Q10 u športovcov“

6. Kumar et al., 2021, „Neuroprotektívne účinky CoQ10“

7. Schmelzer et al., 2021, „Kognitívne prínosy suplementácie CoQ10“