Siiliorakas (Hericium erinaceus): hyödyt, käyttö ja tieteellinen tutkimus

Siiliorakas, joka tunnetaan myös nimellä Hericium erinaceus, on sieni, jota tutkitaan tieteellisissä tutkimuksissa sen mahdollisten hermostoon, kognitiivisiin toimintoihin ja immuunivasteeseen kohdistuvien vaikutusten vuoksi. Tässä artikkelissa tarkastelemme tutkimustuloksia ja niiden johtopäätöksiä siiliorakkaan mahdollisesta käytöstä.

Mikä on siiliorakas?

Siiliorakas on syötävä sieni, jolla on pitkiä valkoisia rihmoja, jotka muistuttavat leijonanharjaa. Sitä tutkitaan sen sisältämien biologisesti aktiivisten yhdisteiden, kuten herisenonien ja erinasiinien, vuoksi. Nämä yhdisteet voivat vaikuttaa hermostoon Mori et al., 2008.

Tieteellisiä tutkimuksia siiliorakkaasta

1. Vaikutukset kognitiivisiin toimintoihin

Ihmisillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että siiliorakkaan käyttö 12 viikon ajan paransi kognitiivisia toimintoja ja muistia iäkkäillä potilailla, joilla oli lievä kognitiivinen heikentyminen. Ravintolisää käyttäneet osallistujat saivat testeissä parempia tuloksia kuin lumelääkeryhmä Kawagishi et al., 2020.

2. Vaikutukset hermostoon

Ihmisillä tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että siiliorakasuutteen päivittäinen käyttö 12 viikon ajan oli yhteydessä hermoston toiminnan paranemiseen potilailla, joilla oli lievä kognitiivinen heikentyminen Saitsu et al., 2019.

3. Mahdolliset vaikutukset masennukseen ja ahdistukseen

Vuonna 2010 tehdyssä japanilaistutkimuksessa havaittiin, että neljän viikon ajan Lion’s Manea käyttäneet osallistujat raportoivat ahdistuksen ja masennuksen oireiden vähentyneen lumeryhmään verrattuna Nagano et al., 2010.

4. Tutkimuksia immuunivasteesta

Kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että Hericium erinaceus-uutteen käyttö 8 viikon ajan lisäsi immuunisolujen, kuten T-lymfosyyttien ja makrofagien, aktiivisuutta. Nämä solut suojaavat elimistöä taudinaiheuttajilta Ishikawa et al., 2021.

Mistä Lion’s Maneta voi ostaa?

📌 Tuotteen MST Lion’s Mane Mushroom voi tilata MST Nutritionin virallisilta Saksan ja Iso-Britannian verkkosivustoilta:

➡ Saksa ➡ Iso-Britannia

Mielenkiintoisia faktoja Lion’s Manesta

• Vaikutus suolistoflooraan: Tutkimukset osoittivat, että Hericium erinaceus-uute voi edistää hyödyllisten suolistobakteerien kasvua, millä on myönteinen vaikutus yleiseen terveyteen Xu et al., 2020.

• Unen laadun paraneminen: Kliiniseen tutkimukseen osallistuneet raportoivat unen laadun parantuneen kahdeksan viikon Lion’s Mane -uutteen käytön jälkeen Chong et al., 2019.