Ašvaganda svoriui priaugti

Ašvaganda Withania yra universalus vaistinis augalas, šimtmečius naudojamas tradicinėje ajurvedos medicinoje. Nors ašvaganda daugiausia žinoma kaip stresą mažinanti ir miego kokybę gerinanti priemonė, daugeliui kyla klausimas, ar ji taip pat gali padėti priaugti svorio. Šiame straipsnyje atidžiau panagrinėsime ryšį tarp ekologiškos ašvagandos ir kūno svorio bei paaiškinsime, kaip šis adaptogenas gali padėti jums sveikai priaugti svorio.

1. Kaip ašvaganda veikia medžiagų apykaitą?

Vienas svarbiausių veiksnių, turinčių įtakos svorio priaugimui, yra medžiagų apykaita. KSM 66 gali subalansuoti medžiagų apykaitą, nes mažina streso hormonų, tokių kaip kortizolis, gamybą. Kortizolis streso metu išsiskiria dideliais kiekiais ir gali pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai gali lemti nepageidaujamą svorio kritimą. Mažindama kortizolio kiekį, ašvaganda KSM 66 gali stabilizuoti medžiagų apykaitą ir padėti tiems, kuriems sunku priaugti svorio.

Be to, nustatyta, kad ašvaganda gerina energijos gamybą ląstelių lygmeniu, todėl maistinės medžiagos panaudojamos veiksmingiau, o fizinis pajėgumas padidėja. Tai reiškia, kad organizmas gali geriau pasisavinti maistą, o tai gali padėti priaugti svorio.

2. Streso valdymas ir svorio priaugimas: pagrindinis kortizolio vaidmuo

Stresas yra vienas pagrindinių kūno svorio reguliavimo veiksnių. Patiriant lėtinį stresą, organizmas gamina per daug kortizolio, kuris gali slopinti apetitą ir dažnai lemia nepageidaujamą svorio kritimą. Nustatyta, kad ašvagandos kapsulės, ypač tos, kuriose yra labai veiksmingo KSM-66® ekstrakto, gali reikšmingai sumažinti kortizolio kiekį. Dėl to normalizuojasi apetitas ir atkuriama sveika pusiausvyra organizme, o tai padeda norintiems priaugti svorio, bet dėl streso negalintiems to padaryti.

Tyrimas parodė, kad žmonės, vartoję ekologišką ašvagandą, patyrė reikšmingą streso lygio sumažėjimą, o tai pagerino bendrą savijautą. Mažesnis stresas reiškia mažiau kortizolio, o tai savo ruožtu padeda normalizuoti alkio ir sotumo hormonų veiklą ir gali palengvinti svorio priaugimą.

Moksliniai tyrimai parodė, kad ašvaganda, ypač KSM-66 ekstraktas, gali reikšmingai padidinti raumenų masę. Aštuonias savaites trukusiame atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamame tyrime vyrai, kasdien vartoję 600 mg ašvagandos (dviem dozėmis), priaugo daugiau raumenų masės ir padidino jėgą, palyginti su placebo grupe. Šį svorio padidėjimą lėmė spartesnis raumenų masės augimas, o ne riebalų kiekio didėjimas.

Kūno riebalų kiekio mažinimas
Dar vienas reikšmingas ašvagandos vartojimo poveikis buvo kūno riebalų kiekio sumažėjimas. Nors dėl raumenų auginimo padidėjo svoris, ašvagandos grupės dalyvių kūno riebalų kiekis reikšmingai sumažėjo, palyginti su placebo grupe. Dėl šio dvejopo poveikio – raumenų masės didėjimo ir kūno riebalų kiekio mažėjimo – ašvaganda yra idealus papildas tiems, kurie siekia sveikai ir tvariai priaugti svorio

3. Ašvaganda ir raumenų auginimas: ar ji padeda didinti raumenų masę?

Žmonėms, norintiems aktyviai auginti raumenis, KSM-66 gali būti naudinga priemonė. Mažindama stresą ir gerindama miego kokybę, ašvaganda optimizuoja organizmo atsistatymo procesus. Be to, yra duomenų, kad ašvagandos kapsulės gali padidinti raumenų masę ir jėgą.

Tyrimai rodo, kad žmonės, reguliariai vartoję ksm-66 Ashwagandha, priaugo gerokai daugiau raumenų masės ir padidino jėgą, palyginti su kontroline grupe. Ašvagandos kapsulės ne tik padeda sumažinti kortizolio kiekį, bet ir skatina testosterono gamybą – hormono, kuris labai svarbus raumenų masei auginti. Tai reiškia, kad ašvaganda gali prisidėti ne tik prie bendro svorio augimo, bet ir prie tikslingo raumenų auginimo.

4. Ašvaganda ir apetitas: kaip ji veikia valgymo įpročius?

Dar vienas būdas, kaip Ashwagandha withania somnifera gali skatinti svorio augimą, yra apetito gerinimas. Lėtinis stresas ir nerimas gali slopinti apetitą, todėl kai kurie žmonės suvartoja per mažai kalorijų. Ramindamas nervų sistemą ir mažindamas stresą bei nerimą, KSM 66 gali natūraliai skatinti apetitą.

Be to, KSM 66 yra adaptogenas, o tai reiškia, kad padeda organizmui pasiekti būseną, kurios jam labiausiai reikia. Jei žmogus kenčia nuo apetito stokos, ašvaganda gali padėti pagerinti apetitą iki sveiko lygio ir palaikyti svorio augimo procesą.

5. Kiek ašvagandos reikėtų vartoti?

Rekomenduojama ašvagandos dozė paprastai yra nuo 300 mg iki 600 mg per dieną, atsižvelgiant į tikslus ir individualius poreikius. MST Nutrition siūlo ašvagandos kapsules dviejų dydžių pakuotėse – po 60 ir 120 kapsulių – su didelės koncentracijos KSM-66® ekstraktu. Šis ekstraktas yra auksinis ašvagandos miltelių standartas ir vertinamas dėl veiksmingumo bei grynumo.

Norintiems priaugti svorio, optimalių rezultatų gali padėti pasiekti kasdien vartojama 600 mg dozė, derinama su kaloringa mityba ir reguliariomis treniruotėmis. Rekomenduojama ašvagandos kapsules vartoti ilgesnį laiką, kad pajustumėte visą jų naudą.

6. Kur galima įsigyti ašvagandos?

Jei norite vartoti ašvagandos kapsules sveikatai palaikyti ir svoriui priaugti, kreipkitės į MST Nutrition. Mūsų  KSM-66® kapsulės pasižymi aukščiausia Withania ašvagandos kokybe ir koncentracija, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Renkantis maisto papildą, kokybė yra labai svarbi. MST Nutrition siūlo ne tik ašvagandos kapsules su itin veiksmingu KSM-66® ekstraktu, bet ir užtikrina, kad gausite gaminį, pagamintą pagal aukščiausius kokybės standartus. Mūsų ašvagandos kapsulės gaminamos Vokietijoje, laikantis griežtų GMP standartų (Geros gamybos praktikos), o kiekviena partija kruopščiai tikrinama, siekiant užtikrinti grynumą, veiksmingumą ir saugumą.

MST Nutrition privalumai:

• Aukštos kokybės sudedamosios dalys: Naudojame tik KSM-66®, visame pasaulyje žinomą kaip vieną stipriausių ir gryniausių ašvagandos ekstraktų. Šiame ekstrakte yra visas ašvagandos šaknies veikliųjų medžiagų spektras, o jį lengva vartoti kapsulėmis.
• Gamyba Vokietijoje: Mūsų gaminiai gaminami Vokietijoje, todėl užtikrinama aukščiausia kokybė ir griežta kontrolė. Visi gamybos procesai vykdomi laikantis Europos direktyvų ir GMP standartų.
• Saugumas ir skaidrumas: MST Nutrition teikiame didelę reikšmę skaidrumui. Glaudžiai bendradarbiaujame su pirmaujančiais tiekėjais, kad užtikrintume, jog mūsų gaminiuose būtų naudojamos tik geriausios žaliavos. Visi mūsų gaminiai yra 100 % atsekami ir daug kartų tikrinami, kad būtų užtikrintas didžiausias veiksmingumas ir saugumas.
• Pirkimo iš MST Nutrition privalumai: MST Nutrition siūlo ne tik aukščiausią kokybę, bet ir greitą pristatymą, sąžiningas kainas bei puikų klientų aptarnavimą. Mūsų produktai puikiai tinka visiems, norintiems natūraliai pagerinti savo sveikatą.

Pirkdami MST Nutrition KSM 66® kapsules, investuojate į produktą, kuris natūraliai jums padeda – mažinti stresą, priaugti svorio arba apskritai pagerinti savijautą.

Patirkite aukščiausios kokybės ašvagandos poveikį ir užsisakykite dabar iš MST Nutrition!

Išvada: ar ašvaganda gali padėti priaugti svorio?

Taip, ašvaganda gali įvairiais būdais skatinti svorio augimą. Mažindama stresą, gerindama miegą, didindama raumenų masę ir subalansuodama apetitą, Ashwagandha KSM-66® natūraliai padeda visiems, norintiems sveikai priaugti svorio. Reguliarus KSM 66 kapsulių vartojimas kartu su subalansuota mityba ir specialiai parengta treniruočių programa gali duoti pastebimų rezultatų.

Patogiai įsigykite ašvagandos internetu iš MST Nutrition ir pradėkite kelionę sveikesnio ir labiau subalansuoto gyvenimo link.

Šaltinis

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). „Perspektyvus atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas didelės koncentracijos viso spektro ašvagandos šaknų ekstrakto saugumo ir veiksmingumo mažinant suaugusiųjų stresą ir nerimą tyrimas.“ Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262.

Šiame tyrime buvo vertinamas KSM-66® veiksmingumas mažinant stresą ir nerimą.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D. (2019). „Adaptogeninis ir antistresinis šaknų ekstrakto poveikis sveikiems suaugusiesiems: dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas.“ Cureus, 11(12): e6466.

Šis tyrimas parodė, kad reguliariai vartojamas KSM 66 reikšmingai sumažina stresą ir pagerina miego kokybę.

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). „Withania somnifera poveikio raumenų jėgai ir atsistatymui tyrimas: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.“ Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43.