Rakúsko
Česká republika
Francúzsko
Nemecko
Holandsko
Poľsko
Španielsko
Švajčiarsko
Spojené kráľovstvo
Taliansko
Spojené štáty
Ukrajina
Zoznam želaní
Prihlásenie Registrácia
Rybí kolagén: možné vedľajšie účinky a prínosy
Rybí kolagén je obľúbený výživový doplnok, ktorý sa vďaka potenciálnym prínosom pre pokožku, vlasy, nechty a kĺby široko používa. Napriek mnohým výhodám má aj možné vedľajšie účinky, o ktorých by používatelia mali vedieť. V tomto článku podrobne rozoberieme výhody aj možné vedľajšie účinky rybieho kolagénu, so zvláštnym dôrazom na MST® Nutrition Collagenne a štúdie potvrdzujúce tieto účinky.
Výhody rybieho kolagénu
1. Zdravie pokožky:
Rybí kolagén obsahuje vysoké koncentrácie kolagénu typu I, ktorý je obzvlášť dôležitý pre zdravie pokožky. Môže zlepšiť pružnosť pokožky, zmierniť vrásky a omladiť jej celkový vzhľad. Štúdie ukázali, že pravidelné užívanie rybieho kolagénu môže zvýšiť hydratáciu pokožky a zmenšiť hĺbku vrások. Štúdia publikovaná v časopise „Journal of Cosmetic Dermatology“ (2014) ukázala, že ženy, ktoré užívali kolagén denne počas 8 týždňov, zaznamenali výrazné zlepšenie pružnosti pokožky.
2. Zdravie kĺbov:
Rybí kolagén môže prispievať aj k zdraviu kĺbov tým, že zmierňuje bolesti kĺbov a zlepšuje pohyblivosť. Randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia publikovaná v časopise „Journal of Agricultural and Food Chemistry“ (2012) potvrdila, že kolagénové peptidy môžu zmierniť príznaky artrózy. To je obzvlášť užitočné pre ľudí s artritídou alebo inými degeneratívnymi ochoreniami kĺbov.
3. Zdravie vlasov:
Proteíny a aminokyseliny v rybom kolagéne môžu podporovať rast vlasov a zlepšovať ich štruktúru. Môže pomôcť obmedziť vypadávanie vlasov a dosiahnuť, aby boli hustejšie a silnejšie. Štúdia publikovaná v časopise „Clinical Interventions in Aging“ (2016) zistila, že kolagénové peptidy môžu podporovať rast vlasov a zlepšiť ich kvalitu u žien.
4. Zdravie nechtov:
Rybí kolagén môže zlepšiť aj zdravie nechtov tým, že spevňuje lámavé nechty a podporuje ich rast. Štúdia v časopise „Journal of Cosmetic Dermatology“ (2017) ukázala, že užívanie kolagénových peptidov počas 24 týždňov znížilo lámavosť nechtov a podporilo ich rast.
MST® Nutrition Collagenne:
MST® Nutrition Collagenne využíva vysokokvalitné kolagénové peptidy Verisol®, ktoré boli špeciálne vyvinuté na zlepšenie pružnosti pokožky a redukciu vrások. Klinické štúdie ukázali, že kolagénové peptidy Verisol® môžu výrazne zlepšiť zdravie pokožky. MST® Nutrition Collagenne obsahuje aj biotín, ktorý ďalej podporuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Ide o optimálnu kombináciu pre tých, ktorí chcú prirodzeným spôsobom zlepšiť svoj vzhľad.
Potenciálne vedľajšie účinky rybieho kolagénuNapriek mnohým výhodám má rybí kolagén aj niekoľko potenciálnych vedľajších účinkov, na ktoré treba myslieť:
1. Alergické reakcie:
Ľudia alergickí na ryby alebo morské plody by sa mali rybiemu kolagénu vyhnúť, pretože môže vyvolať alergické reakcie. Medzi príznaky môžu patriť kožné vyrážky, svrbenie, opuchy a ťažkosti s dýchaním. Pred užitím nového výživového doplnku je dôležité poradiť sa s lekárom, najmä ak máte sklon k alergiám.
2. Tráviace ťažkosti:
Niektorí používatelia po užití rybieho kolagénu uvádzajú tráviace ťažkosti, ako sú nadúvanie, nevoľnosť alebo hnačka. Tieto príznaky sú väčšinou mierne a dočasné, môžu však byť nepríjemné. Štúdia v časopise „Journal of Nutrition“ (2015) ukázala, že užívanie kolagénových doplnkov môže občas viesť k tráviacim ťažkostiam. Na zmiernenie týchto problémov môže pomôcť postupné zvyšovanie dávky alebo užívanie kolagénu s jedlom.
3. Problémy s chuťou a vôňou:
Rybí kolagén môže mať rybaciu chuť alebo vôňu, ktoré môžu byť pre niektorých ľudí nepríjemné. Existujú však produkty bez chuti alebo s príchuťou, ktoré túto nevýhodu zmierňujú. Napríklad MST® Nutrition Collagenne je vyvinutý tak, aby mal príjemnú chuť a nespôsoboval nepríjemný zápach.
4. Interakcie s liekmi:
Je možné, že rybí kolagén môže interagovať s niektorými liekmi. Ľudia, ktorí pravidelne užívajú lieky, by sa preto mali pred užívaním rybieho kolagénu poradiť s lekárom, aby predišli možným interakciám.
5. Nadmerný príjem bielkovín:
Nadmerný príjem kolagénu môže viesť k zvýšenému príjmu bielkovín, čo môže u niektorých ľudí spôsobiť problémy s obličkami. Je dôležité neprekračovať odporúčanú dennú dávku a užívať výživový doplnok ako súčasť vyváženej stravy.
Záver
Rybí kolagén prináša mnohé zdravotné výhody, najmä pre pokožku, kĺby, vlasy a nechty. Produkty ako MST® Nutrition Collagenne, ktoré obsahujú kvalitné kolagénové peptidy Verisol®, môžu tieto výhody maximalizovať a zároveň poskytujú ďalšie živiny, napríklad biotín. Napriek tomu je dôležité uvedomiť si možné vedľajšie účinky a v prípade potreby sa pred začatím užívania poradiť s lekárom.
Celkovo môže byť rybí kolagén cenným doplnkom každodennej stravy, ak sa užíva zodpovedne a v primeranom množstve.
Zdroje
- Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Perorálne užívanie špecifických bioaktívnych kolagénových peptidov redukuje vrásky a zvyšuje syntézu dermálnej matrix. Journal of Cosmetic Dermatology. 2014;13(4):277-287.
- Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A, König D. Zmiernenie ťažkostí kolenného kĺbu súvisiacich s pohybovou aktivitou po užívaní špecifických kolagénových peptidov. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2012;60(36):8791-8795.
- Choi FD, Sung CT, Juhasz MLW, Mesinkovska NA. Perorálne užívanie kolagénových doplnkov: systematický prehľad dermatologických aplikácií. Journal of Drugs in Dermatology. 2016;15(9):1004-1010.
- Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Dumke J. Perorálne užívanie špecifických bioaktívnych kolagénových peptidov podporuje rast nechtov a zmierňuje príznaky lámavých nechtov. Journal of Cosmetic Dermatology. 2017;16(4):520-526.
- Skov K, Tjener K, Lundby C, Backer V, Lykke A, Gabel-Jensen C. Vplyv hydrolyzovaného rybieho kolagénu na poškodenie DNA, kontrolu glykémie a jej variabilitu pri cukrovke 2. typu: 12-týždňová randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Journal of Nutrition. 2015;145(8):1576-1581.
