Austria
Tšehhi Vabariik
Prantsusmaa
Saksamaa
Holland
Poola
Hispaania
Šveits
Ühendkuningriik
Itaalia
Ameerika Ühendriigid
Ukraina
Soovide nimekiri
Logi sisse või registreeruGainer kui vahend spordi energiavarude suurendamiseks
Spordis ja treeningus on optimaalsete tulemuste saavutamiseks vaja nii vastupidavust kui ka piisavat energiataset. See kehtib eriti nende kohta, kes treenivad intensiivselt ja kogevad suurt füüsilist koormust. Gainer on sellistel juhtudel ideaalne lahendus - toidulisand, mis on loodud energiavarude täiendamiseks ning keha varustamiseks vajalike süsivesikute ja valkudega. MST® Nutritioni tooted, nagu Best Mass Gainer, pakuvad tasakaalustatud koostist, mis toetab keha treeningu ajal ja aitab seatud eesmärke saavutada.
Mis on gainer ja kuidas see toimib?
Gainer on suure süsivesikute- ja mõõduka valgusisaldusega toidulisand. Süsivesikud on keha peamine energiaallikas, mistõttu tõstab gainer tõhusalt energiataset ja kaitseb lihaseid intensiivse füüsilise koormuse korral kurnatuse eest. Valk aitab omakorda taastada ja säilitada lihasmassi, mis on oluline sportlastele, kes soovivad lihasmassi kasvatada või säilitada.
MST® Best Mass Gainer sisaldab selliseid koostisosi nagu maltodekstriin ja vadakuvalgu kontsentraat, mis tagavad energia järkjärgulise vabanemise ja aitavad hoida veresuhkru taset stabiilsena. See tähendab, et lihased saavad treeningu ajal pidevalt toitaineid, mis aitab väsimust vältida ja vastupidavust säilitada.
Kuidas mõjutab gaineri süsivesikupõhine koostis energiataset?
Süsivesikud, mis moodustavad gaineri põhiosa, imenduvad organismis kiiresti ja annavad kohe energiat juurde. MST Best Mass Gainer sisaldab maltodekstriini, kiiresti toimivat süsivesikuallikat, mis mitte ainult ei tõsta energiataset, vaid aitab ka lihaste glükogeenivarusid kiiresti taastada. Glükogeen on peamine energiavaru, mida kasutatakse füüsilise koormuse ajal. Pärast treeningut selle tase langeb ning gainer aitab glükogeenivarusid taastada ja keha energiapotentsiaali suurendada.
Teadusuuringud gainerite mõju kohta energiavarudele ja lihaskasvule
Süsivesikud on keha peamine energiaallikas, eriti intensiivse füüsilise koormuse korral. Uuringud näitavad, et süsivesikute tarbimine enne treeningut suurendab lihaste glükogeenivarusid, mis parandab vastupidavust ja vähendab pikaajalise füüsilise koormuse ajal väsimustunnet.
Ajakirjas Journal of the International Society of Sports Nutrition avaldatud uuring näitas, et süsivesikute ja valgu tarvitamine pärast treeningut kiirendab lihaste taastumist ja taastab glükogeenitaseme (Ivy JL jt, 2002). See on eriti oluline neile, kes treenivad intensiivselt või teevad mitu treeningut päevas.
Lisaks näitas ajakirjas Journal of Applied Physiology avaldatud uuring, et süsivesikuid ja valku sisaldav treeningujärgne kokteil suurendab lihasvalkude sünteesi 25–30% võrreldes ainult valgu tarvitamisega (Rasmussen BB jt, 2000). See kinnitab, et MST® Best Mass Gainer võib soodustada taastumist ja lihaskasvu.
Gainerite tarvitamise eelised sportlastele
-
Energiavarude suurendamine
MST® Best Mass Gainer varustab keha suure annuse süsivesikutega, mis muunduvad kiiresti energiaks. See võimaldab sportlastel säilitada kõrget aktiivsustaset ja vastupidavust ka intensiivse treeningu ajal. -
Lihasmassi säilitamine
Tänu valgusisaldusele aitab gainer säilitada ja kasvatada lihasmassi. Valk on oluline lihaskoe taastamiseks, mis saab treeningu ajal kahjustada. -
Kiire taastumine pärast treeningut
Gaineri tarvitamine pärast treeningut aitab süsivesikuvarusid kiiresti täiendada, soodustades tõhusat taastumist. See on eriti oluline sportlastele, kes treenivad mitu korda päevas või teevad suure intensiivsusega trenni. -
Vastupidavuse ja sooritusvõime parandamine
MST® Best Mass Gaineri regulaarne tarvitamine aitab tagada stabiilse energiataseme, mis mõjub positiivselt sportlase treeninguaegsele sooritusvõimele.
MST® Best Mass Gaineri maitsed ja pakendisuurused
MST® Best Mass Gainer on saadaval eri maitsete ja pakendisuurustega, nii et igaüks saab valida toote vastavalt oma vajadustele ja maitse-eelistustele.
- Maitsed: Best Mass Gainer on saadaval klassikaliste maitsetega, nagu šokolaad, vanill ja banaan. See muudab toote maitsvaks ja igapäevaseks kasutamiseks meeldivaks.
- Pakendi suurused: MST® Best Mass Gainer on saadaval 1 kg ja 3 kg pakendis, mis sobivad nii algajatele, kes alles alustavad gainerite kasutamist, kui ka kogenud sportlastele, kes vajavad regulaarset varu.
Kuidas gainerit võtta, et saavutada parimaid tulemusi
Parimate tulemuste saavutamiseks on soovitatav võtta MST® Best Mass Gainerit vastavalt treeningu intensiivsusele ja energiavajadusele. Parim aeg gaineri võtmiseks on vahetult pärast treeningut, et täiendada kiiresti süsivesikuvarusid ja varustada lihaseid valguga. Toodet võib tarbida ka põhitoidukordade vahel või lisatoidukorrana, kui on vaja suurendada kalorite tarbimist.
Kust osta MST® Best Mass Gainerit?
MST® Nutrition pakub oma tooteid eri riikide klientidele ametlikel veebisaitidel:
- ELi elanikele: MST® Best Mass Gainer on saadaval MST Nutritioni Saksamaa veebisaidil, kus pakutakse täielikku valikut maitseid ja pakendisuurusi. Selle veebisaidi kaudu tellimine tagab kiire tarne ELi riikidesse.
- Ühendkuningriigi elanikele: MST® Best Mass Gainerit saab osta MST Nutritioni Ühendkuningriigi veebisaidilt, mis tagab mugava tarne Ühendkuningriigi klientidele.
Kokkuvõte
MST® Best Mass Gainer on usaldusväärne toode sportlastele, kes soovivad suurendada energiavarusid ja toetada intensiivse treeningu ajal lihasmassi. Tänu suurele süsivesikute- ja valgusisaldusele annab MST® Nutritioni gainer stabiilset energiat, soodustab kiiret taastumist ja aitab saavutada uusi sportlikke kõrgusi.
Allikad
- Ivy JL, Goforth HW Jr, Damon BM, McCauley TR, Parsons EC, Price TB. Early postexercise muscle glycogen recovery is enhanced with a carbohydrate-protein supplement. J Appl Physiol 2002;93(4):1337-44.
- Rasmussen BB, Tipton KD, Miller SL, Wolf SE, Wolfe RR. An oral essential amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resistance exercise. J Appl Physiol 2000;88(2):386-92.
- Tipton KD, Ferrando AA, Phillips SM, Doyle D Jr, Wolfe RR. Postexercise net protein synthesis in human muscle from orally administered amino acids. Am J Clin Nutr 2001;73(2):224-32.
- Jeukendrup AE, Gleeson M. Sport Nutrition: An Introduction to Energy Production and Performance. Sports Med
SEO-teave:
- Võtmefraas: Gainer energiavarude suurendamiseks
- Veel märksõnu: MST® Best Mass Gainer, gainer lihasmassi kasvatamiseks, süsivesikute-valgujook, lihaste taastumine, energiapotentsiaal
- Metakirjeldus: MST® Best Mass Gainer – ideaalne gainer treeninguaegse energiataseme tõstmiseks ja lihasmassi toetamiseks. Uurige, kuidas süsivesikutel põhinev koostis aitab suurendada vastupidavust ja kiirendada taastumist.
