Austrija
Čehija
Francija
Vācija
Nīderlande
Polija
Spānija
Šveice
Apvienotā Karaliste
Itālija
Amerikas Savienotās Valstis
Ukraina
Vēlmju saraksts
Pieteikties ReģistrētiesProteīna kokteilim vajadzētu atvieglot ikdienu - nevis pēc treniņa radīt smaguma sajūtu kuņģī. Tie, kas meklē „digezyme verdauung proteinpulver”, parasti vēlas sasniegt konkrētu mērķi: droši palielināt olbaltumvielu uzņemšanu, neļaujot vēdera pūšanās, pilnuma sajūtai vai nemierīgam vēderam traucēt treniņiem un ierastajam režīmam. DigeZyme® ir ar zīmola licenci ražots enzīmu komplekss, kas šajā kontekstā var papildināt proteīna pulveri. Tomēr ir svarīgi reālistiski saprast, ko enzīmi spēj un ko ne.
DigeZyme, gremošana un proteīna pulveris: kas slēpjas aiz tā?
DigeZyme® ir enzīmu komplekss, kurā atkarībā no receptūras apvienoti vairāki gremošanas enzīmi. Parasti to vidū ir proteāze, amilāze, lipāze, laktāze un celulāze. Šie enzīmi ir paredzēti dažādu uzturvielu šķelšanai: olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, piena cukura un augu šķiedru struktūru.
Proteīna pulveros galvenā uzmanība tiek pievērsta proteāzei. Proteāzes sadala uztura olbaltumvielas mazākos peptīdos un aminoskābēs. Šis process organismā notiek tāpat: olbaltumvielu gremošana sākas kuņģī un turpinās tievajā zarnā. Kokteiļa sastāvā esošs enzīmu komplekss var veicināt produkta gremošanu, taču tas neaizstāj ne organisma paša gremošanas spēju, ne piemērotu produkta izvēli.
Arī pārējie enzīmi ir nozīmīgi. Daudzu kokteiļu sastāvā papildus olbaltumvielām ir arī aromatizētāji, biezinātāji, neliels daudzums tauku vai ogļhidrātu. Sūkalu koncentrāts satur arī laktozi. Tāpēc enzīmu kompleksa iedarbība nav vērsta tikai uz pašām olbaltumvielām, bet gan uz visu receptūru un individuālo panesamību.
Kuri DigeZyme® enzīmi ir svarīgi sportistiem
Atsevišķām sastāvdaļām ir dažādas funkcijas. Tikai to kopējā darbība ļauj saprast, kāpēc DigeZyme® bieži izmanto receptūrās ar augstu olbaltumvielu saturu:
- Proteāze veicina olbaltumvielu šķelšanu mazākās vienībās.
- Laktāze sašķeļ laktozi vienkāršajos cukuros un var būt nozīmīga, ja kokteiļa sastāvā ir laktoze.
- Amilāze piedalās cietes un citu ogļhidrātu šķelšanā.
- Lipāze veicina tauku gremošanu.
- Celulāze iedarbojas uz noteiktām augu šķiedru struktūrām, kuras cilvēka organisms pats ar saviem enzīmiem nesadala.
Tas nenozīmē, ka ikviens, lietojot proteīna pulveri ar enzīmiem, automātiski sasniegs labākus muskuļu augšanas rezultātus. Muskuļi aug, pateicoties pietiekamam treniņu stimulam, ilgtermiņā atbilstošam enerģijas un olbaltumvielu daudzumam uzturā, atjaunošanās procesiem un regularitātei. DigeZyme® galvenais ieguvums ir tas, ka dažiem lietotājiem kokteili ir vieglāk iekļaut ikdienas uzturā.
Kad proteīna pulveris ar DigeZyme® var būt noderīgs
Enzīmi ir īpaši interesanti cilvēkiem, kuri vēlas mērķtiecīgi palielināt olbaltumvielu daudzumu un regulāri lieto kokteiļus. Tiem, kuri dzer kokteili no rīta, lieto to ap treniņa laiku vai saspringtās dienās ar to papildina vairākas olbaltumvielām bagātas maltītes, visvairāk palīdz laba individuālā panesība. Jo pat vislabākais makroelementu profils neko daudz nelīdz, ja tā lietošana ilgstoši rada diskomfortu.
Proteīna pulveris ar enzīmiem var būt noderīgs, ja pēc noteiktiem kokteiļiem atkārtoti jūti pilnuma sajūtu, lielas porcijas rada diskomfortu vai tikai sāc veidot olbaltumvielām bagātu uzturu. Arī sūkalu koncentrātā esošā laktāze var būt praktisks papildinājums. Tomēr tas, vai tās pietiek, ir atkarīgs no laktozes daudzuma produktā, enzīma devas un individuālās laktozes panesības.
Savukārt, ja lieto ļoti labi panesamu sūkalu izolātu un tas nerada nekādas sūdzības, enzīmu komplekss nav obligāti nepieciešams. Izolāti parasti satur ievērojami mazāk laktozes nekā koncentrāti. Tāpēc dažiem sportistiem lielāku atšķirību rada pats proteīna izejmateriāls, bet citiem — augstvērtīga izejmateriāla un enzīmu kombinācija. Tas atkarīgs no individuālās situācijas.
Gremošanas enzīmi nepadara proteīnu „anaboliskāku”
Bieži sastopams maldīgs uzskats: ja proteīna pulveris satur enzīmus, muskuļos automātiski nonāk ievērojami vairāk aminoskābju. Tā tas nedarbojas. Veseliem cilvēkiem organisms parasti spēj efektīvi sagremot un izmantot lielāko daļu ierasto olbaltumvielu avotu. Enzīmu komplekss neaizstāj augstvērtīgas olbaltumvielas un nav īsceļš uz lielāku muskuļu masu.
Svarīgi ir nošķirt gremošanas komfortu no ietekmes uz treniņiem. Ja pēc kokteiļa jūties labāk, iespējams, spēsi konsekventāk ievērot savu uztura plānu. Ikdienā tas var radīt reālu atšķirību. Taču tiešā ietekme uz muskuļu augšanu joprojām ir atkarīga no pamatprincipiem: pietiekama ikdienas olbaltumvielu daudzuma, pakāpeniski pieaugošas slodzes, kaloriju bilances un miega.
Arī lietošanas laika nozīme bieži tiek pārspīlēta. Ja DigeZyme® jau ir proteīna pulvera sastāvā, tas nav jāplāno kā atsevišķs produkts precīzi pirms vai pēc treniņa. Visērtāk to lietot tad, kad tu tāpat dzer proteīna kokteili. Svarīga ir visa uztura regularitāte, nevis šaurs laika intervāls gremošanas enzīmu lietošanai.
Kā izvēlēties labi panesamu proteīna pulveri
Izvēloties produktu, ir vērts skatīties tālāk par proteīna daudzumu porcijā. Vispirms pārbaudi proteīna avotu. Sūkalu koncentrāts, sūkalu izolāts, kazeīns un vairāku proteīnu maisījumi atšķiras pēc laktozes satura, konsistences, sāta sajūtas un panesamības. Produkts ar DigeZyme® var būt pārdomāts papildinājums, taču tas nedrīkst novērst uzmanību no tā, ka vispirms jāpārliecinās par pamatu.
Pievērs uzmanību arī tam, lai sastāvs būtu pilnībā un saprotami norādīts. Kvalitatīvam produktam jābūt skaidri norādītam proteīna daudzumam, sastāvdaļām, alergēniem un izmantotajām zīmolu izejvielām. Enzīmu kompleksu gadījumā caurspīdīgums ir svarīgāks par skaļiem reklāmas apgalvojumiem. Konkrētajam enzīmu maisījumam un devai vienā porcijā jābūt norādītiem tā, lai tos varētu viegli pārbaudīt.
Panešamību ietekmē arī pagatavošanas veids un porcijas lielums. Ļoti liels kokteilis, kas izdzerts steigā un papildus sajaukts ar pienu, auzu pārslām, riekstu sviestu un augļiem, var būt grūti sagremojams pat tad, ja tā sastāvs ir labs. Vispirms izmēģini parastu porciju ar ūdeni un pavēro, kā organisms reaģē. Pēc tam vari pielāgot sastāvdaļas, šķidruma daudzumu un porcijas lielumu.
Ja sūdzības nepāriet, iedziļinies cēloņos
Atkārtotas un spēcīgas sūdzības pēc proteīna pulvera lietošanas nevajadzētu vienkārši mēģināt novērst, arvien vairāk lietojot enzīmus. Bieži vien cēlonis ir proteīna avots, laktoze, saldinātāji, ļoti liela porcija vai kopumā jutīga gremošana. Tad pāreja no koncentrāta uz izolātu vai citu proteīna avotu var būt lietderīgāka nekā vēl viena piedeva.
Ja tev ir diagnosticēta laktozes nepanesība, zināmas kuņģa un zarnu trakta slimības, alerģijas vai ilgstošas sūdzības, uzticama izvēle ir konsultēties ar ārstu. Laktāze palīdz tikai sašķelt laktozi - tā nav risinājums piena olbaltumvielu alerģijas gadījumā un neaizstāj individuālus uztura ieteikumus.
Proteīna pulveris ar DigeZyme® ir laba izvēle, ja tas atbilst tavām vajadzībām, panesībai un treniņu rutīnai. Neizvēlies produktu ar visskaļākajiem solījumiem, bet gan tādu, kura sastāvs ir skaidri norādīts un kuru labprāt lietosi ilgtermiņā. Jo labākais papildinājums tavai veiktspējai ir tāds, kas ik dienu uzticami iekļaujas tavā plānā.
