Austrija
Čekija
Prancūzija
Vokietija
Nyderlandai
Lenkija
Ispanija
Šveicarija
Jungtinė Karalystė
Italija
Jungtinės Amerikos Valstijos
Ukraina
Pageidavimų sąrašas
Prisijungti Registruotis
Žuvų kolagenas: galimas šalutinis poveikis ir nauda
Žuvų kolagenas yra populiarus maisto papildas, plačiai vartojamas dėl galimos naudos odai, plaukams, nagams ir sąnariams. Nepaisant daugybės privalumų, jis gali turėti ir tam tikrą šalutinį poveikį, apie kurį vartotojai turėtų žinoti. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime tiek žuvų kolageno naudą, tiek galimą šalutinį poveikį, ypač daug dėmesio skirdami „MST® Nutrition Collagenne“ ir šį poveikį patvirtinantiems tyrimams.
Žuvų kolageno nauda
1. Odos sveikata:
Žuvų kolageno sudėtyje yra didelė I tipo kolageno koncentracija, kuri ypač svarbi odos sveikatai. Jis gali pagerinti odos elastingumą, sumažinti raukšles ir atjauninti bendrą odos išvaizdą. Tyrimai parodė, kad reguliariai vartojant žuvų kolageną gali padidėti odos drėgnumas ir sumažėti raukšlių gylis. Žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ (2014) paskelbtame tyrime nustatyta, kad moterų, kurios 8 savaites kasdien vartojo kolageną, odos elastingumas gerokai pagerėjo.
2. Sąnarių sveikata:
Žuvų kolagenas taip pat gali prisidėti prie sąnarių sveikatos, mažindamas sąnarių skausmą ir gerindamas judrumą. Atsitiktinių imčių dvigubai aklas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Agricultural and Food Chemistry“ (2012), patvirtino, kad kolageno peptidai gali palengvinti osteoartrito simptomus. Tai ypač naudinga žmonėms, sergantiems artritu ar kitomis degeneracinėmis sąnarių ligomis.
3. Plaukų sveikata:
Žuvų kolageno baltymai ir aminorūgštys gali skatinti plaukų augimą ir pagerinti jų struktūrą. Jis gali padėti sumažinti plaukų slinkimą ir padaryti plaukus storesnius bei stipresnius. Žurnale „Clinical Interventions in Aging“ (2016) paskelbtame tyrime nustatyta, kad kolageno peptidai gali skatinti plaukų augimą ir pagerinti moterų plaukų kokybę.
4. Nagų sveikata:
Žuvų kolagenas taip pat gali pagerinti nagų būklę, stiprindamas lūžinėjančius nagus ir skatindamas jų augimą. 2017 m. žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad 24 savaites vartojant kolageno peptidus sumažėjo nagų trapumas ir pagerėjo jų augimas.
„MST® Nutrition Collagenne“:
„MST® Nutrition Collagenne“ sudėtyje yra aukštos kokybės „Verisol®“ kolageno peptidų, specialiai sukurtų odos elastingumui pagerinti ir raukšlėms sumažinti. Klinikinių tyrimų duomenimis, „Verisol®“ kolageno peptidai gali reikšmingai pagerinti odos būklę. Be to, „MST® Nutrition Collagenne“ sudėtyje yra biotino, kuris taip pat padeda palaikyti sveiką odą, plaukus ir nagus. Tai puikus derinys norintiems natūraliai pagerinti savo išvaizdą.
Galimas žuvų kolageno šalutinis poveikisNepaisant daugybės privalumų, žuvų kolagenas taip pat gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, į kurį reikėtų atsižvelgti:
1. Alerginės reakcijos:
Žuvims arba jūros gėrybėms alergiški žmonės turėtų vengti žuvų kolageno, nes jis gali sukelti alerginę reakciją. Galimi simptomai: odos bėrimas, niežulys, patinimas ir kvėpavimo sutrikimai. Prieš pradedant vartoti naują maisto papildą svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei esate linkę į alergijas.
2. Virškinimo problemos:
Kai kurie vartotojai praneša apie virškinamojo trakto sutrikimus, pavyzdžiui, pilvo pūtimą, pykinimą ar viduriavimą pavartojus žuvų kolageno. Šie simptomai paprastai būna lengvi ir laikini, tačiau gali kelti diskomfortą. 2015 m. žurnale „Journal of Nutrition“ paskelbtas tyrimas parodė, kad kolageno papildų vartojimas kartais gali sukelti virškinamojo trakto sutrikimų. Norint sumažinti tokių problemų tikimybę, gali padėti dozės didinimas palaipsniui arba kolageno vartojimas su maistu.
3. Skonio ir kvapo problemos:
Žuvų kolagenas gali turėti žuvies skonį ar kvapą, kuris kai kuriems žmonėms gali būti nemalonus. Tačiau yra beskonių arba aromatizuotų produktų, kurie padeda sumažinti šį trūkumą. Pavyzdžiui, „MST® Nutrition Collagenne“ sukurtas taip, kad būtų malonaus skonio ir neturėtų nemalonaus kvapo.
4. Sąveika su vaistais:
Žuvų kolagenas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Todėl žmonės, reguliariai vartojantys vaistus, prieš pradėdami vartoti žuvų kolageną turėtų pasitarti su gydytoju, kad išvengtų galimos sąveikos.
5. Per didelis baltymų kiekis:
Vartojant per daug kolageno gali padidėti suvartojamų baltymų kiekis, o kai kuriems žmonėms tai gali sukelti inkstų problemų. Svarbu neviršyti rekomenduojamos paros dozės ir vartoti maisto papildą kaip subalansuotos mitybos dalį.
Išvada
Žuvų kolagenas teikia daug naudos sveikatai, ypač odai, sąnariams, plaukams ir nagams. Tokie produktai kaip „MST® Nutrition Collagenne“, kurių sudėtyje yra aukštos kokybės „Verisol®“ kolageno peptidų, gali padėti maksimaliai išnaudoti šią naudą ir kartu suteikti papildomų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, biotino. Vis dėlto svarbu žinoti apie galimą šalutinį poveikį ir, jei reikia, prieš pradedant vartoti pasitarti su gydytoju.
Apskritai žuvų kolagenas gali būti vertingas kasdienės mitybos papildas, jei vartojamas atsakingai ir tinkamais kiekiais.
Šaltiniai
- Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Vartojant per burną specifinius bioaktyvius kolageno peptidus, sumažėja odos raukšlės ir padidėja dermos matricos sintezė. Journal of Cosmetic Dermatology. 2014;13(4):277-287.
- Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A, König D. Su veikla susijusio kelio sąnario diskomforto sumažėjimas vartojant specifinius kolageno peptidus. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2012;60(36):8791-8795.
- Choi FD, Sung CT, Juhasz MLW, Mesinkovska NA. Geriamieji kolageno papildai: sisteminė jų taikymo dermatologijoje apžvalga. Journal of Drugs in Dermatology. 2016;15(9):1004-1010.
- Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Dumke J. Geriamieji specifiniai bioaktyvūs kolageno peptidai skatina nagų augimą ir mažina trapių nagų simptomus. Journal of Cosmetic Dermatology. 2017;16(4):520-526.
- Skov K, Tjener K, Lundby C, Backer V, Lykke A, Gabel-Jensen C. Hidrolizuoto žuvų kolageno poveikis DNR pažeidimams, glikemijos kontrolei ir glikemijos kintamumui sergant 2 tipo diabetu: 12 savaičių trukmės atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Journal of Nutrition. 2015;145(8):1576-1581.
