GABA ir svorio priaugimas – mokslinis požiūris

Kas yra GABA?

GABA (gama aminosviesto rūgštis) yra svarbiausias slopinamasis neuromediatorius žmogaus smegenyse. Pagrindinė jo funkcija – slopinti pernelyg didelį neuronų aktyvumą, o tai ramina centrinę nervų sistemą¹. Organizme GABA sintetinama iš glutamato ir atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant miegą, nerimą, nuotaiką ir reakcijas į stresą.

Esant GABA trūkumui, gali pasireikšti šie simptomai:

Miego sutrikimai
Dirglumas ir nervingumas
Raumenų įtampa
Koncentracijos problemos²

Tokiais atvejais kokybiškas GABA papildas gali padėti atkurti pusiausvyrą, pavyzdžiui, vartojant MST GABA 1000 mg kapsules arba sinerginę MST „Good Night Sleep Formula“ su GABA, L-triptofanu, magniu ir augalų ekstraktais.

GABA 1000 mg 90 Capsules

€20,00

Good Night Sleep Formula 320g Cherry

€29,90

Good Night Sleep Formula 16g Cherry

€2,00

GABA poveikis & miegas

GABA poveikis miegui buvo ne kartą moksliškai ištirtas. GABA padeda sutrumpinti užmigimo laiką, pailgina gilaus miego fazes ir taip gali pagerinti nakties poilsį³. Savo ruožtu sveikas miegas turi didelį poveikį hormonų pusiausvyrai, ypač:

Kortizolis (streso hormonas)
Leptinas ir grelinas (apetito reguliavimas)
Augimo hormonas (GH), kurio naktį išsiskiria daugiau

GABA vartojimo norint numesti svorio patirtis

Ar GABA didina svorį?

Teiginys, kad GABA tiesiogiai sukelia svorio padidėjimą, nėra pagrįstas moksliniais tyrimais. Priešingai, GABA netiesiogiai padeda kontroliuoti svorį, nes:

Pagerėja miego kokybė → geresnis miegas = subalansuotas apetitas ir mažesnis stresas³
Sumažėja stresas → mažesnis kortizolio kiekis gali padėti išvengti staigaus alkio priepuolių¹
Padidėja GH išsiskyrimas → skatina regeneraciją ir raumenų augimą³

🔍 Išvada: GABA tiesiogiai svorio nepriaugina. Priešingai, jis padeda atkurti fiziologinę pusiausvyrą, kuri gali padėti išvengti antsvorio, ypač žmonėms, nuolat neišsimiegantiems arba patiriantiems stresą.

GABA dozavimas: kokia dozė tinkama?

Daugumoje tyrimų naudojamos 100–800 mg per dieną dozės.
MST GABA 1000 mg sudėtyje yra veiksminga paros dozė, skirta tikslingai vartoti prieš miegą.
MST „Good Night“ formulėje GABA derinamas su kitomis miegą skatinančiomis medžiagomis. GABA kiekis nedidelis, todėl formulė idealiai tinka jautresniems žmonėms.

Vartojimas:

GABA 1000 mg: 1 kapsulė likus 30–60 minučių iki miego
„Good Night“ su GABA: 2 kapsulės vakare prieš miegą

Atpažinkite GABA trūkumo simptomus

GABA trūkumas dažnai pasireiškia taip:

Sunku užmigti
Įkyrios mintys, nervingumas
Padidėjusi raumenų įtampa
Netoleravimas stresui

Jei atpažįstate šiuos simptomus, GABA papildas gali būti naudingas, ypač įtemptais gyvenimo laikotarpiais.

Išvada: GABA ir svoris – nerimauti nereikia!

GABA nesukelia svorio augimo – priešingai: mažindama stresą, gerindama miegą ir reguliuodama hormonus, GABA gali padėti ilgainiui stabilizuoti kūno svorį.
Vartodami MST GABA 1000 mg arba Good Night formulę su GABA, gausite kliniškai pagrįstą maisto papildą, skatinantį gerą miegą ir savijautą – pagamintą Vokietijoje, patikrintą laboratorijoje ir veiksmingą.

Šaltinių sąrašas

Jei norite pritaikyti tekstą „Google Shopping“, „Amazon“ ar internetinei vaistinei, galiu jį pakoreguoti pagal reikiamą formatą.

Abdou, A. M., Higashiguchi, S., Horie, K., Kim, M., Hatta, H., & Yokogoshi, H. (2006). Gama aminosviesto rūgšties (GABA) vartojimo poveikis žmonių atsipalaidavimui ir imuniteto stiprinimui. Biofactors, 26(3), 201–208. https://doi.org/10.1002/biof.5520260305 ↩ ↩²
Boonstra, E., de Kleijn, R., Colzato, L. S., Alkemade, A., Forstmann, B. U., & Nieuwenhuis, S. (2015). Neuromediatoriai kaip maisto papildai: GABA poveikis smegenims ir elgesiui. Frontiers in Psychology, 6, 1520. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01520 ↩
Yoto, A., Murao, S., Motoki, M., Yokoyama, Y., & Kim, M. (2012). Geriant GABA, žmonių nuotaika ir miegas: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Biofactors, 38(3), 164–167. https://doi.org/10.1002/biof.1005 ↩ ↩² ↩³

GABA svorio priaugimas