Kas yra kofermentas Q10?

Kofermentas Q10 (CoQ10) yra stiprus antioksidantas, atliekantis svarbų vaidmenį ląstelių energijos apykaitoje. Jo kiekis organizme mažėja su amžiumi, todėl ypač svarbu vartoti maisto papildus. Šiame straipsnyje analizuojame mokslinius tyrimus, patvirtinančius CoQ10 naudą, ir pateikiame rekomendacijas, kaip jį vartoti.

Įrodyta CoQ10 nauda

Tyrimai parodė, kad CoQ10 gali pagerinti širdies veiklą ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką:

• 2017 m. atlikta metaanalizė parodė, kad CoQ10 mažina uždegimo žymenų kiekį ir gerina kraujagyslių endotelio funkciją.

• 2018 m. atliktas tyrimas parodė, kad CoQ10 vartojimas pagerina lėtiniu širdies nepakankamumu sergančių pacientų širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.

CoQ10 apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų sukeliamos žalos:

• 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad CoQ10 mažina su senėjimu susijusį oksidacinį stresą.

• Jis taip pat padeda išlaikyti odos elastingumą ir mažina raukšles (Passi ir kt., 2019 m.).

Sportininkai vartoja CoQ10 energijai ir ištvermei didinti:

• 2020 m. atliktas dvigubai aklas tyrimas parodė, kad vartojant 200 mg CoQ10 pagerėjo aerobinis pajėgumas ir sumažėjo nuovargis.

CoQ10 gali apsaugoti smegenis nuo su amžiumi susijusių pokyčių ir ligų:

• 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad CoQ10 mažina su Alzheimerio liga susijusius uždegiminius procesus.

• Taip pat įrodytas teigiamas poveikis atminčiai ir koncentracijai (Schmelzer ir kt., 2021 m.).

Kaip reikėtų vartoti kofermentą Q10?

• Dozavimas: optimali paros dozė yra 100–200 mg.

• Vartojimo būdas: geriausia vartoti su riebiu maistu, nes CoQ10 tirpsta riebaluose.

• Vartojimo trukmė: tyrimai rodo, kad teigiamas poveikis pastebimas po 2–3 savaičių reguliaraus vartojimo.

Kur galima įsigyti „MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules“?

Klientams Europoje: MST Nutrition (Vokietija) Klientams Jungtinėje Karalystėje: MST Nutrition (JK)

Produkto aprašymas: „MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules“

• Didelė dozė: vienoje kapsulėje yra 100 mg CoQ10.

• Antioksidacinis poveikis: saugo ląsteles nuo oksidacinio streso.

• Energijos palaikymas: dalyvauja ATP gamyboje ir suteikia žvalumo bei ištvermės.

• Lengva vartoti: kapsules lengva nuryti, jos gerai virškinamos.

Išvada

Kofermentas Q10 yra būtina maistinė medžiaga, padedanti palaikyti energiją, širdies ir smegenų veiklą bei lėtinti senėjimo procesą. Moksliniai tyrimai patvirtina jo naudą, o „MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules“ – patogus būdas palaikyti optimalų CoQ10 kiekį organizme.

Šaltiniai

1. Zozina ir kt., 2017, „Kofermentas Q10 sergant širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos ligomis“

2. Mortensen ir kt., 2018, „CoQ10 poveikis pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu“

3. Littarru ir Tiano, 2019, „CoQ10 vaidmuo senėjimo procese ir antioksidacinėje apsaugoje“

4. Passi ir kt., 2019, „CoQ10 ir odos sveikata“

5. Gokbel ir kt., 2020, „Kofermento Q10 papildų vartojimas sportininkams“

6. Kumar ir kt., 2021, „Neuroprotekcinis CoQ10 poveikis“

7. Schmelzer ir kt., 2021, „CoQ10 papildų vartojimo nauda kognityvinėms funkcijoms“